Làm thể nào để đây lùi những cơn đau đầu do thời tiết gây ra
Việt Nam chịu ảnh hưởng của nền khí hậu nhiệt đới nóng ẩm, mưa nhiều, thời tiết thay đổi thất thường gây ảnh hưởng đến cuộc sống và sức khỏe của người dân. Trong đó, một số người mẫn cảm rất dễ mắc bệnh đau đầu do thời tiết gây nên.
Người dân sinh sống ở khu vực miền Bắc đã quá quen với nền khí hậu thất thường, lúc nóng, lạnh, nắng mưa chỉ trong vài giờ đồng hồ. Chính sự thay đổi quá nhanh, nhiệt độ chênh lệch lớn giữa ngày và đêm, thời tiết nóng lạnh thất thường khiến những người mẫn cảm, người có thể trạng yếu rất dễ mắc bệnh. Trong đó, bệnh đau đầu chiếm đến 60% người dân. Bệnh thường tự khỏi sau vài giờ nhưng gây phiền toái, ảnh hưởng đến công việc, học tập, nhất là với những người làm nghề lái xe, điều khiển máy móc...
Qua đó, các chuyên gia khuyến cáo khi xuất hiện chứng đau đầu nên nằm nghỉ ở nơi thoáng mát, tư thế chân cao hơn đầu để máu lưu thông lên não tốt hơn kết hợp với ăn uống điều độ. Lưu ý, chỉ uống thuốc giảm đau khi cơn đau đầu quá dữ dội và cần có đơn của bác sĩ để tránh tác dụng phụ và nhờn thuốc.
Ngoài ra, để phòng tránh đau đầu do thay đổi thời tiết, cần tăng cường sức khỏe bằng cách tập thể dục, dưỡng sinh, giải tỏa stress và đẩy lùi cơn đau đầu tái phát. Lưu ý những ngày thay đổi thời tiết, nhất là khi trời trở lạnh cần mặc đủ ấm, giữ ấm chân và tai nếu không sẽ đi tiểu nhiều sinh mất nhiệt dẫn đến đau đầu. Tránh đi lại những chỗ đông người, nơi ồn ào, không khí ngột ngạt... dễ dẫn đến bị tụt huyết áp và hay gây ra những cơn đau đầu.
Song hành với các nguyên tắc trên cần bổ sung năng lượng từ các loại thức ăn khi còn nóng, tăng cường những thực phẩm giàu vitamin như rau củ, hoa quả gồm chuối, nước chanh, cam..., hạn chế ăn các loài sống dưới bùn, nước như lươn, trạch, nghêu, sò, ốc hến...
Suckhoecuocsong.com.vn (theo dantri.com.vn)
Các tin khác
-
Điều cần lưu ý khi ăn chế độ ăn thuần chay tránh ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn thuần chay mang lại nhiều ưu điểm cho hệ vi sinh vật đường ruột nhờ tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất dinh dưỡng. -
Duy trì sức khỏe đường ruột khi ăn chế độ ăn thuần chay
Chuyển sang chế độ ăn thuần chay là một thay đổi lớn trong lối sống nhưng điều này cũng có thể gây ra những thay đổi trong đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Chế độ ăn dựa trên thực vậy duy trì đường ruột khỏe
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, tạo ra một môi trường lành mạnh cho quá trình tiêu hóa. -
Chế độ ăn Địa Trung Hải mang lại lợi ích gì cho hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, ngăn ngừa suy giảm nhận thức,bệnh Alzheimer, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp các vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột phát triển mạnh. -
Tăng cường hệ vi sinh đường ruột bằng chiết xuất nam việt quất
Sử dụng nam việt quất không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Cải thiện vi khuẩn đường ruột giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2
Thay đổi lối sống sinh hoạt, cải thiện vi khuẩn đường ruột có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Các nhà khoa học nhận thấy vi khuẩn đường ruột trong hệ vi sinh đường ruột và bệnh tiểu đường type 2 có mối liên hệ với nhau. -
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này.