Tai hại của việc ăn vặt bạn nên biết
Thế nào gọi là ăn vặt
Người hay ăn vặt là người ăn không ra bữa, lúc thì cái kẹo lạc, khi cái bánh rán, tí lại hạt bí, hướng dương tí lại bánh at ô, ăn luôn miệng và cảm thấy buồn buồn khi không có gì để ăn. Thực chất đó là một thói quen tai hại.
Tác hại của việc ăn vặt
+ Không cảm thấy ngon miệng khi vào bữa chính
Có thể có lúc thức ăn kiểu ăn vặt cũng hấp dẫn làm cho người ta thèm thuồng nhỏ dãi. Chúng hấp dẫn bởi sự khác lạ những bữa ăn thông thường, bởi mùi vị và hình thức của nó, và vì vậy người ăn vặt không còn tha thiết với những bữa ăn chính nữa.
Con người, nếu không duy trì sự điều độ, có chế độ nhất định trong việc ăn uống hàng ngày và nhất là không có giờ giấc, luôn mồm ăn vặt đến khi ăn bữa chính, phản xạ muốn ăn sẽ giảm đi, ăn không ngon miệng chút nào, cứ vậy sẽ cản trở việc thu nạp các chất dinh dưỡng, rất bất lợi cho cơ thể và nhất là đổi với các trẻ em đang thời kỳ phát triển.
+ Gây áp lực lên bộ máy tiêu hóa
Thực ra để thấy ngọn nguồn mọi quy luật vận động của mỗi tổ chức trong cơ thể không dễ. Nhưng mối cơ quan làm việc đều có tính quy luật. Dạ dày, ruột, bộ máy tiêu hóa cũng tương tự. Nếu cứ ăn vặt luôn mồm sẽ làm cho công việc này của dạ dày và ruột mất đi tính qui luật của nó, luôn buộc nó ở trọng tình trạng hưng phấn, không được nghỉ ngơi.
Công việc thì nặng nhọc mà lại kéo dài triền miên, công năng sẽ mất cân đối, năng lực sẽ giảm xuống, lâu dần dẫn đến bệnh tật và tiêu hóa kém.
+ Dễ gây béo phì, tim mạch
Trong qua trình ăn vặt, bạn thường sử dụng thức ăn nhanh có hàm lượng cholesterol cực cao trong các loại đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, gà chiên và cá chiên kẹp trong sandwich... có thể gây béo phì, rất không tốt cho động mạch. Chúng gây các chứng tắc nghẽn động mạch dẫn đến suy tim.
+ Mất vệ sinh
Chưa kể ăn vặt thường dùng tay, vì không đủ điều kiện đàng hoàng như ăn chính, mà tay là nơi dễ nhiễm bẩn nhất trên con người. Trên tay có thể có đủ các loại vi trùng gây bệnh và các trứng ký sinh trùng đường ruột, mắt thường chẳng nhìn được.
+ Thức ăn có thể bị nhiễm khuẩn khi bảo quan không tốt không nóng sốt
Thức ăn vặt lại bảo quản sau chế biến khá lâu so với thức ăn ở bữa ăn chính nên làm tăng khả năng nhiễm khuẩn nhiều hơn. Nếu thức ăn vặt bảo quản không tốt đương nhiên không lợi cho người ăn.
Đây là thói quen cần được loại, không dễ nhưng chỉ cần bạn quyết tâm khi định đưa cái gì đó vào miệng bạn nghĩ đến tác tại của nó đối với sức khỏe của bạn. Chúc bạn đọc “cai” thành công.
Suckhoecuocsong.com.vn
Các tin khác
-
Điều cần lưu ý khi ăn chế độ ăn thuần chay tránh ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn thuần chay mang lại nhiều ưu điểm cho hệ vi sinh vật đường ruột nhờ tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất dinh dưỡng. -
Duy trì sức khỏe đường ruột khi ăn chế độ ăn thuần chay
Chuyển sang chế độ ăn thuần chay là một thay đổi lớn trong lối sống nhưng điều này cũng có thể gây ra những thay đổi trong đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Chế độ ăn dựa trên thực vậy duy trì đường ruột khỏe
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, tạo ra một môi trường lành mạnh cho quá trình tiêu hóa. -
Chế độ ăn Địa Trung Hải mang lại lợi ích gì cho hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, ngăn ngừa suy giảm nhận thức,bệnh Alzheimer, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp các vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột phát triển mạnh. -
Tăng cường hệ vi sinh đường ruột bằng chiết xuất nam việt quất
Sử dụng nam việt quất không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Cải thiện vi khuẩn đường ruột giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2
Thay đổi lối sống sinh hoạt, cải thiện vi khuẩn đường ruột có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Các nhà khoa học nhận thấy vi khuẩn đường ruột trong hệ vi sinh đường ruột và bệnh tiểu đường type 2 có mối liên hệ với nhau. -
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này.