Thanh lọc cơ thể bằng chanh trong 1 ngày
Bạn có thể vừa giảm cân, vừa thanh lọc cơ thể với chanh mà không cần phải nhịn ăn.
Ảnh minh hoạ: Internet
Mệt mỏi, sức khỏe suy giảm, mụn… là những dấu hiệu bạn có vấn đề về sức khỏe. Phần lớn là do chế độ ăn không hợp lý khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố gây ra các hiện tượng trên. Thanh lọc cơ thể sẽ khiến cho bạn loại bỏ những độc tố đó.
Theo nhiều nhà nghiên cứu, chanh là trái cây rất tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể. Hàm lượng dinh dưỡng trong chanh giúp loại bỏ độc tố và thúc đẩy hệ tiêu hóa. Hỗ trợ thận của bạn hoạt động hiệu quả.
Ngoài ra, chanh còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả, bạn không nên nhịn ăn để giảm cân. Điều đó sẽ khiến bạn sớm phải nhập viện. Thay vào đó, hãy ăn uống đầy đủ mỗi ngày và thêm chanh vào khẩu phần ăn mỗi bữa.
Bạn hoàn toàn có thể kết hợp giảm cân cùng thanh lọc cơ thể băng quả chanh. Dưới đây là hưỡng dẫn dùng chanh thanh lọc cơ thể trong một ngày:
Uống 1 ly nước chanh khi vừa thức dậy
Để pha chế một ly nước chanh tốt cho sức khỏe, bạn hãy hòa 2 muỗng cà phê nước ép chanh tươi , 30ml nước lọc cùng một miếng quế và một lượng nhỏ mật ong hay đường
Nên pha nước chanh bằng nước lọc ở nhiệt độ phòng, vì vitamin C có trong nước chanh sẽ nhanh chóng phân hủy nếu bạn pha bằng nước nóng, còn nếu pha bằng nước lạnh thì sẽ không dậy mùi thơm của tinh dầu chanh
Ăn nhẹ cho buổi sáng (ăn khi bạn vừa cảm thấy đói)
– Một ly nước chanh
– Một trái chuối
– Một nắm hạt hướng dương hay hạt bí đỏ
Buổi trưa
Cơm trưa văn phòng với món khoái khẩu của bạn, kèm theo xà lách đậu trộn với nước chanh, giấm và rải lên đó một chút dầu ô liu nguyên chất.
Bữa ăn xế
– Một ly nước chanh
– Dầu giấm trộn dưa leo, củ cải và cần tây hoặc một nắm trái cây khô.
Buổi chiều
– Cá nướng hoặc thịt nướng ướp với nước chanh.
– Canh rau hay súp (soup)
– Trái cây tráng miệng
Một giờ trước khi đi ngủ
Hãy uống 1 ly nước chanh pha hơi ấm với chút mật ong hoặc đường.
Sau 1 ngày thanh lọc cơ thể với quả chanh, bạn sẽ cảm thấy thật nhẹ nhàng và sảng khoái.
Theo SKGĐ
Các tin khác
-
Điều cần lưu ý khi ăn chế độ ăn thuần chay tránh ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn thuần chay mang lại nhiều ưu điểm cho hệ vi sinh vật đường ruột nhờ tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất dinh dưỡng. -
Duy trì sức khỏe đường ruột khi ăn chế độ ăn thuần chay
Chuyển sang chế độ ăn thuần chay là một thay đổi lớn trong lối sống nhưng điều này cũng có thể gây ra những thay đổi trong đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Chế độ ăn dựa trên thực vậy duy trì đường ruột khỏe
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, tạo ra một môi trường lành mạnh cho quá trình tiêu hóa. -
Chế độ ăn Địa Trung Hải mang lại lợi ích gì cho hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, ngăn ngừa suy giảm nhận thức,bệnh Alzheimer, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp các vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột phát triển mạnh. -
Tăng cường hệ vi sinh đường ruột bằng chiết xuất nam việt quất
Sử dụng nam việt quất không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Cải thiện vi khuẩn đường ruột giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2
Thay đổi lối sống sinh hoạt, cải thiện vi khuẩn đường ruột có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Các nhà khoa học nhận thấy vi khuẩn đường ruột trong hệ vi sinh đường ruột và bệnh tiểu đường type 2 có mối liên hệ với nhau. -
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này.