Những lợi ích không ngờ của việc ăn đu đủ
Giữ hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh
Đu đủ là một trong những nguồn vitamin C dồi dào nhất. Vitamin C rất cần thiết cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, một làn da tươi trẻ và một cơ thể tràn đầy năng lượng.
Vitamin C cũng được cho là ngăn ngừa bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường và một số loại ung thư. Bổ sung đều đặn các loại thực phẩm giàu vitamin C hơn như đu đủ vào bữa ăn của bạn sẽ giúp giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn luôn luôn khỏe mạnh.
Bảo vệ mắt
Carrot không phải là nguồn cung cấp vitamin A duy nhất bởi trong đu đủ cũng có chứa rất nhiều Vitamin A và các chất giúp bảo vệ các màng nhầy, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. Nếu bạn là người phải làm việc lâu dài bên máy tính hãy uống sinh tố đu đủ đều đặn, kết quả sẽ tốt không ngờ đấy.
Ngăn ngừa ung thư
Do đu đủ chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Nhiều nghiên cứu cũng đã cho thấy ăn đu đủ thường xuyên có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư ruột kết và làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
Duy trì một làn da tươi trẻ
Không ai có thể tránh được quá trình lão hóa, nhưng chúng ta có thể làm chậm quá trình này bằng cách ăn thực phẩm lành mạnh mỗi ngày. Đu đủ có đặc tính chống lão hóa tuyệt vời, đây là một nguồn cung cấp vitamin E, vitamin C, beta-carotene dồi dào, các chất này có thể chống lại các nếp nhăn, ngăn ngừa tổn thương da và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, luôn luôn tươi trẻ.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Trong đu đủ chứa một loại enzyme giúp hệ tiêu hóa của bạn luôn khỏe mạnh. Thêm một phần đu đủ vào trong bữa ăn sáng của bạn, hoặc sử dụng nó để làm sinh tố uống vào buổi tối của bạn sẽ giúp tăng sự trao đổi chất trong cơ thể và cải thiện tiêu hóa của bạn tốt hơn.
Tốt cho tóc
Đu đủ giúp làm mềm tóc, ngăn ngừa gàu và thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn. Ngoài việc ăn trực tiếp bạn cũng có thể xay nhuyễn đu đủ để làm mặt nạ đắp trực tiếp lên tóc, làm đều đặn 1-2 lần mỗi tuần bạn sẽ thu được kết quả không ngờ.
Giảm cân
Đu đủ có thể giúp bạn chống lại cảm giác thèm ăn bởi nó khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Đu đủ cũng chứa rất ít calo và đường nên nó hoàn toàn có thể làm món ăn vặt để lấp đầy dạ dày của bạn, hỗ trợ quá trình giảm cân dễ thành công hơn.
Skcs.vn
Các tin khác
-
Điều cần lưu ý khi ăn chế độ ăn thuần chay tránh ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn thuần chay mang lại nhiều ưu điểm cho hệ vi sinh vật đường ruột nhờ tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất dinh dưỡng. -
Duy trì sức khỏe đường ruột khi ăn chế độ ăn thuần chay
Chuyển sang chế độ ăn thuần chay là một thay đổi lớn trong lối sống nhưng điều này cũng có thể gây ra những thay đổi trong đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Chế độ ăn dựa trên thực vậy duy trì đường ruột khỏe
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, tạo ra một môi trường lành mạnh cho quá trình tiêu hóa. -
Chế độ ăn Địa Trung Hải mang lại lợi ích gì cho hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, ngăn ngừa suy giảm nhận thức,bệnh Alzheimer, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp các vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột phát triển mạnh. -
Tăng cường hệ vi sinh đường ruột bằng chiết xuất nam việt quất
Sử dụng nam việt quất không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Cải thiện vi khuẩn đường ruột giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2
Thay đổi lối sống sinh hoạt, cải thiện vi khuẩn đường ruột có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Các nhà khoa học nhận thấy vi khuẩn đường ruột trong hệ vi sinh đường ruột và bệnh tiểu đường type 2 có mối liên hệ với nhau. -
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này.