Thói quen xấu khiến sỏi thận dễ tích tụ cần bỏ ngay
Sỏi thận sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến chức năng thận, suy thận thậm chí nhiễm trùng huyết. Những thói quen xấu dưới đây dễ tạo điều kiện cho sỏi thận phát triển. Để bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa sỏi thận cần bỏ ngay những thói quen cực xấu này.
Sỏi thận là các tinh thể vật cứng xuất hiện ở các vị trí bể thận, đài thận. Khi nước tiểu bị cô đặc, các khoáng chất như acid uric, canxi, natri, oxalat,… không hòa tan sẽ kết dính với nhau tạo thành sỏi. Những viên sỏi đủ lớn, không thể bài tiết qua nước tiểu sẽ bị kẹt bên trong thận, ống thận từ đó gây tổn hại nghiêm trọng đến chức năng thận từ đó gây nhiều các vấn đề cho sức khỏe như tiểu thường xuyên, tiểu gấp, thậm chí có thể dẫn đến suy thận và thậm chí là nhiễm trùng huyết.
Những thói quen xấu hình thành sỏi thận
Uống quá nhiều đồ uống có đường
Các loại đồ uống chứa nhiều đường như nước ngọt, cà phê, đồ uống có gas,… cũng là nguyên nhân gây sỏi thận. Hàm lượng canxi oxalat, phốt phát, caffeine trong đồ uống nhiều đường sẽ làm tăng lượng canxi trong nước tiểu, dễ dẫn đến sỏi thận.
Uống quá nhiều đồ uống có đường khiến đường huyết tăng cao, tình trạng đường huyết cao trong thời gian dài khiến thận phải làm việc liên tục có thể dẫn đến suy yếu chức năng thận.
Uống không đủ nước
Cơ thể cần bổ sung đủ nước để các cơ quan hoạt động tốt hơn. Nhưng có nhiều người có thói quen lười uống nước, uống ít nước, không thích uống nước khiến cho lượng nước uống vào không đủ sẽ khiến nước tiểu sẽ giảm, không đủ để pha loãng các khoáng chất trong cơ thể. Qua thời gian các các khoáng chất như acid uric, canxi, natri, oxalat,…dần tạo thành các tinh thể trong nước tiểu từ đó hình thành sỏi thận.
Ngoài ra, không uống đủ nước cũng sẽ khiến thận không kịp đào thải các chất độc hại trong cơ thể, nước tiểu sẽ có nồng độ khoáng chất và chất thải cao hơn từ đó gây ảnh hưởng tới chức năng của thận.
Thường xuyên nhịn tiểu
Do đặc thù công việc, thói quen nhịn tiểu nên tạo điều kiện cho sỏi thận hình thành. Bàng quang của chúng ta chỉ có khả năng chứa một lượng nước tiểu nhất định nên khi vượt quá lượng đó sẽ khiến các chất có hại không đào thải kịp thời, kết lại thành sỏi thận
Nước tiểu bị ứ đọng bên trong cơ thể trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn có hại, gây ra các chứng nhiễm trùng đường tiết niệu, nhiễm trùng bàng quang.
Việc nhịn tiểu trong gian dài sẽ khiến cơ thể không còn khả năng kiểm soát các cơ vòng bên ngoài bàng quang khiến nước tiểu bị rò rỉ, khó kiểm soát từ đó gây nên nhiễm khuẩn niệu đạo, bàng quang và thận.
Chế độ ăn uống không hợp lý
Chế độ ăn uống không hợp lý, ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo, protein, thực phẩm chiên rán cũng là nguyên nhân gây hình thành sỏi thận, có thể gây ra những tổn thương cho thận.
Trong quá trình phát triển của bệnh thận, axit uric trong máu người bệnh tăng cao, nếu thường xuyên ăn những thực phẩm có hàm lượng purin cao: hải sản, nội tạng động vật... sẽ khiến chức năng thận suy giảm rõ rệt.
Việc ăn quá nhiều thực phẩm giàu đạm, chất béo có thể dễ dàng làm giảm lượng canxi liên kết trong ruột, dẫn đến tăng hấp thu oxalat và hình thành sỏi thận.
Bên cạnh đó, chế độ ăn nhiều muối, thực phẩm hun khói, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn đóng hộp,… sẽ làm tăng bài tiết natri qua nước tiểu, tăng hàm lượng canxi và từ đó cũng tăng nguy cơ sỏi thận
Để hạn chế nguy cơ hình thành sỏi thận chúng ta cần từ bỏ các thói quen xấu hằng ngày, hạn chế tiêu thụ các loại thịt siêu chế biến như dăm bông, xúc xích, thịt xông khói... Nên ưu tiên sử dụng ức gà, thăn gà, phi lê bò, phi lê heo và các phần thịt khác ít mỡ hơn. Không ăn các thực phẩm chứa nhiều muối vào buổi sáng vì đây thời điểm cơ thể cũng như thận mới phục hồi sau một đêm thanh lọc, nghỉ ngơi. Nên ăn cá, rau xanh, trái cây vì chúng giúp ổn định quá trình hấp thụ carbohydrate, tránh lượng đường trong máu tăng nhanh từ đó giảm bớt gánh nặng cho thận, giảm nguy cơ sỏi thận hình thành.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Trị sỏi thận bằng rau ngổ: Những điều lưu ý
Chế độ ăn cho bệnh nhân mắc 4 loại sỏi thận thường gặp
Những biến chứng nguy hiểm của sỏi thận
Chuối hột: Loại quả bị chê ỏng eo lại rất tốt cho người sỏi thận
Suckhoecuocsong.vn
Các tin liên quan
- Sỏi thận ở chó: dấu hiệu, điều trị, phòng ngừa
- Dừng ngay những thói quen gây sỏi thận
- Trị sỏi thận bằng rau ngổ: Những điều lưu ý
- Hãy duy trì 5 thói quen ngăn ngừa mắc bệnh sỏi thận
- Những phương pháp đơn giản đánh bay sỏi thận
- Bí quyết phòng tránh sỏi thận cực đơn giản
- Những đối tượng nào có nguy cơ mắc sỏi thận
Các tin khác
-
Điều cần lưu ý khi ăn chế độ ăn thuần chay tránh ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn thuần chay mang lại nhiều ưu điểm cho hệ vi sinh vật đường ruột nhờ tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất dinh dưỡng. -
Duy trì sức khỏe đường ruột khi ăn chế độ ăn thuần chay
Chuyển sang chế độ ăn thuần chay là một thay đổi lớn trong lối sống nhưng điều này cũng có thể gây ra những thay đổi trong đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Chế độ ăn dựa trên thực vậy duy trì đường ruột khỏe
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, tạo ra một môi trường lành mạnh cho quá trình tiêu hóa. -
Chế độ ăn Địa Trung Hải mang lại lợi ích gì cho hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, ngăn ngừa suy giảm nhận thức,bệnh Alzheimer, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp các vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột phát triển mạnh. -
Tăng cường hệ vi sinh đường ruột bằng chiết xuất nam việt quất
Sử dụng nam việt quất không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Cải thiện vi khuẩn đường ruột giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2
Thay đổi lối sống sinh hoạt, cải thiện vi khuẩn đường ruột có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Các nhà khoa học nhận thấy vi khuẩn đường ruột trong hệ vi sinh đường ruột và bệnh tiểu đường type 2 có mối liên hệ với nhau. -
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này.