Bạn có biết, ngồi nhiều mắc đủ loại bệnh nguy hiểm
Trước đây chúng ta vẫn thường nghĩ nhữngngười làm trong khối văn phòng là nhàn hạ, sung sướng, tuy nhiên thực tế không phải vậy. Theo các chuyên gia, ngồi nhiều khiến cho cơ thể ít vận động dẫn đến những căn bệnh nguy hiểm như ung thư ruột kết, đau dạ dày, bệnh tim mạch, bệnh về xương sống, mắt…
Theo báo Thanh niên, kết quả từ một nghiên cứu từ Hiệp hội Ung thư Mỹ về những người ngồi từ 6 giờ trở lên có nguy cơ tử vong là 37% đối với nữ giới, còn đối với nam giới là 17%. Đây là con số thống kê được công bố trên Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention.
Những căn bệnh đặc trưng
Bệnh về tim mạch
Để có một trái tim khỏe mạnh chúng ta cần vận động và làm việc vừa sức, cân bằng và phù hợp với cuộc sống hiện đại.
Do đó, chế độ làm việc ngồi nhiều giờ khiến cho sự vận động máu từ tim đến các cơ quan khác trong cơ thể sẽ bị ngắt quãng dẫn đến các vấn đề của hệ tim mạch như trụy tim, suy tim, tắc nghẽn mạch máu.. với các biểu hiện như cao huyết áp, thường xuyên mệt mỏi, khó thở, hoa mắt, chóng mặt, thiếu ngủ…
Bệnh về mắt và hệ tiết niệu
Tiếp xúc với ánh sáng của máy vi tính liên tục trong thời gian dài khiến cho giác mạc của mắt bị tổn thương rất dễ gây ra các bệnh về mắt như: viêm giác mạc, cận thị, loạn thị, thị lực kém,…Do đó thỉnh thoảng cần nháy mắt liên tục, nhìn ra ngoài trời vài phút và tập các động tác cho mắt thư giãn…
Bệnh liên quan đến trí óc
Ngồi trước màn hình máy vi tính trong nhiều giờ liên tục khiến chúng ta cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi, đặc biệt là những người có áp lực lớn khi làm việc và đây cũng là đối tượng bị nhiều bệnh liên quan đến trí óc nhất.
Những bệnh phố biến như: thiếu máu lên não, đau đầu, rối loạn thần kinh, rối loạn tiền đình… gây nguy cơ cao dẫn đến đột quỵ hay suy tim với các biểu hiện gồm: mất ngủ, khó ngủ, hay cáu gắt, mệt mỏi… ảnh hưởng trực tiếp đến năng suất công việc và sức khỏe.
Đặc biệt, nếu tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ dẫn tới trầm cảm, tâm thần…thậm chí còn khiến bạn có những hành động mất kiểm soát rất khó lường.
Bệnh về xương khớp
Ngồi trong suốt một thời gian dài mà không có sự thay đổi hay di chuyển sẽ tạo áp lực đè nặng lên xương sống khiến cho hệ thống khung xương bị chèn ép dẫn đến sự tổn thương.
Nguy hiểm hơn, nếu để tình trạng này kéo dài thì xương sống và các đốt sống sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng nhất là khi bạn lớn tuổi. Trong đó bệnh gout, loãng xương… cũng do nguyên nhân này mà ra.
Các biểu hiện của bệnh là nhức mỏi, đau vai gáy, xương sống, đau xương vùng đệm, đau lưng dẫn đến các bệnh nguy hiểm hoặc mãn tính như: thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau vai gáy…
Bệnh về đường tiêu hóa
Nghe có vẻ lạ lùng nhưng đúng vậy, ngồi nhiều sẽ gặp một số bệnh về đường tiêu hóa. Các chuyên gia giải thích khi đường tiêu hóa ít có sự co bóp, nhất là sau khi ăn no lại ngồi ngay thì cơ thể không còn có thời gian thư giãn và nghỉ ngơi dẫn đến những bệnh về đường ruột, hệ tiêu hóa như đau dạ dày, đại tràng, đại tràng co thắt hay thậm chí còn mắc ung thư dạ dày nếu tiếp tục duy trì thói quen ngồi lâu một chỗ và ít vận động.
Không chỉ vậy, ngồi nhiều cũng là nguyên nhân gây ung thư ruột kết, bệnh trĩ cùng với thói quen ăn uống thiếu chất xơ, nhiều đồ chiên xào, cay nóng….
Bệnh về hệ hô hấp
Ngồi trong điều kiện điều hòa trong suốt nhiều giờ liền sẽ là môi trường thuận lợi cho các bệnh về đường hô hấp như lao, phổi, đau họng, viêm phế quản…Không chỉ vậy, ít vận động cũng khiến cho đường thở gặp trục trặc, sức đề kháng trong cơ thể cũng bị suy giảm.
Suckhoecuocsong.com.vn (theo yhocvn.net)
Các tin khác
-
Điều cần lưu ý khi ăn chế độ ăn thuần chay tránh ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn thuần chay mang lại nhiều ưu điểm cho hệ vi sinh vật đường ruột nhờ tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất dinh dưỡng. -
Duy trì sức khỏe đường ruột khi ăn chế độ ăn thuần chay
Chuyển sang chế độ ăn thuần chay là một thay đổi lớn trong lối sống nhưng điều này cũng có thể gây ra những thay đổi trong đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Chế độ ăn dựa trên thực vậy duy trì đường ruột khỏe
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, tạo ra một môi trường lành mạnh cho quá trình tiêu hóa. -
Chế độ ăn Địa Trung Hải mang lại lợi ích gì cho hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, ngăn ngừa suy giảm nhận thức,bệnh Alzheimer, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp các vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột phát triển mạnh. -
Tăng cường hệ vi sinh đường ruột bằng chiết xuất nam việt quất
Sử dụng nam việt quất không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Cải thiện vi khuẩn đường ruột giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2
Thay đổi lối sống sinh hoạt, cải thiện vi khuẩn đường ruột có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Các nhà khoa học nhận thấy vi khuẩn đường ruột trong hệ vi sinh đường ruột và bệnh tiểu đường type 2 có mối liên hệ với nhau. -
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này.