Đau đầu mùa lạnh: Những sai lầm cần tránh

12/7/2022 11:18:00 AM

Thời tiết mùa lạnh giảm sâu khiến các mạch máu co giãn bất thường, gián đoạn lưu lượng máu lên não khiến nhiều người cảm thấy đau đầu khó chịu.

Thời tiết mùa lạnh giảm sâu khiến các mạch máu co giãn bất thường, gián đoạn lưu lượng máu lên não khiến nhiều người cảm thấy đau đầu khó chịu. Nhưng việc cố gắng chịu đau, lạm dụng thuốc giảm đâu, cạo gió,... lại có thể khiến các cơn đau đầu chuyển nặng hơn. Nguyên nhân khiến các cơn đau đầu mùa lạnh tăng lên có thể do chúng ta mắc phải một trong những sai lầm phổ biến sau đây

Vào những ngày thời tiết chuyển từ mùa thu sang mùa đông lạnh giá khiến nhiều người gặp phải tình trạng đau đầu, đau nửa đầu gây ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý, giấc ngủ, cuộc sống sinh hoạt hằng ngày. Đau đầu mùa lạnh khiến cho các mạch máu co giãn bất thường làm gián đoạn lưu lượng máu lên não kích thích cơn đau đầu.

Đồng thời, sự biến đổi áp suất khí quyển quyển cũng có thể tạo áp lực bên trong tai, kích hoạt dây thần kinh sinh ba, gây ra cảm giác đau đầu khó chịu. Bên cạnh đó, đau đầu do mất cân bằng hóa chất trong não, bao gồm cả serotonin - một chất dẫn truyền thần kinh, dẫn đến đau đầu, đau nửa đầu vào mùa lạnh. Độ ẩm cao trong không khí có thể làm tăng lượng chất nhầy trong các đường xoang mũi, má, trán và sau mắt từ đó gây tắc nghẽn xoang, khiến đau đầu dễ khởi phát hơn. Khi bị đau đầu, đau nửa đầu khi trời lạnh việc mắc phải một số sai lầm sau đây khiến các cơn đau đầu ngày càng khó chịu hơn.

Lạm dụng thuốc giảm đau nhanh

Một số người khi bị đau đầu thường sử dụng một số loại thuốc giảm đau nhanh, đa số là nhóm thuốc không kê đơn (OTC) như paracetamol, acetaminophen, aspirin...

Nhưng loại loại thuốc này có thể giúp chúng ta giảm nhanh cảm giác đau đầu đem lại cảm giác dễ chịu hơn. Nhưng nếu chúng ta lạm dụng, sử dụng thuốc giảm đau nhanh không đúng cách, không tuân theo liều lượng khuyến cáo khiến cơn đau đầu trở thành mạn tính thậm chí còn ảnh hưởng tới sức khỏe

Cạo gió, bấm huyệt, châm cứu không đúng cách

Khi bị đau đầu mùa lạnh khá nhiều người có thói quen cạo gió, bấm huyệt, châm cứu,... Những phương pháp này có thể giúp chúng ta có thể cảm thấy dễ chịu trong thời gian ngắn nhưng không hoàn toàn loại bỏ cơn đau đầu, càng không thể ngăn cơn đau tái phát. Việc tự ý cạo gió hoặc châm cứu, bấm huyệt không đúng cách có thể làm tổn thương mạch máu, tiềm ẩn rủi ro xuất huyết trong, tạo thành cục máu đông, gây tắc nghẽn hoặc vỡ mạch gây nguy hiểm cho sức khỏe, tính mạng.

Đau đầu mùa lạnh: Những sai lầm cần tránh

Chấp nhận, cố chịu cơn đau

Khi bị đau đầu mùa lạnh khá nhiều người thường có thói quen chấp nhận cơn đau đầu, cố gắng chịu đựng, chờ đợi cơn đau đầu tự qua đi. Nhưng việc cố gắng chấp nhận, cố chịu cơn đau đầu không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc hằng ngày, sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến tâm lý. Những cơn đau đầu không được điều trị nhanh chóng có thể dẫn đến tình trạng tăng nặng hơn khi quay lại, tiềm ẩn nhiều nguy cơ có hại cho sức khỏe trong đó nguy hiểm nhất là tình trạng đột quỵ.

Để phòng ngừa đau đầu khi trời lạnh, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh hoạt chúng ta cần thực hiện một số biện pháp đơn giản như sau:

+ Nên uống đủ nước, bổ sung các loại nước ép từ trái cây, rau củ

+ Vào mùa đông, thời tiết giá lạnh nền nhiệt giảm cần theo dõi dự báo thời tiết hằng ngày để giữ gìn sức khỏe

+ Thiếp lập chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc căng thẳng, hạn chế stress

+ Nên mặc quần áo ấm, đội mũ để giữ đầu ấm, quàng khăn che phần trán, đỉnh đầu, hai bên tai và cổ khi đi ra ngoài vào mùa lạnh tránh để các bộ phận này tiếp xúc với không khí lạnh quá lâu

+ Đi ngủ đúng giờ, hạn chế thức khuya, thức dậy đúng giờ

+ Nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin, ăn nhiều các loại rau củ, trái cây giàu vitamin C như: quýt, cam, bưởi, đu đủ, dâu tây, ổi, ớt chuông, kiwi, bông cải xanh,.... giúp tăng cường các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất cho cơ thể từ đó tăng sức đề kháng cho cơ thể. Những động vật có vỏ như vỏ như hàu, tôm, cua... giàu kẽm giúp tăng cường miễn dịch cho sức khỏe, bổ sung nguồn kẽm dồi dào, tăng sức đề kháng hiệu quả.

+ Luyện tập thể thao thường xuyên, tập luyện các môn như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, thiền, yoga… để hạn chế những kích thích gây đau đầu

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Đau đầu trong và sau khi tập luyện thể thao hãy làm ngay những điều này

Bổ sung 10 loại thực phẩm ngăn ngừa đột quỵ, nhồi máu cơ tim rất tốt

Bệnh đột quỵ: những lầm tưởng sai lầm cần bỏ ngay

7 loại đồ uống giúp bạn làm giảm chứng đau đầu

Đau đầu – Một số nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Điều cần lưu ý khi ăn chế độ ăn thuần chay tránh ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn thuần chay mang lại nhiều ưu điểm cho hệ vi sinh vật đường ruột nhờ tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất dinh dưỡng.
Duy trì sức khỏe đường ruột khi ăn chế độ ăn thuần chay
Chuyển sang chế độ ăn thuần chay là một thay đổi lớn trong lối sống nhưng điều này cũng có thể gây ra những thay đổi trong đường ruột, hệ vi sinh đường ruột.
Chế độ ăn dựa trên thực vậy duy trì đường ruột khỏe
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, tạo ra một môi trường lành mạnh cho quá trình tiêu hóa.
Chế độ ăn Địa Trung Hải mang lại lợi ích gì cho hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, ngăn ngừa suy giảm nhận thức,bệnh Alzheimer, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp các vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột phát triển mạnh.
Tăng cường hệ vi sinh đường ruột bằng chiết xuất nam việt quất
Sử dụng nam việt quất không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột.
Cải thiện vi khuẩn đường ruột giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2
Thay đổi lối sống sinh hoạt, cải thiện vi khuẩn đường ruột có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường.
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Các nhà khoa học nhận thấy vi khuẩn đường ruột trong hệ vi sinh đường ruột và bệnh tiểu đường type 2 có mối liên hệ với nhau.
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta.
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này.