Có nên cho trẻ ăn đậu bắp không?
Đậu bắp là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng đối với trẻ nhỏ có nên ăn đậu bắp hay không, nên ăn như thế nào là điều khá nhiều bậc cha mẹ quan tâm hiện nay.
Đậu bắp hay bắp còi, bắp tây, móng tay phụ nữ là loại thực phẩm vô cùng có lợi cho sức khỏe. Cứ 100g đậu bắp có chứa tới 7mg natri, 299mg kali, chất xơ 2g, protein 1,9g, sắt, vitamin C, vitamin B6, magie 57mg cùng nhiều khoáng chất khác. Bên cạnh đó, đậu bắp có một hàm lượng chất sắt, kali, kẽm,...rất cao giúp bổ sung các chất dinh dưỡng tái tạo máu, bổ máu, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu. chất nhầy dính trong đậu bắp được tạo thành từ polisaccarit như collagen và mucopolysacarit giúp cải thiện nuôi dưỡng vi sinh vật có lợi cho đường ruột, ngăn ngừa táo bón, tốt cho đại tràng,… chính vì giàu dinh dưỡng nên nhiều bậc cha mẹ muốn sử dụng đậu bắp để bổ sung trong thực đơn của trẻ nhỏ. Vậy cho trẻ ăn đậu bắp có được không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng khi cho trẻ ăn đậu bắp đúng cách, đúng liều lượng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ nhỏ như:
Hỗ trợ cho hệ tiêu hóa
Đậu bắp có chứa nhiều chất xơ hòa tan, chất xơ không hòa tan khi bổ sung đậu bắp trong thực đơn cho trẻ nhỏ, các loại chất xơ này sẽ giúp hệ tiêu hóa của trẻ dễ dàng tiêu hóa, làm sạch những chất cặn bã trong đường ruột của trẻ khi trẻ đi vệ sinh. Hàm lượng nước lớn trong đậu bắp còn giúp bổ sung nước cần thiết cho hệ tiêu hóa, từ đó phòng ngừa được tình trạng táo bón
Chất nhớt có trong đậu bắp giúp tăng cường quá trình tiêu hóa thức ăn, giúp cho dạ dày co bóp được bôi trơn, làm giảm nguy cơ mắc bệnh đau dạ dày.
Bổ mắt
Đậu bắp có chứa hàm lượng vitamin A dồi dào nên khi bổ sung thường xuyên cho trẻ nhỏ sẽ giúp trẻ sáng mắt, giúp đôi mắt trẻ khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng ở trẻ nhỏ.
Tăng cường miễn dịch
Vitamin C trong đậu bắp giúp chắc xương và phòng ngừa loãng xương, đặc biệt vitamin C cũng hỗ trợ cho cơ thể của trẻ nhỏ có hệ miễn dịch khỏe mạnh chống lại những tác nhân nguy hiểm từ môi trường bên ngoài.
Hỗ trợ chắc xương và phát triển thể chất cho trẻ nhỏ
Hàm lượng lớn vitamin C có trong đậu bắp sẽ giúp chuyển hóa chất canxi cho xương, qua đó giúp xương phát triển chắc khỏe hơn.
Đồng thời, đậu bắp có chứa vitamin A, vitamin B, vitamin C, niacin, thiamin, vitamin E và folate đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển thể chất và tinh thần đối với trẻ. Các loại khoáng chất kali, canxi, megie, photpho, kẽm và sắt cũng rất tốt cho sự phát triển của trẻ.
Ngăn ngừa thiếu máu
Khi bổ sung đậu bắp cho trẻ giúp cơ thể của trẻ sản xuất nhiều tế bào hồng cầu từ đó ngăn ngừa thiếu máu.
Tuy nhiên, đậu bắp khá nhớt nên để tránh tình trạng hóc dị vật ở trẻ nhỏ chúng ta nên đợi đến khi trẻ có thể cầm nắm đồ ăn và nhai nuốt thành thạo thì hãy cho trẻ ăn đậu bắp. Thông thường có thể cho trẻ nhỏ ăn trong khoảng thời gian từ 14-18 tháng tuổi trở nên
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Bật mí giải pháp ăn rau sống an toàn loại bỏ giun sán
Chế độ ăn cho bệnh nhân đậu mùa khỉ và giải pháp phòng bệnh
Ăn đậu bắp giúp giảm cân, đẹp da
Những ai không nên ăn đậu bắp, cách chọn và bảo quản đậu bắp
Bật mí giúp tóc đen bóng, bồng bềnh từ đậu bắp cực hiệu quả
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Điều cần lưu ý khi ăn chế độ ăn thuần chay tránh ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn thuần chay mang lại nhiều ưu điểm cho hệ vi sinh vật đường ruột nhờ tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất dinh dưỡng. -
Duy trì sức khỏe đường ruột khi ăn chế độ ăn thuần chay
Chuyển sang chế độ ăn thuần chay là một thay đổi lớn trong lối sống nhưng điều này cũng có thể gây ra những thay đổi trong đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Chế độ ăn dựa trên thực vậy duy trì đường ruột khỏe
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, tạo ra một môi trường lành mạnh cho quá trình tiêu hóa. -
Chế độ ăn Địa Trung Hải mang lại lợi ích gì cho hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, ngăn ngừa suy giảm nhận thức,bệnh Alzheimer, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp các vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột phát triển mạnh. -
Tăng cường hệ vi sinh đường ruột bằng chiết xuất nam việt quất
Sử dụng nam việt quất không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Cải thiện vi khuẩn đường ruột giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2
Thay đổi lối sống sinh hoạt, cải thiện vi khuẩn đường ruột có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Các nhà khoa học nhận thấy vi khuẩn đường ruột trong hệ vi sinh đường ruột và bệnh tiểu đường type 2 có mối liên hệ với nhau. -
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này.