Nên đặt quạt dưới chân hay đầu giường khi ngủ?
Nên đặt quạt dưới chân hay đầu giường khi ngủ?
Vào mùa hè bật quạt giúp làm mát cơ thể từ đó dễ dàng ngủ ngon hơn. Nhưng khi đặt quạt nên đặt dưới chân hay đầu giường khi ngủ để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cũng như điều hòa, quạt là một trong những vật dụng không thể thiếu trong mùa hè nhất là những ngày nắng nóng. Nhưng khi sử dụng quạt để làm mát khá nhiều người sử dụng sai cách gây ảnh hưởng sức khỏe.
Đặc biệt khi ngủ qua đêm nhiều người thường đặt quạt dưới chân hoặc đầu giường ngủ để làm mát cơ thể, giúp ngủ ngon hơn trong mùa hè nóng nực. Nhưng khi đặt quạt nên tránh khu vực đầu giường, để quạt gió quạt thổi thẳng vào mặt.
Bởi khi đặt quạt đặt quá gần mặt, sẽ làm mất đi chất ẩm trong miệng và mũi. Bụi bám trên quạt có thể xâm nhập vào đường hô hấp từ đó gây các vấn đề về dị ứng, nhiễm trùng đối với các vết thương hở.
Ngoài ra, gió lạnh từ quạt thổi trực tiếp vào cơ thể trong thời gian dài nhất là cả đêm có thể gây co cứng các cơ, ảnh hưởng tới tuần hoàn máu lưu thông bên trong cơ thể, dẫn đến những cơn đau vào buổi sáng, thậm chí là tê liệt dây thần kinh, đặc biệt là khu vực mặt gây mất thẩm mỹ.
Do đó, khi ngủ qua đêm, người dùng có thể tùy chọn vị trí đặt quạt ở quanh khu vực giường ngủ, tuy nhiên nên tránh ngu vực đầu giường, để quạt gió quạt thổi thẳng vào mặt. Quạt nên được bật chế độ quay không nên để chế độ đứng im một chỗ, để gió lưu thông đều khắp cả phòng từ đó giúp phòng thoáng mát hơn, không thổi tập trung trong thời gian dài vào bất cứ bộ phận nào trên cơ thể.
Khi ngủ, hệ miễn dịch cũng như các cơ quan nội tạng gần như rơi vào tình trạng nghỉ. Do đó, việc trực tiếp hứng gió mạnh trong thời gian dài từ quạt sẽ khiến cơ thể dễ bị cảm cúm, sổ mũi, rát họng, đau họng thậm chí có thể bị ho kéo dài. Do đó, chúng ta nên sử dụng quạt từ mức gió nhẹ đến trung bình, có thể hẹn giờ tắt vì càng về khuya nhiệt độ sẽ càng giảm từ đó phòng tránh các vấn đề hô hấp.
Để tránh không khí bị khô và độ ẩm thấp trong mùa hè để bảo vệ sức khỏe chúng ta có thể đặt một chiếc khăn ướt trên đầu giường hoặc một xô nước ở cạnh giường giúp tăng độ ẩm không khí, khiến phòng ngủ thoáng mát, dễ chịu hơn.
Khoảng cách giữa quạt tới vị trí người dùng nên đặt quạt cách giường khoảng 2m không nên đặt quá gần hay quá xa. Với quạt trần, nó sẽ phù hợp với những không gian có trần cao từ khoảng 3m trở lên.
Bên cạnh đó, khi chọn loại quạt phù hợp với từng không gian, nhằm đảm bảo hiệu quả hoạt động cũng như tính tiết kiệm điện năng một cách hiệu quả nhất.
Nên kiểm tra và bảo dưỡng thiết bị nhà mình thường xuyên. Với các loại quạt thường, bao gồm các bộ phận cơ bản là cánh quạt, trục vít, động cơ, có thể tháo rời và vệ sinh với xà phòng, nước sạch tại nhà... Một số các loại quạt hơi nước, cần vệ sinh buồng chứa nước và sử dụng nguồn nước sạch để loại bỏ vi khuẩn, virus, bụi bẩn.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Điều cần lưu ý khi ăn chế độ ăn thuần chay tránh ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn thuần chay mang lại nhiều ưu điểm cho hệ vi sinh vật đường ruột nhờ tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất dinh dưỡng. -
Duy trì sức khỏe đường ruột khi ăn chế độ ăn thuần chay
Chuyển sang chế độ ăn thuần chay là một thay đổi lớn trong lối sống nhưng điều này cũng có thể gây ra những thay đổi trong đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Chế độ ăn dựa trên thực vậy duy trì đường ruột khỏe
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, tạo ra một môi trường lành mạnh cho quá trình tiêu hóa. -
Chế độ ăn Địa Trung Hải mang lại lợi ích gì cho hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, ngăn ngừa suy giảm nhận thức,bệnh Alzheimer, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp các vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột phát triển mạnh. -
Tăng cường hệ vi sinh đường ruột bằng chiết xuất nam việt quất
Sử dụng nam việt quất không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Cải thiện vi khuẩn đường ruột giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2
Thay đổi lối sống sinh hoạt, cải thiện vi khuẩn đường ruột có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Các nhà khoa học nhận thấy vi khuẩn đường ruột trong hệ vi sinh đường ruột và bệnh tiểu đường type 2 có mối liên hệ với nhau. -
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này.