Những loại đồ uống làm tăng nguy cơ đau tim nên hạn chế uống
Những loại đồ uống ngon miệng, bắt mắt được rất nhiều người yêu thích trong mùa hè nóng nực lại tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ đối với sức khỏe người sử dụng, có thể làm tăng nguy cơ đau tim. Đó là những loại đồ uống nào chúng ta nên hạn chế uống để bảo vệ sức khỏe.
Những cơn đau tim nguyên nhân do lối sống không khoa học, thói quen sử dụng thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm nhiều dầu, căng thẳng quá mức, chế độ ăn uống cùng với nhiều yếu tố nguy cơ khác dẫn đến đau tim. Theo thông tin đăng tải trên đang web sức khỏe Eatthis của Mỹ, có 5 loại đồ uống rất phổ biến, có thể làm tăng nguy cơ đau tim, cần hạn chế uống để bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Những loại đồ uống hạn chế uống
Cà phê
Mỗi ngày nên uống một tách cà phê có thể làm giảm nguy cơ suy tim, giảm stress, tăng cường trí não, giúp bộ nhỡ tốt hơn, cơ thể tỉnh táo,…tuy nhiên nếu uống quá nhiều cà phê có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng về tim, gây ra các cơn đau tim. Nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng của Mỹ chỉ ra rằng nếu cơ thể uống nhiều hơn 6 tách cà phê mỗi ngày sẽ làm tăng đáng kể hàm lượng chất béo trong máu gây ảnh hưởng đến sức khỏe, hệ tim mạch.
Nước ngọt
Nước ngọt chứa nhiều đường hóa học có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, nguy cơ cao gây đau tim. Nếu cơ thể của chúng ta tiêu thụ hơn 350ml nước ngọt mỗi ngày có thể làm giảm lượng cholesterol tốt và tăng triglycerid máu 53%, dẫn đến tăng nguy cơ đau tim.
Do đó, để giảm nguy cơ đau tim vào mùa hè nên hạn chế uống các loại nước ngọt, đồ uống có đường.
Đồ uống thể thao
Đồ uống thể thao là thức uống quen thuộc của nhiều người tập luyện thể thao. Loại đồ uống này được uống sau khi tập luyện để giúp phục hồi năng lượng cơ thể, bổ sung lượng calo đã mất, chất điện giải. Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều đồ uống thể thao thì nó sẽ làm tăng tải chuyển hóa lên thận, ảnh hưởng đến tim, gây các cơn đau tim.
Nước tăng lực
Bạn có biết uống quá nhiều nước tăng lực có thể làm tăng nguy cơ đau tim và một số bệnh lý khác. Mặc dù nước tăng lực có tác dụng tăng cường năng lượng, tăng sự tỉnh táo, sự tập trung, giúp bạn vượt qua mệt mỏi. Tuy nhiên, nước tăng lực có thể gây tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, giảm chức năng máu và tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Các chuyên gia y tế cho biết những người có tiền sử bệnh tim hãy cân nhắc kỹ trước khi sử dụng nước tăng lực.
Sữa lắc, trà sữa
Sữa lắc, trà sữa là loại đồ uống yêu thích của nhiều người nhất là vào mùa hè. Mặc dù uống trà rất có lợi cho tim mạch tuy nhiên, nếu thêm sữa, đường vào trà để uống có thể phản tác dụng thậm chí không có lợi cho tim mạch. Ngoài ra trà có tác dụng thúc đẩy lự thông, tăng vận tốc cho dòng máu nhưng sữa lại cản trở quá trình đó. Do đó, khi uống trà sữa lâu dần hệ tim mạch của bạn sẽ gặp vấn đề. Nên khi muốn uống một ly trà sữa lắc, trà sữa để giải khát bạn cần phải suy nghĩ lại.
Rượu
Khi uống rượu hệ thống tim mạch của cơ thể của chúng ra không thể tráng khỏi sự ảnh hưởng. Khi uống rượu vào, rượu có thể gây tăng nhịp tim, huyết áp tạm thời. Nếu uống liên tục, thường xuyên sẽ làm huyết áp cap, nhịp tim tăng liên tục, cơ tim trở lên suy yếu, nhịp tim không đều,…
Những loại đồ uống tốt cho tim mạch nên uống
Trà xanh
Trà xanh có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe trái tim. Sự khác biệt chính là trà xanh không lên men. Khi uống trà xanh thường xuyên sẽ làm cho hàm lượng cholesterol thấp hơn, giảm nguy cơ bị cục máu đông và đột quỵ và chống viêm.
Cacao nóng/lạnh không sữa béo
Caocao là đồ uống khoái khẩu của nhiều người cả mùa đông lẫn mùa hè. Flavanol cacao là hoạt chất sinh học có nguồn gốc từ hạt cacao giúp gia tăng đàn hồi của mạch máu và giảm áp lực lên tim mạch ở nhưng người cao huyết áp và có tiền sử bệnh tim.
Trà đen
Trà đen có khả năng làm giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh lý tim mạch, cải thiện chức năng mạch máu và cải thiện lưu lượng máu trong động mạch vành.
Rượu táo không lên men (Apple Cider)
Rượu táo chứa nhiều phenol làm tăng yếu tố chống lão hoá và giảm khả năng ung thư. Sự kết hợp của chất phytonitrient chống viêm và chống oxy hoá trong rượu táo làm giảm ảnh hưởng của LDL (cholesterol có hại) cho cơ thể, giảm nghẽn động mạch vành dẫn đến xơ vữa động mạch, bảo vệ tim khỏi những căn bệnh đáng sợ. Thêm chút quế tăng khả năng bảo vệ sức khoẻ tim mạch.
Nước ép quả lựu
Nước ép quả lựu là một trong những loại nước ép cực tốt cho sức khỏe, chống lại các bệnh tim mạch, giảm mảng bám động mạch, tăng lưu lượng máu đến tim.
Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ có chứa rất nhiều các hợp chất bảo vệ tim mạch, trong đó có resveratrol, polyphenol được tìm thấy trong nho. Resveratrol có đặc tính chống oxy hóa và được cho là để bảo vệ các mạch máu ở tim và giúp ngăn ngừa cục máu đông hình thành.
Nước gừng cay nóng
Nước gừng rất tốt đối với sức khoẻ nói riêng và tim mạch nói chung đều được các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ đánh giá rất cao. Nước gừng có tác dụng ngăn ngừa đường máu, giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu và giảm tỷ lệ đột quỵ cho tim.
Cocktail nam việt quất
Trong việt quất có chứa hàm lượng khá cao flavonoids, đây được biết đến là một chất chống oxy hóa hoá mạnh mẽ, giúp chống lại các tế bào gốc tự do trong cơ thể, rất tốt cho sức khỏe, hệ tim mạch
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
+ Dấu hiệu cảnh báo bệnh tim khi tập thể dục
+ Đau ngực khi tập thể dục nguyên nhân do đâu?
+ Nguy cơ đau tim gia tăng ở người có vòng 2, 3 lớn
Suckhoecuocsong.vn/TH
Các tin khác
-
Điều cần lưu ý khi ăn chế độ ăn thuần chay tránh ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn thuần chay mang lại nhiều ưu điểm cho hệ vi sinh vật đường ruột nhờ tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất dinh dưỡng. -
Duy trì sức khỏe đường ruột khi ăn chế độ ăn thuần chay
Chuyển sang chế độ ăn thuần chay là một thay đổi lớn trong lối sống nhưng điều này cũng có thể gây ra những thay đổi trong đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Chế độ ăn dựa trên thực vậy duy trì đường ruột khỏe
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, tạo ra một môi trường lành mạnh cho quá trình tiêu hóa. -
Chế độ ăn Địa Trung Hải mang lại lợi ích gì cho hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, ngăn ngừa suy giảm nhận thức,bệnh Alzheimer, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp các vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột phát triển mạnh. -
Tăng cường hệ vi sinh đường ruột bằng chiết xuất nam việt quất
Sử dụng nam việt quất không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Cải thiện vi khuẩn đường ruột giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2
Thay đổi lối sống sinh hoạt, cải thiện vi khuẩn đường ruột có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Các nhà khoa học nhận thấy vi khuẩn đường ruột trong hệ vi sinh đường ruột và bệnh tiểu đường type 2 có mối liên hệ với nhau. -
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này.