Top 7 cách hay nhất giúp ngăn ngừa cao răng hiệu quả
Top 7 cách hay nhất giúp ngăn ngừa cao răng hiệu quả
Ngăn ngừa cao răng không chỉ giúp chúng ta giảm nguy cơ sâu răng, viêm nha chu, bệnh về răng mà còn giúp hơi thở thơm tho hơn. Dưới đây là 7 cách giúp ngăn ngừa cao răng để bảo vệ sức khỏe răng miệng hiệu quả.
Dù vệ sinh răng miệng hàng ngày nhưng hầu hết chúng ta đều bị cao răng bám xung quanh chân răng, kẽ răng hay các vùng răng bàn chải khó làm sạch từ đó gây ra các vấn đề về răng miệng.
Dù chúng ta có chăm sóc, vệ sinh răng miệng cẩn thận nhưng khoang miệng của chúng ta vẫn có thể tích tụ một số vi khuẩn. Các loại vi khuẩn kết hợp với protein, sản phẩm phụ của thức ăn sẽ tạo thành một lớp màng dính trên thành răng. Lâu dần theo thời gian, các mảng bám sẽ hình thành lớp phủ lên răng, các đường viền nướu, lợi, bám dính vào miếng trám, cầu răng,… Các mảng bám mang vi khuẩn có thể gây tổn thương đến men răng dẫn đến sâu răng, viêm nha chu, bệnh về nướu, viêm nướu, hôi miệng,…
Tránh tình trạng cao răng ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng chúng ta có thể áp dụng hàng ngày những bí quyết dưới đây để ngăn ngừa cao răng, ngừa sâu răng, răng luôn chắc khỏe, phòng ngừa các bệnh về răng.
Phương pháp ngăn ngừa cao răng hiệu quả
Chải răng hàng ngày
Nên chải răng hai lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối, mỗi lần chải trong vòng 2 phút. Khi chải răng, không chải quá nhanh bởi nếu quá nhanh sẽ khiến lông bàn chải không có đủ thời gian để loại bỏ hoàn toàn mảng bám, vụn thức ăn thừa bám trong các kẽ răng, ngăn ngừa sự hình thành cao răng.
Nên lựa chọn các loại bàn chải có sợi lông mềm, mảnh giúp len lỏi vào trong các kẽ răng và nhẹ nhàng loại bỏ mảnh vụn từ đó ngăn ngừa cao răng.
Sử dụng kem đánh răng chứa fluoride
Fluoride có trong kem đánh răng sẽ giúp sửa chữa các tổn thương ở men răng. Hoặc có thể chọn mua loại sản phẩm chứa thêm một chất gọi là triclosan, có tác dụng chống lại vi khuẩn sống trên mảng bám từ đó ngăn ngừa cao răng hiệu quả.
Sử dụng bàn chải điện
Bàn chải điện có tác dụng loại bỏ các mảng bám trong các kẽ răng tốt hơn so với các loại bàn chải thông thường. Tuy nhiên, khi lựa chọn bàn chải điện nên lựa chọn các loại bàn chải được dán nhãn phê duyệt bởi Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ.
Thiết lập chế độ ăn uống phù hợp
Ngăn ngừa sự hình phát của cao răng nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều đường, các món điểm tâm ngọt chứa nhiều đường tinh chế, hạn chế ăn những thức ăn bám dính, cần đánh răng sau mỗi lần ăn những thức ăn có màu, có độ bám dính cao,…Nên chải răng ngay sau khi ăn, uống nhiều nước trong và sau bữa ăn để loại bỏ đường bám trên răng từ đó ngăn ngừa cao răng hiệu quả.
Sử dụng chỉ nha khoa hằng ngày
Sử dụng chỉ nha khoa hằng ngày giúp loại bỏ mảng bám tích tụ ở kẽ răng và giúp ngăn ngừa cao răng không hình thành ở những vị trí này.
Không hút thuốc lá
Những người hút thuốc lá, sử dụng các sản phẩm thuốc lá có xu hướng hình thành cao răng cao hơn so với người không hút thuốc lá. Nhằm hạn chế cao răng, bảo vệ sức khỏe răng miệng, sức khỏe tổng thể hãy bỏ thuốc lá.
Dùng nước súc miệng mỗi ngày
Nên tạo thói quen sử dụng nước súc miệng mỗi ngày để vệ sinh răng miệng, loại bỏ mùi hôi, ngăn ngừa cao năng. Khi lựa chọn nước súc miệng nên chọn loại nước súc miệng sát khuẩn để giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây mảng bám trên răng.
Để giữ sức khỏe răng miệng tốt hãy đi thăm khám bác sĩ nha khoa, thực hiện lấy cao răng định kỳ 4-6 tháng/ 1 lần để tránh hình thành cao răng quá lâu, gây khó khăn cho việc làm sạch răng, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn gây hại cho răng.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ
Chăm sóc đúng cách sau phẫu thuật gọt mặt được các bác sĩ thẩm mỹ tiết lộ
Có nên nhổ răng khôn mọc lệch?
Lợi ích của chỉnh nha bạn nên biết
Suckhoecuocsong.vn
Các tin liên quan
Các tin khác
-
Điều cần lưu ý khi ăn chế độ ăn thuần chay tránh ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn thuần chay mang lại nhiều ưu điểm cho hệ vi sinh vật đường ruột nhờ tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất dinh dưỡng. -
Duy trì sức khỏe đường ruột khi ăn chế độ ăn thuần chay
Chuyển sang chế độ ăn thuần chay là một thay đổi lớn trong lối sống nhưng điều này cũng có thể gây ra những thay đổi trong đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Chế độ ăn dựa trên thực vậy duy trì đường ruột khỏe
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, tạo ra một môi trường lành mạnh cho quá trình tiêu hóa. -
Chế độ ăn Địa Trung Hải mang lại lợi ích gì cho hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, ngăn ngừa suy giảm nhận thức,bệnh Alzheimer, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp các vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột phát triển mạnh. -
Tăng cường hệ vi sinh đường ruột bằng chiết xuất nam việt quất
Sử dụng nam việt quất không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Cải thiện vi khuẩn đường ruột giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2
Thay đổi lối sống sinh hoạt, cải thiện vi khuẩn đường ruột có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Các nhà khoa học nhận thấy vi khuẩn đường ruột trong hệ vi sinh đường ruột và bệnh tiểu đường type 2 có mối liên hệ với nhau. -
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này.