Ba phương pháp giải độc gan cực hiệu quả trong ngày tết
Gan là bộ máy xử lý độc tố, bảo vệ sự vẹn toàn của các cơ quan trong cơ thể. Vì vậy, khi chức năng thải độc của gan bị suy yếu, cơ thể sẽ gặp những triệu chứng như táo bón, hôi miệng, mụn nhọt, sắc mặt kém…Để tạo sự cân bằng cho gan, chúng ta cần áp dụng các phương pháp giải độc để lá gan được khỏe mạnh trở lại, đặc biệt là ngày tết đang đến gần...
Bấm huyệt thái xung để giải độc cho gan
Huyệt vị có công hiệu giải độc cho gan chính là huyệt Thái Xung. Huyệt này chính là khe nằm giữa ngón chân cái và ngón số hai bên cạnh nó.
Cách thức bấm huyệt là dùng ngón tay ấn vào huyệt Thái Xung từ 3 đến 5 phút sao cho chỗ ấn có cảm giác đau nhẹ. Lưu ý chỉ dùng lực vừa phải và thực hiện luân phiên ở cả hai chân để đảm bảo có tác dụng nhiều nhất.
Cần kiên trì bấm huyệt trong thời gian dài, huyệt Thái Xung được kích thích sẽ có tác dụng giải độc gan và giúp cơ thể ăn uống ngon, ngủ tốt, tinh thần được thư thái.
Các thực phẩm màu xanh tăng cường chức năng gan
Theo thuyết Ngũ hành của Y học cổ truyền Trung Quốc, màu xanh dễ đi vào gan. Vì vậy, đa số những loại thực phẩm có màu xanh đều có tác dụng năng cường chức năng gan, bài trừ độc tốt hữu hiệu.
Theo khoa học, các loại thực phẩm màu xanh bao gồm rau cải cúc, súp lơ, rau ngót, cải xanh, các loại quả cam, chanh... chứa hàm lượng axit folic phong phú và là loại chất quan trọng cho quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Những thực phẩm màu xanh đặc biệt tốt cho gan
Không chỉ có tác dụng bổ gan, những thực phẩm mang màu xanh còn có công dụng bảo vệ hệ tim mạch, bổ sung canxi nên rất tốt cho trẻ em, người lớn tuổi và những người mắc bệnh về xương.
Dâu sói tăng cường chức năng gan
Wolfberry hay còn gọi là quả Goji hay quả dâu sói được xem là siêu thực phẩm nhờ hàm lượng chất dinh dưỡng khổng lồ. Đặc biệt, dâu sói có chức năng bài trừ độc tố rất tốt, giúp thanh lọc cơ thể. Không những vậy, loại quả này còn tăng cường khả năng kháng độc cho gan.
Quả dâu sói có vị chua đặc trưng thườn được dùng để thêm vào các loại canh dinh dưỡng, trà thảo mộc và nhiều loại rượu. Tuy nhiên, phương pháp tốt nhất là ăn trực tiếp và ăn đều đặn mỗi ngày.
Lời kết
Trong những ngày tết chúng ta thường ăn nhiều chất đạm, đặc biệt là tục lệ uống rượu để chúc tết khiến gan phải làm việc nhiều hơn. Vì vậy, để đảm bảo gan không phải làm việc quá sức và lọc bỏ độc tố chúng ta cần tăng cường các loại rau xanh, bổ sung quả dâu sói sau bữa ăn hoặc ấn huyệt thái xung để thải độc cho gan.
Tổng hợp
Các tin khác
-
Điều cần lưu ý khi ăn chế độ ăn thuần chay tránh ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn thuần chay mang lại nhiều ưu điểm cho hệ vi sinh vật đường ruột nhờ tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất dinh dưỡng. -
Duy trì sức khỏe đường ruột khi ăn chế độ ăn thuần chay
Chuyển sang chế độ ăn thuần chay là một thay đổi lớn trong lối sống nhưng điều này cũng có thể gây ra những thay đổi trong đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Chế độ ăn dựa trên thực vậy duy trì đường ruột khỏe
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, tạo ra một môi trường lành mạnh cho quá trình tiêu hóa. -
Chế độ ăn Địa Trung Hải mang lại lợi ích gì cho hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, ngăn ngừa suy giảm nhận thức,bệnh Alzheimer, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp các vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột phát triển mạnh. -
Tăng cường hệ vi sinh đường ruột bằng chiết xuất nam việt quất
Sử dụng nam việt quất không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Cải thiện vi khuẩn đường ruột giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2
Thay đổi lối sống sinh hoạt, cải thiện vi khuẩn đường ruột có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Các nhà khoa học nhận thấy vi khuẩn đường ruột trong hệ vi sinh đường ruột và bệnh tiểu đường type 2 có mối liên hệ với nhau. -
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này.