Chế độ ăn Ketogenic: Coi chừng rước họa vào thân!
Chế độ ăn Ketogenic là chế độ ăn nhiều đạm và giảm hàm lượng carbohydrate, được thiết kế đặc biệt cho những người mắc bệnh động kinh. Hiện cũng có rất nhiều người lựa chọn chế độ ăn này để giảm cân. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng chế độ ăn này có thể gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm.
Biến chứng tiêu hóa
Đây là tác dụng phụ phổ biến nhất mà chế độ ăn ketogenic gây ra. Theo thống kê, có tới khoảng 12 – 50% số người báo cáo về các biến chứng dạ dày như tiêu chảy, nôn, táo bón và đau dạ dày sau khi thực hiện chế độ ăn ketogenic.
Sỏi thận
Chế độ ăn ketogenic là chế độ ăn nhiều đạm và giảm hàm lượng carbohydrate. Việc hàm lượng carbohydrate thấp có thể đặt bạn vào nguy cơ bị sỏi thận. Các nghiên cứu đã tìm thấy rằng, cứ 20 trẻ thực hiện chế độ ăn ketogenic thì có 1 trẻ có thể bị sỏi thận. Không chỉ trẻ em, những người lớn áp dụng chế độ ăn uống này để giảm cân cũng có nguy cơ bị sỏi thận.
Rối loạn chức năng gan
Chế độ ăn ketogenic không chỉ gây ra sỏi thận mà còn có thể gây ra bệnh gan nhiễm mỡ không cồn nếu thực hiện trong thời gian dài. Nguyên nhân là do gan phải hoạt động liên tục để sản xuất glucose từ chất béo, đạm và protein, dẫn đến dư thừa lượng lớn amoniac và gây rối loạn chức năng gan.
Rối loạn điện giải
Chế độ ăn ketogenic cũng có thể gây rối loạn điện giải và gây ra tình trạng chuột rút cơ bắp và mệt mỏi. Nếu bạn có kế hoạch định áp dụng chế độ ăn này thì bạn cần làm theo hướng dẫn của của các chuyên gia dinh dưỡng để tránh tác dụng phụ này.
Thiếu hụt vitamin và dinh dưỡng
Những người thực hiện chế độ ăn ketogenic thường bị thiếu calci, magne và acid amin. Ngoài ra, họ cũng có thể bị thiếu hụt vitamin B12 và vitamin D. Theo thống kê, có khoảng 2 – 5% số bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh thiếu vitamin khi thực hiện chế độ ăn ketogenic.
Bệnh cơ tim
Mặc dù rất hiếm khi xảy ra nhưng chế độ ăn ketogenic cũng có thể gây ra tác dụng phụ là bệnh cơ tim. Căn bệnh này ảnh hưởng đến cơ tim và ảnh hưởng đến khả năng bơm máu đi khắp cơ thể. tác dụng phụ này cũng xảy ra do chế độ ăn ketogenic trong một thời gian dài.
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo yhocvn.net)
Các tin khác
-
Điều cần lưu ý khi ăn chế độ ăn thuần chay tránh ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn thuần chay mang lại nhiều ưu điểm cho hệ vi sinh vật đường ruột nhờ tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất dinh dưỡng. -
Duy trì sức khỏe đường ruột khi ăn chế độ ăn thuần chay
Chuyển sang chế độ ăn thuần chay là một thay đổi lớn trong lối sống nhưng điều này cũng có thể gây ra những thay đổi trong đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Chế độ ăn dựa trên thực vậy duy trì đường ruột khỏe
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, tạo ra một môi trường lành mạnh cho quá trình tiêu hóa. -
Chế độ ăn Địa Trung Hải mang lại lợi ích gì cho hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, ngăn ngừa suy giảm nhận thức,bệnh Alzheimer, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp các vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột phát triển mạnh. -
Tăng cường hệ vi sinh đường ruột bằng chiết xuất nam việt quất
Sử dụng nam việt quất không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Cải thiện vi khuẩn đường ruột giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2
Thay đổi lối sống sinh hoạt, cải thiện vi khuẩn đường ruột có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Các nhà khoa học nhận thấy vi khuẩn đường ruột trong hệ vi sinh đường ruột và bệnh tiểu đường type 2 có mối liên hệ với nhau. -
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này.