Đừng quên vệ sinh lưỡi để bảo vệ sức khỏe
Lưỡi giúp con người phát âm đúng chuẩn, cảm nhận các vị giác để đánh giá món ăn ngon hay dở. Thường ngày mọi người chỉ có thói quen đánh răng mà không vệ sinh lưỡi. Điều này dẫn đến một loạt các hệ lụy đến sức khỏe.
Lưỡi chứa nhiều vi khuẩn
Giống như hàm răng, lưỡi mặc dù không đối mặt với nguy cơ bị sâu nhưng cũng là mục tiêu tấn công của các loại vi khuẩn.
Chia sẻ về tầm quan trọng của việc vệ sinh lưỡi, bác sĩ phẫu thuật răng John D. Kling tại Virginia (Mỹ) đánh giá "Vi khuẩn sẽ tích lũy nhiều ở các khu vực của lưỡi giữa vị giác và cấu trúc lưỡi. Bề mặt lưỡi không trơn tru, có những khe nhỏ và độ cao thấp lên xuống, vi khuẩn sẽ luôn ẩn nấp trong những khu vực này cho đến khi được loại bỏ".
Súc miệng có làm sạch lưỡi?
Theo cấu trúc, lưỡi có một màng sinh học hoặc một nhóm các vi sinh vật dính vào nhau trên bề mặt của lưỡi. Vì vậy nếu chỉ uống nước hoặc sử dụng nước súc miệng, lưỡi sẽ không được làm sạch và loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn gây hại.
Những con vi khuẩn này sẽ dẫn đến chứng hôi miệng, thậm chí gây hại cho răng. Do đó, rất cần thiết để loại bỏ chúng bằng cách đánh răng hoặc làm sạch.
Bác sĩ Kling phân tích "Rất khó để tiêu diệt các vi khuẩn ở màng sinh học vì nước súc miệng được sử dụng chỉ phá hủy được các tế bào ngoài của màng sinh học còn các tế bào bên dưới bề mặt vẫn phát triển mạnh".
Không vệ sinh lưỡi dẫn đến hậu quả gì?
- Mất vị giác.
- Hôi miệng.
- Bệnh nha chu.
- Nhiễm nấm men…
Cách vệ sinh lưỡi
Các chuyên gia khuyến cáo nên đánh lưỡi mỗi khi bạn đánh răng. Chải lưỡi có thể dùng kem đánh răng hoặc không nhưng nếu có thì sẽ tốt hơn, vì nó đem lại cảm giác thoải mái và làm sạch hiệu quả hơn.
Phương pháp: Dùng bàn chải đánh răng để chà lưỡi. Chà qua chà lại từ bên này sang bên kia, sau đó súc miệng bằng nước.
Thông thường cần đánh lưỡi ít nhất 1 lần/ngày. Nếu cẩn thận hơn thì làm sạch lưỡi vào buổi sáng, tối và sau các bữa ăn.
Lưu ý: Cần cẩn thận không để bàn chải làm trầy bề mặt lưỡi.
Ngoài ra có thể sử dụng cạo lưỡi để làm sạch lưỡi. Tuy nhiên Hiệp hội nha khoa Mỹ cho rằng không có bằng chứng cho thấy dùng vật gì khác để vệ sinh lưỡi tốt hơn so với bàn chải.
Đối với những trường hợp đã đã vệ sinh lưỡi mà hơi thở vẫn có mùi hôi, các chuyên gia khuyên nên đi khám các bác sĩ chuyên khoa răng miệng, tai mũi họng…để phát hiện nguyên nhân chính xác và điều trị dứt điểm.
Theo Vietnamnet
Các tin khác
-
Điều cần lưu ý khi ăn chế độ ăn thuần chay tránh ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn thuần chay mang lại nhiều ưu điểm cho hệ vi sinh vật đường ruột nhờ tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất dinh dưỡng. -
Duy trì sức khỏe đường ruột khi ăn chế độ ăn thuần chay
Chuyển sang chế độ ăn thuần chay là một thay đổi lớn trong lối sống nhưng điều này cũng có thể gây ra những thay đổi trong đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Chế độ ăn dựa trên thực vậy duy trì đường ruột khỏe
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, tạo ra một môi trường lành mạnh cho quá trình tiêu hóa. -
Chế độ ăn Địa Trung Hải mang lại lợi ích gì cho hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, ngăn ngừa suy giảm nhận thức,bệnh Alzheimer, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp các vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột phát triển mạnh. -
Tăng cường hệ vi sinh đường ruột bằng chiết xuất nam việt quất
Sử dụng nam việt quất không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Cải thiện vi khuẩn đường ruột giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2
Thay đổi lối sống sinh hoạt, cải thiện vi khuẩn đường ruột có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Các nhà khoa học nhận thấy vi khuẩn đường ruột trong hệ vi sinh đường ruột và bệnh tiểu đường type 2 có mối liên hệ với nhau. -
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này.