Những lợi ích tuyệt vời nhờ việc uống đều đặn 1 cốc sữa nghệ trong 1-2 tuần
Tinh bột nghệ không chỉ là một loại gia vị đứng đầu trong danh sách chứa nhiều dưỡng chất tốt cho việc chăm sóc sắc đẹp mà nó còn có khả năng phòng – chữa trị nhiều bệnh hiệu quả nhờ hoạt chất curcumin, chất chống oxy hóa và nhiều vitamin B6, Kali, kẽm, photpho có trong chúng.
Trong khi đó, sữa lại giàu canxi, giúp tăng cường sức khỏe xương và não. Nếu kết hợp nghệ và sữa lại với nhau, chúng ta sẽ có được một thần dược với 8 lợi ích dưới đây:
Tốt cho gan
Gan là một trong những cơ quan quan trọng, hoạt động cả ngày lẫn đêm để loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Chất curcumin trong nghệ có thể ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh xơ gan, gan nhiễm mỡ. Tác dụng bảo vệ gan và giải độc của nghệ giúp làm giảm tác động của tổn thương đến mô gan.
Bên cạnh đó, uống tinh bột nghệ kết hợp với sữa sẽ giúp tăng lượng mật và thanh lọc gan, giúp trẻ hóa các tế bào gan và tiếp thêm năng lượng để chúng loại bỏ các độc tố. Thức uống này là phương thuốc tuyệt vời cho những bệnh nhân tiểu đường vì gan của họ thường bị tổn thương nghiêm trọng do bệnh.
Giúp lọc máu
Sữa nghệ được biết đến như một “thần dược” giúp cải thiện lưu thông máu bằng cách tăng chức năng của hệ bạch huyết. Nó làm sạch máu của chúng ta và làm tăng sự hấp thụ oxy trong máu.
Chống cảm và ho
Sữa nghệ sẽ có một khác dụng khác là giúp chữa ho và cảm lạnh, ngăn ngừa nhiễm trùng tái phát. Loại nước uống này còn được biết đến là một “thần dược” giúp làm sạch đờm từ đường hô hấp của chúng ta và có tác dụng làm dịu chứng đau họng. Điều này làm giảm các cơn ho và nghẹt mũi.
Tốt cho tiêu hóa
Một trong những lợi ích khác của sữa nghệ đó là tốt cho hệ tiêu hóa. Tinh bột nghệ có thể hỗ trợ cơ thể trong việc sản xuất mật, đó là chìa khóa để loại bỏ độc tố, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.
Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, nghệ có thể hữu ích trong việc xử lý khí và đầy hơi khó tiêu, giảm triệu chứng chán ăn, táo bón.
Làm dịu chứng viêm và đau khớp
Đặc tính chống viêm của củ nghệ rất tốt cho việc làm dịu cơn đau, sưng và viêm khớp. Uống sữa nghệ giúp tăng cường, cải thiện tính linh hoạt ở xương và khớp xương của bạn.
Giảm đau bụng kinh
Nếu bạn đang phải vật vả với những cơn đau bụng kinh hàng tháng thì hay vào việc làm dụng thuốc giảm đau, bạn hãy thử pha một cốc sữa nghệ và uống. Đảm bảo bạn sẽ nhận thấy tác dụng bất ngờ.
Nghệ chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và có tác dụng giúp chống co thắt, giảm đau. Vì vậy, uống một ly sữa với bột nghệ mỗi ngày có thể làm giảm cơn đau khi bạn đến kỳ kinh nguyệt, đồng thời giữ cho hệ thống sinh sản của phụ nữ khỏe mạnh và làm giảm nguy cơ u nang.
Giúp ngủ ngon
Uống một ly sữa nghệ ấm áp một giờ trước khi đi ngủ có thể giúp bạn có được giấc ngủ tốt hơn nhiều. Nó sẽ giúp não bạn thư giãn và thoải mái hơn nhiều, từ đó dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.
Giúp tăng cường miễn dịch
Thành phần được gọi là lipopolysaccharide có trong nghệ giúp tăng cường chức năng của hệ miễn dịch và giúp chống lại bệnh nhiễm trùng tốt hơn. Chất curcumin có trong nghệ giúp ngăn vi khuẩn (bệnh gây ra do vi khuẩn) lan truyền trong cơ thể chúng ta.
Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy rằng nghệ làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer, và thậm chí còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Khi kết hợp nghệ với sữa, thức uống này sẽ trở thành thuốc kháng vi-rút và kháng khuẩn mạnh giúp ngăn ngừa nhiễm trùng hiệu quả.
Cách làm một cốc sữa nghệ đúng chuẩn
Nguyên liệu:
- Nửa thìa cà phê tinh bột nghệ
- Một ly sữa tươi
- Nửa cốc nước lọc
Cách làm:
Bước 1: Bắc nồi lên bếp, cho sữa tươi vào nồi rồi đun lửa nhỏ cho sữa ấm lên.
Bước 2: Khi sữa vừa đủ ấm (chưa sôi), bạn đổ ra một chiếc cốc rồi ho bột nghệ vào và khuấy đều nhanh tay cho bột nghệ tan.
Bước 3: Bạn đổ thêm vào cốc sữa nghệ một ít nước rồi uống. Bạn nên uống vào bữa sáng hoặc tối mỗi ngày. Bạn hãy thử uống đều đặn mỗi ngày 1 ly trong 1-2 tuần, bạn sẽ thấy cơ thể khỏe khoắn hơn rất nhiều.
Suckhoecuocsong.com.vn (Nguồn Khám phá (Dịch từ boldsky)
Các tin khác
-
Điều cần lưu ý khi ăn chế độ ăn thuần chay tránh ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn thuần chay mang lại nhiều ưu điểm cho hệ vi sinh vật đường ruột nhờ tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất dinh dưỡng. -
Duy trì sức khỏe đường ruột khi ăn chế độ ăn thuần chay
Chuyển sang chế độ ăn thuần chay là một thay đổi lớn trong lối sống nhưng điều này cũng có thể gây ra những thay đổi trong đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Chế độ ăn dựa trên thực vậy duy trì đường ruột khỏe
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, tạo ra một môi trường lành mạnh cho quá trình tiêu hóa. -
Chế độ ăn Địa Trung Hải mang lại lợi ích gì cho hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, ngăn ngừa suy giảm nhận thức,bệnh Alzheimer, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp các vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột phát triển mạnh. -
Tăng cường hệ vi sinh đường ruột bằng chiết xuất nam việt quất
Sử dụng nam việt quất không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Cải thiện vi khuẩn đường ruột giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2
Thay đổi lối sống sinh hoạt, cải thiện vi khuẩn đường ruột có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Các nhà khoa học nhận thấy vi khuẩn đường ruột trong hệ vi sinh đường ruột và bệnh tiểu đường type 2 có mối liên hệ với nhau. -
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này.