Thói quen uống cà phê khiến bạn già đi nhanh hơn
Thói quen uống cà phê khiến bạn già đi nhanh hơn
Cà phê từ lâu trở thành thức uống yêu thích của nhiều người đặc biệt là giới văn phòng. Nhưng nếu khi uống cà phê vẫn giữ những thói quen xấu này lại khiến cơ thể nhanh lão hóa hơn.
Đối với nhiều người sau khi thức dậy được thưởng thức một tách cà phê thơm ngon giúp tinh thần cảm thấy thư thái, dễ chịu hơn. Cà phê khi được uống đúng liều lượng, phù hợp sẽ mang lại nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe nhưng ngược lại nếu vẫn giữ những thói quen dưới đây khi uống cà phê sẽ khiến chúng ta nhanh già đi hơn
Uống cà phê với nhiều đường
Khi uống cà phê khá nhiều người thường có thói quen cho nhiều người. Nhưng một lượng đường vừa đủ trong chế độ ăn sẽ là an toàn ngược lại nếu thêm quá nhiều đường mỗi lần khi uống cà phê sẽ bất lợi cho sức khỏe, nhất là đối với một số người lớn tuổi khi uống cà phê nhiều đường sẽ phải đối mặt với các vấn đề về đường huyết, viêm nhiễm và các vấn đề sức khỏe khác
Một nghiên cứu cho thấy nếu tiêu thụ càng nhiều đường khi uống cà phê thì bạn sẽ càng yếu khi già đi. Bạn có thể bị giảm cân không chủ đích hoặc khó vận động, đường huyết cơ thể tăng lên. Bên cạnh đó, nếu tiêu thụ quá nhiều đường trong thời gian dài cũng góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa da do đường có thể phá hủy collagen trong da, dần dần khiến da mất đi sự đàn hồi
Uống cà phê thay cho bữa sáng
Một số người có thói quen uống cà phê thay cho bữa, uống cà phê khi bụng đói vừa thức dậy. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nếu như thay thế bữa sáng bằng việc uống cà phê sẽ gây ra nhiều tác động không có lợi cho sức khỏe.
Theo chuyên gia Moskovitz cho biết nếu chúng ta bỏ qua bữa sáng sẽ khiến cơ thể của chúng ta bị thiếu hụt hinh dưỡng, ảnh hưởng đến một số cơ quan trong cơ thể. Nghiên cứu về lịch trình các bữa ăn được đăng tải trên Tạp chí Life Metabolism cho thấy những người thường xuyên bỏ bữa sáng có xu hướng bị suy giảm nhận thức nhanh hơn những người có chế độ ăn đầy đủ, cân bằng
Do đó, để bảo đảm sức khỏe, vẫn có thể uống được thức uống yêu thích của mình thay vì bỏ bữa sáng và chỉ uống cà phê chúng ta nên uống một cốc nước ấm, sau đó nên dùng bữa sáng với trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và quả hạch nhằmbổ sung chất xơ cũng như các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe sau đó có thể thưởng thức một ly cà phê thơm ngon giúp tinh thần cảm thấy thư thái hơn, hiệu quả công việc trong ngày được tốt hơn
Uống cà phê thay cho nước
Bổ sung đủ nước cho cơ thể giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn, cấp ẩm cho làn da, phòng ngừa lão hóa da. Nhưng việc uống cà phê thay cho uống lại có thể gây mất nước nói riêng và ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể nói chung
Việc uống cà phê thay cho nước sẽ có thể có tác động tiêu cực tới làn da, hệ tiêu hóa, mức năng lượng, quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng và thậm chí cả các khớp xương, thần kinh
Dùng chất làm ngọt nhân tạo
Khi pha chế cà phê khá nhiều người sử dụng chất làm ngọt nhân tạo để tăng hương vị cho ly cà phê. Nhưng chất làm ngọt nhân tạo không có giá trị dinh dưỡng, không có lợi cho sức khỏe. Những chất làm ngọt nhân tạo như sucralose, aspartame có thể tác động tiêu cực tới lượng insulin, sức khỏe hệ tiêu hóa thậm chí có thể khiến chúng ta bị nghiện đồ ngọt
Uống cà phê sát giờ đi ngủ
Uống cà phê sát giờ đi ngủ sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, gây ra tình trạng mất ngủ, ngủ chập chờn, ngủ không sâu giấc. Bởi caffeine là một chất kích thích nếu như chúng ta uống quá sát giờ đi ngủ sẽ ảnh hưởng giấc ngủ từ đó gây ra những tác động tiêu cực bất bất lợi đối với quá trình hồi phục, hệ thống miễn dịch, tâm trạng, năng lượng, quá trình trao đổi chất và rất nhiều vấn đề sức khỏe khác
Đồng thời, một đêm ngủ không ngon giấc, mất ngủ có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể, từ đó làm phát triển nhanh hơn các bệnh liên quan tới lão hóa.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Uống cà phê đá và cà phê nóng, loại nào tốt hơn?
Sự thật đằng sau cốc cà phê chúng ta uống
Giảm cân hiệu quả từ hạt cà phê xanh bạn đã biết?
Bị cao huyết áp, cẩn thận với cà phê
Bệnh nhân tuyến giáp tại sao phải né cà phê?
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Điều cần lưu ý khi ăn chế độ ăn thuần chay tránh ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn thuần chay mang lại nhiều ưu điểm cho hệ vi sinh vật đường ruột nhờ tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất dinh dưỡng. -
Duy trì sức khỏe đường ruột khi ăn chế độ ăn thuần chay
Chuyển sang chế độ ăn thuần chay là một thay đổi lớn trong lối sống nhưng điều này cũng có thể gây ra những thay đổi trong đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Chế độ ăn dựa trên thực vậy duy trì đường ruột khỏe
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, tạo ra một môi trường lành mạnh cho quá trình tiêu hóa. -
Chế độ ăn Địa Trung Hải mang lại lợi ích gì cho hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, ngăn ngừa suy giảm nhận thức,bệnh Alzheimer, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp các vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột phát triển mạnh. -
Tăng cường hệ vi sinh đường ruột bằng chiết xuất nam việt quất
Sử dụng nam việt quất không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Cải thiện vi khuẩn đường ruột giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2
Thay đổi lối sống sinh hoạt, cải thiện vi khuẩn đường ruột có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Các nhà khoa học nhận thấy vi khuẩn đường ruột trong hệ vi sinh đường ruột và bệnh tiểu đường type 2 có mối liên hệ với nhau. -
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này.