Các biện pháp giảm đau đầu hữu hiệu khi thời tiết chuyển mùa
Đau đầu là một căn bệnh tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng ảnh hưởng đến tinh thần, chất lượng cuộc sống. Đặc biệt, khi miền Bắc vào thời điểm chuyển mùa hệ miễn dịch suy giảm là nguyên nhân để tật bệnh hoành hành....trong đó đau đầu khiến chúng ta mệt mỏi, khó chịu. Bài viết dưới đây sẽ giúp quý độc giả có thể sử dụng một trong các giải pháp chữa đau đầu hữu hiệu nhất.
Thư giãn kết hợp thở sâu
Tập thở sâu có thể làm giảm căng thẳng và giảm đau đầu. Phương pháp: nhẹ nhàng và từ từ xoay đầu của bạn trong một vòng tròn nửa từ bên này sang bên kia.
Kết quả hình ảnh cho thư giãn kết hợp thở sâu khi đau đầu
Hít thở thật sâu và thở ra từ từ. Lặp đi lặp lại 10 lần sau đó nghỉ ngơi rồi lại thực hành tiếp sẽ thấy những cơn đau đầu biến mất.
Sử dụng nhiệt độ nóng hoặc lạnh
Lạnh và nóng có thể làm giảm đau và căng cơ đi kèm với nhức đầu. Phương pháp: dùng một chai nước nóng, một chiếc khăn ấm sau đó đặt ở nơi bạn đau - trên trán, hoặc cổ. Ngoài ra có thể gói cục đá nhỏ trong khăn sau đó đặt lên chỗ đau. Kết quả sẽ có ngay sau đó.
Massage chỗ đau
Massage giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng hoặc đau đầu. Phương pháp: nhờ người khác nhẹ nhàng massage đầu, cổ, và cơ bắp hoặc tự mình làm với một chiếc xoa bóp mini. Lưu ý: nhẹ nhàng chà sát chỗ đau trên đầu bằng các ngón tay trong vài giây và lặp lại khi cần thiết.
Tập thể dục
Tập thể dục là một giải pháp hay giúp giảm căng thẳng đối với những người làm việc trong môi trường văn phòng, lái xe..Nguyên nhân do việc ngồi liên tục, thường xuyên sẽ dẫn đến các bệnh về vai gáy, đốt sống cổ…dẫn đến đau đầu.
Bấm huyệt
Bấm huyệt giúp giảm đau đầu nhanh chóng. Phương pháp: đặt ngón tay cái của bạn gần đáy hộp sọ sau đó tìm những huyệt ở cả hai bên đầu, nhấn và hơi day ngón tay cái của bạn cho đến khi bạn cảm thấy đau nhẹ.
Kết quả hình ảnh cho tự bấm huyệt khi đau đầu
Lưu ý: trong khi nhấn di chuyển ngón tay cái của bạn theo vòng tròn trong 1-2 phút.
Nghỉ ngơi, thư giãn
Đối với những người đau đầu do căng thẳng có thể cảm thấy quá nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh. Lời khuyên, hãy nghỉ ngơi hoặc ngồi trong một căn phòng tối, nhắm mắt lại và cố gắng thư giãn ở lưng, cổ và vai.
Sử dụng thuốc phối hợp caffeine
Có thể sử dụng caffeine để giảm các triệu chứng đau đầu. Caffeine phối hợp với thuốc giảm đau là phương pháp điều trị nhức đầu nhanh nhất. Đó là lý do tại sao caffein thường là một thành phần của thuốc.
Châm cứu
Trong y học cổ truyền, châm cứu có thể giảm đau cổ, vai, và đầu. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng châm cứu có thể phòng ngừa bệnh trong vài tháng và giảm số cơn đau đầu căng thẳng người ta mắc phải.
Thuốc giảm đau
Khi các cơn đau đầu khiến bạn cảm thấy quá mệt mỏi, hâm hấp sốt…Lời khuyên: hãy sử dụng các loại thuốc như acetaminophen, aspirin, ibuprofen, và natri naproxen theo chỉ định của bác sĩ để giảm đau đầu.
Cuối cùng, nếu sử dụng tất cả các phương pháp trên mà bệnh đau đầu vẫn thường xuyên tái diễn kèm theo sốt, cổ cứng, co giật, tê liệt, chóng mặt, buồn nôn, thở dốc...bạn hãy đến bệnh viện thăm khám để hạn chế những cơn đau đầu trầm trọng hơn.
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo vov.vn)
Các tin khác
-
Điều cần lưu ý khi ăn chế độ ăn thuần chay tránh ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn thuần chay mang lại nhiều ưu điểm cho hệ vi sinh vật đường ruột nhờ tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất dinh dưỡng. -
Duy trì sức khỏe đường ruột khi ăn chế độ ăn thuần chay
Chuyển sang chế độ ăn thuần chay là một thay đổi lớn trong lối sống nhưng điều này cũng có thể gây ra những thay đổi trong đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Chế độ ăn dựa trên thực vậy duy trì đường ruột khỏe
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, tạo ra một môi trường lành mạnh cho quá trình tiêu hóa. -
Chế độ ăn Địa Trung Hải mang lại lợi ích gì cho hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, ngăn ngừa suy giảm nhận thức,bệnh Alzheimer, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp các vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột phát triển mạnh. -
Tăng cường hệ vi sinh đường ruột bằng chiết xuất nam việt quất
Sử dụng nam việt quất không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Cải thiện vi khuẩn đường ruột giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2
Thay đổi lối sống sinh hoạt, cải thiện vi khuẩn đường ruột có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Các nhà khoa học nhận thấy vi khuẩn đường ruột trong hệ vi sinh đường ruột và bệnh tiểu đường type 2 có mối liên hệ với nhau. -
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này.