Đặc điểm khủng hoảng tâm lý tuổi trung niên ở phái mạnh
Khủng hoảng tuổi trung niên thường gặp ở cả hai phái sau thời gian lập nghiệp, xây dựng gia đình. So với nữ, khủng hoảng gây ảnh hưởng đến sức khoẻ, tâm lý các đấng mày râu nhiều hơn bởi trọng trách là người trụ cột, đứng mũi, chịu sào trong gia đình. Kết quả thu thập từ một số nghiên cứu khoa học cho thấy bất cứ ai dù thành đạt hoặc không có công việc ổn định đều có thể bị khủng khoảng trong độ tuổi này.
Nam giới thường đối mặt với áp lực từ xã hội và gia đình để đạt được thành công trong công việc theo các chuẩn mực truyền thống. Tuy nhiên một số người ở tuổi 40 bắt đầu cảm thấy trăn trở, hoang mang về giá trị cuộc sống, đôi khi cáu gắt và trở nên khó tính. Áp lực từ công việc, quan niệm trụ cột gia đình khiến họ cảm thấy nặng nề từ đó dẫn đến stress.
Ngoài ra sự thay đổi về ngoại hình, sinh lý cũng gây tác động đến tâm lý của nam giới tuổi trung niên. Cơ thể nhanh phát phì, bụng phệ, các cơ không còn săn chắc, tóc rụng…khiến họ cảm thấy mất tự tin về vẻ ngoài phong độ. Tuy nhiên phái mạnh thường tự kiềm chế cảm xúc, tự giải quyết mọi vấn đề… Do đó khi đối mặt với khủng hoảng tâm lý họ không muốn tìm kiếm sự giúp đỡ từ bất kỳ ai khiến khủng hoảng càng trở nên bế tắc.
Trong tất cả những nguyên nhân như đã nói ở trên, nỗi ám ảnh ghê gớm, có sức ảnh hưởng mạnh mẽ đến với quý ông độ tuổi trung niên là trục trặc chốn phòng the. Khả năng tình dục không còn “oai hùng” nồng nhiệt, ham muốn suy giảm, tình trạng “trên bảo dưới không nghe” là những nỗi niềm thầm kín mà các quý ông cố gắng che giấu, e ngại với bạn đời. Các chuyên gia lý giải sự sĩ diện của đàn ông đã cản trở họ chia sẻ với người bạn đời. Một số người tìm đến phương án ăn nhậu với bạn, số khác tìm những thú vui để giết thời gian như đánh bài, câu cá, chơi cờ... thờ ơ với gia đình, né tránh vợ. Hậu quả là đời sống vợ chồng ngày càng mờ nhạt trên cả phương diện tình dục và tình cảm.
Để vượt qua giai đoạn khủng hoảng này chuyên gia khuyến cáo các đấng mày râu:
+ Cần chia sẻ thẳng thắn những khó khăn về công việc, sức khoẻ nói chung, vấn đề tình về tình dục nói riêng với bạn đời để tìm cách khắc phục.
+ Trường hợp cần thiết tìm chuyên gia y tế để được tư vấn về các giải pháp điều chỉnh những rối loạn hiện có.
+ Tránh tự ý và lạm dụng các biện pháp bổ sung nội tiết tố truyền miệng, thiếu căn cứ khoa học gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.
+ Đảm bảo chế độ ăn khoa học, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
+ Ưu tiên các dưỡng chất có lợi cho sinh lý nam, giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường ham muốn tình dục như: hàu, cá hồi, trứng gà, hành tây, các loại hạt...
+ Không nên ăn đồ chiên rán, đồ quá mặn hoặc quá ngọt, các chất kích thích, rượu, bia thuốc lá...
+ Không ăn rau răm, rau bạc hà, dưa chuột, cà rốt, các loại nấm, đậu nành...
+ Tập thể dục thường xuyên giúp tăng sức bền cho cơ thể
+ Tăng cường giao lưu với bạn bè, đồng nghiệp, nói không với stress
+ Cùng gia đình đi du lịch, trải nghiệm tìm lại niềm vui, những điều tốt đẹp trong cuộc sống giúp cải thiện tinh thần, thể chất & khoái cảm sinh lý.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Mãn dục ở nam và những bệnh lý thường gặp
Sự khác biệt của phái mạnh trong thời điểm hồi xuân
Các bệnh về tiêu hóa ở nam giới tuổi trung niên
Bệnh lý tuổi trung niên thường mắc phải
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Điều cần lưu ý khi ăn chế độ ăn thuần chay tránh ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn thuần chay mang lại nhiều ưu điểm cho hệ vi sinh vật đường ruột nhờ tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất dinh dưỡng. -
Duy trì sức khỏe đường ruột khi ăn chế độ ăn thuần chay
Chuyển sang chế độ ăn thuần chay là một thay đổi lớn trong lối sống nhưng điều này cũng có thể gây ra những thay đổi trong đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Chế độ ăn dựa trên thực vậy duy trì đường ruột khỏe
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, tạo ra một môi trường lành mạnh cho quá trình tiêu hóa. -
Chế độ ăn Địa Trung Hải mang lại lợi ích gì cho hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, ngăn ngừa suy giảm nhận thức,bệnh Alzheimer, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp các vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột phát triển mạnh. -
Tăng cường hệ vi sinh đường ruột bằng chiết xuất nam việt quất
Sử dụng nam việt quất không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Cải thiện vi khuẩn đường ruột giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2
Thay đổi lối sống sinh hoạt, cải thiện vi khuẩn đường ruột có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Các nhà khoa học nhận thấy vi khuẩn đường ruột trong hệ vi sinh đường ruột và bệnh tiểu đường type 2 có mối liên hệ với nhau. -
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này.