Công thức món súp rau giúp thải độc cơ thể
Phương thức chủ yếu khi thực hiện phương pháp này là hạn chế việc hấp thụ các chất độc hại, các chất hóa học hay chất bảo quản có trong thực phẩm. Thay vào đó là tăng cường dưỡng chất cần thiết, có lợi cho cơ thể như chất xơ, vitamin, khoáng…
Với chế độ này, bạn chỉ cần thay đổi một chút trong chế độ ăn uống. Thay vì sử dụng các món ăn hay đồ uống có nhiều chất béo, đường… bạn hãy chú ý dùng thêm các thực đơn bao gồm rau củ và hoa quả tốt cho sức khỏe.
Dưới đây là công thức thực hiện món súp rau củ tổng hợp hỗ trợ giảm cân và thải các chất độc ra ngoài cơ thể. Bạn có thể sử dụng công thức này cho bữa sáng hàng ngày hoặc ít nhất 1 lần/tuần để đạt hiệu quả tối ưu.
Chuẩn bị:
- 1/2 củ hành tây đỏ xắt hạt lựu
- 3 tép tỏi băm nhỏ
- 4 nắm rau các loại đã xắt nhỏ
- 3 cốc nước lọc hoặc nước luộc rau
- 1 cốc nước cốt dừa
- 1 thìa cà phê dầu ôliu
- 2 thìa cà phê tương ớt
- 1 thìa cà phê hạt tiêu đỏ xay
- 1 thìa cà phê hạt tiêu đen xay
- 1 thìa cà phê bột cà ri
- 1 thìa cà phê bột ớt
- 1 thìa cà phê muối
Cách làm:
- Xào hành tây và tỏi với dầu ôliu trong nồi nấu súp
- Thêm nước lọc hoặc nước luộc rau
- Cho thêm các loại rau, tương ớt và hương liệu vào khuấy đều
- Đun hỗn hợp đến khi sôi thì chuyển sang đun nhỏ lửa trong khoảng 30 phút
- Cho sữa dừa và đun thêm 10 phút.
An Nguyên – Skcs.vn
Các tin khác
-
Điều cần lưu ý khi ăn chế độ ăn thuần chay tránh ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn thuần chay mang lại nhiều ưu điểm cho hệ vi sinh vật đường ruột nhờ tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất dinh dưỡng. -
Duy trì sức khỏe đường ruột khi ăn chế độ ăn thuần chay
Chuyển sang chế độ ăn thuần chay là một thay đổi lớn trong lối sống nhưng điều này cũng có thể gây ra những thay đổi trong đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Chế độ ăn dựa trên thực vậy duy trì đường ruột khỏe
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, tạo ra một môi trường lành mạnh cho quá trình tiêu hóa. -
Chế độ ăn Địa Trung Hải mang lại lợi ích gì cho hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, ngăn ngừa suy giảm nhận thức,bệnh Alzheimer, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp các vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột phát triển mạnh. -
Tăng cường hệ vi sinh đường ruột bằng chiết xuất nam việt quất
Sử dụng nam việt quất không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Cải thiện vi khuẩn đường ruột giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2
Thay đổi lối sống sinh hoạt, cải thiện vi khuẩn đường ruột có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Các nhà khoa học nhận thấy vi khuẩn đường ruột trong hệ vi sinh đường ruột và bệnh tiểu đường type 2 có mối liên hệ với nhau. -
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này.