Chế độ ăn và các bài tập cho bệnh nhân viêm đại tràng
Song song với việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, người bệnh viêm đại tràng cần áp dụng chế độ ăn phù hợp giúp giảm các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, táo bón, giảm kích ứng, hỗ trợ sức khoẻ đường ruột và hỗ trợ điều trị bệnh.
Chế độ ăn khoa học
Thực phẩm dễ tiêu hóa: Lựa chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa như gạo, bánh mì lúa mạch, bánh mì nguyên cám, bánh mỳ không gluten, khoai tây, bí đỏ và các loại hạt ngũ cốc.
Các loại rau củ và trái cây: Lựa chọn các loại rau củ và trái cây không chứa nhiều chất kích thích như dưa chuột, bí ngô, cà chua, chuối, táo chín, và nho.
Chất xơ: Tăng cường lượng chất xơ trong chế độ ăn vì chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa và làm giảm triệu chứng. Ưu tiên lựa chọn chất xơ có nguồn gốc từ nguồn thực phẩm như hạt dinh dưỡng, rau xanh, và ngũ cốc nguyên cám. Lưu ý theo dõi các phản ứng và ghi lại các loại thực phẩm gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm triệu chứng để loại bỏ chúng trong chế độ ăn hàng ngày.
Giảm tạp chất: Giảm thiểu hoặc tránh thực phẩm có thể gây kích ứng như cà phê, rượu, đồ uống có ga, thực phẩm chứa nhiều gia vị, thực phẩm chứa hàm lượng cao fructose hoặc lactose.
Nước: Duy trì lượng nước cung cấp cho cơ thể từ 2 đến 2,5 lít/ngày/người để đảm bảo sức khỏe đường ruột.
Lưu ý chế độ ăn điều chỉnh theo từng trường hợp, cần tham vấn bác sĩ điều trị hoặc chuyên gia dinh dưỡng để điều chỉnh chế độ ăn sao cho phù hợp nhất với từng tình trạng cụ thể.
Các bài tập phù hợp cho bệnh nhân viêm đại tràng
Một số bài tập thể dục giúp bệnh nhân viêm đại tràng duy trì sức khỏe, giảm căng thẳng
Tập thể dục nhẹ: Tập thể dục hàng ngày như đi bộ, đạp xe, hoặc yoga có thể giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ bắp và làm giảm căng thẳng.
Bài tập cơ bản cho bụng dưới: Những bài tập nhẹ như nâng chân hoặc bài tập plank có thể tăng cường cơ bụng dưới mà không gây áp lực lớn cho bụng.
Tập hít thở và thư giãn: Các kỹ thuật hít thở sâu và các bài tập thư giãn như mindfulness meditation giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng cho người bị viêm đại tràng.
Tập Pilates: Pilates tập trung vào việc củng cố cơ bắp, cải thiện tư duy cơ bản và cân bằng, có thể hỗ trợ sức khỏe của người bị viêm đại tràng.
Lưu ý trước khi tập luyện người bị viêm đại tràng cần tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo các bài tập không gây tổn thương hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
9 lợi ích khoa học của chế độ ăn Địa Trung Hải
Các bệnh về tiêu hóa ở nam giới tuổi trung niên
Bị viêm đại tràng hãy sử dụng lá ổi
Viêm loét đại trực tràng chảy máu
Các thuốc điều trị viêm loét đại trực tràng chảy máu
Suckhoecuocsong.vn
Các tin liên quan
Các tin khác
-
Điều cần lưu ý khi ăn chế độ ăn thuần chay tránh ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn thuần chay mang lại nhiều ưu điểm cho hệ vi sinh vật đường ruột nhờ tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất dinh dưỡng. -
Duy trì sức khỏe đường ruột khi ăn chế độ ăn thuần chay
Chuyển sang chế độ ăn thuần chay là một thay đổi lớn trong lối sống nhưng điều này cũng có thể gây ra những thay đổi trong đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Chế độ ăn dựa trên thực vậy duy trì đường ruột khỏe
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, tạo ra một môi trường lành mạnh cho quá trình tiêu hóa. -
Chế độ ăn Địa Trung Hải mang lại lợi ích gì cho hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, ngăn ngừa suy giảm nhận thức,bệnh Alzheimer, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp các vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột phát triển mạnh. -
Tăng cường hệ vi sinh đường ruột bằng chiết xuất nam việt quất
Sử dụng nam việt quất không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Cải thiện vi khuẩn đường ruột giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2
Thay đổi lối sống sinh hoạt, cải thiện vi khuẩn đường ruột có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Các nhà khoa học nhận thấy vi khuẩn đường ruột trong hệ vi sinh đường ruột và bệnh tiểu đường type 2 có mối liên hệ với nhau. -
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này.