Giải pháp ngăn ngừa trào ngược dạ dày thực quản ngày Tết
Trào ngược thực quản là căn bệnh khá phổ biến và có xu hướng gia tăng tại Việt Nam trong những năm gần đây, đặc biệt là mỗi dịp Tết đến, xuân về. Bệnh tuy không nguy hiểm đến tính mạng tuy nhiên gây ảnh hưởng đến sức khoẻ và chất lượng cuộc sống.
Các biểu hiện đặc trưng
Ợ nóng là triệu chứng chính của trào ngược thực quản, người bệnh có cảm giác nóng rát khó chịu lan từ thượng vị lên phía sau xương ức, có thể lan ra cổ họng. Cảm giác này ngày càng khó chịu hơn khi nằm hoặc cúi xuống ngay sau khi ăn kèm theo ợ chua và ợ thức ăn. Đó là lúc dịch dạ dày lên cao hết chiều dài thực quản kèm vị chua trong miệng.
Nuốt khó, nuốt đau: Cảm giác thức ăn bị kẹt ở thực quản hay có đờm ở cổ, nguyên nhân do acid dạ dày trào ngược lên nhiều và mạnh gây phù nề, sưng tấy niêm mạc thực quản.
Khàn giọng, đau họng, ho đêm: Khàn giọng ở bệnh nhân bị trào ngược thực quản thường xảy ra vào sáng sớm, có thể hết vào trưa, chiều. Tuy nhiên triệu chứng này dễ khiến chẩn đoán nhầm với bệnh viêm họng.
Đau và tức vùng ngực: Người bệnh có cảm giác bị đè ép, thắt ở vùng sau xương ức lan ra lưng, cổ, hàm hoặc cánh tay, kéo dài vài phút đến hàng giờ. Triệu chứng này thường xuất hiện sau ăn, khi bị stress các cơn đau tức còn nặng hơn. Các biểu hiện sẽ giảm và tự hết khi dùng thuốc giảm tiết hoặc trung hòa acid.
Trào ngược dạ dày xảy ra khi “thùng đầy nắp yếu”: Là tình trạng trào ngược các chất (acid dịch vị, thức ăn…) từ dạ dày lên thực quản. Người bị bệnh thường thường bị đầy acid, tốc độ tháo rỗng chậm dẫn đến trạng thái đầy ứ dẫn đến xu hướng đẩy mọi thứ lên trên, bao gồm cả thức ăn đang tiêu hóa dở và acid dịch vị.
Trong ngày Tết do chúng ta uống rượu bia, ăn các chất béo khó tiêu như bánh chưng, giò, chả, thịt gà, nem rán… Việc liên tục nạp những đồ ăn “khó tiêu” vào cơ thể trong thời gian ngắn, khiến dạ dày phải hoạt động liên tục, tiết ra nhiều acid hơn để tiêu hóa thức ăn dẫn đến bị đầy. Điều này lý giải vì sao trong mỗi dịp Tết, trào ngược dạ dày thường xảy ra nhiều hơn những giai đoạn khác trong năm.
Để một mùa xuân mới an lành, nói không với trào ngược thực quản người dân cần duy trì chế độ ăn uống khoa học.
- Chia nhỏ bữa ăn, không ăn quá no, không ăn tối muộn
- Áp dụng chế độ ăn hợp lý, nhiều trái cây, rau củ, hạn chế các sản phẩm từ sữa
- Giảm sử dụng thực phẩm giàu chất béo; thực phẩm chua cay
- Không nằm hoặc lao động ngay sau khi ăn
- Giữ cân nặng hợp lý; giảm cân nếu bị thừa cân, béo phì
- Không hút thuốc, uống rượu bia, sử dụng các chất kích thích
- Kê đầu giường cao 15cm so với chân giường.
- Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ
Ngoài tuân thủ các yếu tố trên, các chuyên gia khuyến cáo người dân cần chọn các bài tập nhẹ nhàng, tránh cường độ cao. Một số bài tập làm giảm lưu lượng máu đến khu vực tiêu hóa có thể dẫn đến tình trạng dạ dày điều tiết, sản sinh ra nhiều acid gây kích ứng và viêm niêm mạc dạ dày gây ảnh hưởng đến các vị trí khác của cơ thể, làm tăng áp lực lên dạ dày và ngực gây ra triệu chứng trào ngược không nên tập.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Điều cần lưu ý khi ăn chế độ ăn thuần chay tránh ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn thuần chay mang lại nhiều ưu điểm cho hệ vi sinh vật đường ruột nhờ tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất dinh dưỡng. -
Duy trì sức khỏe đường ruột khi ăn chế độ ăn thuần chay
Chuyển sang chế độ ăn thuần chay là một thay đổi lớn trong lối sống nhưng điều này cũng có thể gây ra những thay đổi trong đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Chế độ ăn dựa trên thực vậy duy trì đường ruột khỏe
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, tạo ra một môi trường lành mạnh cho quá trình tiêu hóa. -
Chế độ ăn Địa Trung Hải mang lại lợi ích gì cho hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, ngăn ngừa suy giảm nhận thức,bệnh Alzheimer, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp các vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột phát triển mạnh. -
Tăng cường hệ vi sinh đường ruột bằng chiết xuất nam việt quất
Sử dụng nam việt quất không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Cải thiện vi khuẩn đường ruột giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2
Thay đổi lối sống sinh hoạt, cải thiện vi khuẩn đường ruột có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Các nhà khoa học nhận thấy vi khuẩn đường ruột trong hệ vi sinh đường ruột và bệnh tiểu đường type 2 có mối liên hệ với nhau. -
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này.