Khắc phục chứng bàn chân lạnh buốt vào mùa đông
Dù bạn đã đi tất, đi giày đầy đủ nhưng thời tiết giá lạnh mùa đông vẫn khiến đôi chân bạn bị lạnh buốt vô cùng khó chịu. Nếu không được khắc phục kịp thời bạn có thể ảnh hưởng đến phổi làm suy hô hấp. Những phương pháp đơn giản này sẽ giúp bạn cải thiện được bàn chân lạnh buốt vào mùa đông giá lạnh.
Gừng
Chữa chứng lạnh bàn chân với gừng cũng là một giải pháp hiệu quả bởi vì gừng có chứa các hợp chất như gingerols và zingerone có tính ấm, tác dụng làm ấm cơ thể. Thêm vào đó gừng còn hữu hiệu trong việc giảm nguy cơ đông máu, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và chống lạnh tay chân.
Thực hiện
Cách 1: Bạn lấy một muỗng canh gừng thái lát nấu với 2 chén nước trong 10 phút rồi thêm một chút mật ong nguyên chất để tăng hương vị và uống 2 – 3 lần/ngày.
Cách 2: Đun sôi một nồi nước rồi thả một ít gừng thái lát vào, để nguội rồi ngâm chân khoảng 15 phút. Thực hiện 2 lần mỗi ngày chứng chân lạnh buốt của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện.
Ngâm chân nước nóng
Biện pháp ngâm chân được nhiều sử dụng bởi nó sẽ giúp cải thiện lưu thông máu trong khi ngâm nước lạnh giúp giảm các triệu chứng ê nhức, giảm thiểu sự lạnh buốt của bàn chân. Hãy thêm một ít tinh dầu cây bách, hương thảo, nước gừng hay bạc hà vào trong nước để tăng hiệu quả giữ ấm và thư giãn.
Thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị một chậu nước lạnh và một chậu nước ấm để ngâm chân.
Bước 2: Ngồi ở vị trí thoải mái sau đó ngâm chân trong nước lạnh khoảng 2 phút rồi chuyển sang chậu nước ấm 1 phút.
Bước 3: Tiếp tục xen kẽ ngâm chân như vậy trong khoảng 15 – 20 phút sau đó lau khô chân rồi mang tất cho đôi chân. Lặp lại biện pháp này vài lần mỗi ngày cho đến khi bạn hết chứng bàn chân lạnh.
Tinh dầu
Vào mỗi buổi tối sau khi vệ sinh cá nhân sạch sẽ bạn hãy thử massage gan bàn chân bằng tinh dầu. Khi massage có tác dụng kích thích thích lưu lượng máu đến chân của bạn, đồng thời massage chân thường xuyên cũng giúp giảm triệu chứng đau khi bạn phải đi lại hay hoạt động nhiều và giảm thiểu các vấn đề về chân như chai chân, viêm xương khớp, cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon hơn…
Thực hiện:
Bước 1: Lấy 1 lượng dầu oliu, dầu dừa hoặc dầu mè vừa đủ và làm nóng trong lò vi sóng vài giây (hoặc bạn có thể cho tinh dầu ra bát và ngâm vào nước nóng).
Bước 2: Thoa lượng dầu nóng lên gan bàn chân của bạn và dùng lực bàn tay nhẹ nhàng massage đến các ngón chân rồi mắt cá chân trong 10 phút, lặp lại với chân còn lại.
Bước 3: Sau khi massage bạn hãy mang tất để giữ ấm cho đôi chân.
Đi chân trần trên cỏ
Đi chân trần trên cỏ vào buổi sáng sớm là cách tốt nhất để thúc đẩy lưu thông máu ở chân. Hơn nữa đi bộ còn tăng cường và kéo giãn cơ bắp, gân và dây chằng ở bàn chân, mắt cá chân và bắp chân.
Thêm vào đó khi đi chân trần trên cỏ trong ánh mặt trời buổi sáng sớm cơ thể bạn sẽ sản sinh vitamin D. Nếu cơ thể bạn thiếu hay ít vitamin D thì có thể làm tăng khả năng thiếu máu và bàn tay, bàn chân thường lạnh. Vì vậy bạn hãy bắt đầu đi bộ chân trần trên cỏ trong 30 phút để thúc đẩy tuần hoàn máu và có lợi cho sức khỏe tổng thể.
Trà xanh
Trà xanh là một loại thần dược có tác dụng chữa nhiều loại bệnh và nó cũng là một biện pháp tự nhiên trong điều trị chứng bàn chân lạnh do có khả năng tăng cường lưu thông máu giúp máu đi khắp cơ thể nên có thể cải thiện chứng lạnh bàn chân lạnh.
Thực hiện:
Hãy uống 2 – 3 tách trà xanh mỗi ngày. Bạn có thể sử dụng trà xanh tươi hoặc pha chế trà xanh khô bằng cách lấy một muỗng cà phê lá trà xanh khô rồi đổ vào 1 cốc nước nóng, đậy nắp trong 5 phút. Bạn có thể thêm một ít mật ong để tăng hương vị rồi uống.
Cách khác hãy lấy 3 – 4 túi trà xanh lọc cùng một nồi nước nóng lớn trong khoảng 10 phút rồi ngâm chân trong đó trong khoảng 10 phút. Lặp lại hai lần mỗi ngày để chứng lạnh bàn chân nhanh chóng được cải thiện.
Suckhoecuocsong.com.vn/Theo Sam
Các tin khác
-
Điều cần lưu ý khi ăn chế độ ăn thuần chay tránh ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn thuần chay mang lại nhiều ưu điểm cho hệ vi sinh vật đường ruột nhờ tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất dinh dưỡng. -
Duy trì sức khỏe đường ruột khi ăn chế độ ăn thuần chay
Chuyển sang chế độ ăn thuần chay là một thay đổi lớn trong lối sống nhưng điều này cũng có thể gây ra những thay đổi trong đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Chế độ ăn dựa trên thực vậy duy trì đường ruột khỏe
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, tạo ra một môi trường lành mạnh cho quá trình tiêu hóa. -
Chế độ ăn Địa Trung Hải mang lại lợi ích gì cho hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, ngăn ngừa suy giảm nhận thức,bệnh Alzheimer, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp các vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột phát triển mạnh. -
Tăng cường hệ vi sinh đường ruột bằng chiết xuất nam việt quất
Sử dụng nam việt quất không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Cải thiện vi khuẩn đường ruột giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2
Thay đổi lối sống sinh hoạt, cải thiện vi khuẩn đường ruột có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Các nhà khoa học nhận thấy vi khuẩn đường ruột trong hệ vi sinh đường ruột và bệnh tiểu đường type 2 có mối liên hệ với nhau. -
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này.