Tránh vệ sinh răng miệng ở những thời điểm này kẻo hại men răng
Vệ sinh răng miệng không đơn giản như nhiều người nghĩ. Bởi nếu không thực hiện đúng cách, đúng thời điểm sẽ khiến gây hại cho men răng và lâu dần dẫn đến một số bệnh về răng miệng như: viêm nướu, nứt gãy răng. Khiến nhiều người gặp phải tình trạng khó chịu, phiền toái, mệt mỏi, không tập trung trong công việc,…
3 thời điểm tuyệt đối không nên đánh răng
Ngay sau khi ăn no
Sai khi ăn no bạn nên chờ ít nhất 30 phút rồi mới đánh răng. Bởi theo các bác sĩ nha khoa đến từ phòng khám Deer Valley (Canada) cho biết sau khi ăn no men răng có xu hướng yếu và mềm hơn. Nếu như chúng ta vệ sinh răng miệng ngay sau đó sẽ khiến men răng bị xói mòn, bị tổn thương nghiêm trọng.
Nếu bạn vẫn muốn làm sạch răng sau khi ăn no bạn hãy súc miệng với nước muối ấm pha loãng hoặc nước súc miệng chuyên dụng, để loại bỏ bớt vi khuẩn trong khoang miệng. Tiếp đến chờ 30 phút sau ăn mới bắt đầu đánh răng, nha sĩ khuyên để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng kem đánh răng có chứa florua, nó sẽ giúp bạn ngăn ngừa sâu răng và giảm mảng bám và viêm lợi.
Ngay sau khi uống nước chanh
Uống một ly nước chanh vào buổi sáng sớm sau khi thức dậy sẽ rất tốt cho cơ thể, giúp làm sạch và giải độc hệ tiêu hóa, kích thích các enzym tiêu hóa và thậm chí có thể hỗ trợ giảm cân, cơ thể tỉnh táo hơn,…Nhưng một số người có thói quen sau khi uống nước chanh xong liền đi vệ sinh răng miệng liền. Nhưng việc này khiến răng của bạn bị mòn, ê buốt răng, răng bị vàng hơn.
Do đó, sau khi bạn uống nước chanh hãy súc miệng ngay với nước và đặc biệt không nên đánh răng ít nhất 30 phút sau khi uống. Bên cạnh đó, khi uống nước chanh hãy uống nước chanh bằng ống hút, sau khi uống nước chanh nên súc miệng ngay với nước và đặc biệt không nên đánh răng ít nhất 30 phút sau khi uống.
Đừng quên sử dụng các loại bàn chải mềm và kem đánh răng có chứa fluora để làm cứng men răng, không được chải mạnh nên chải nhẹ nhàng.
Ngay sau khi uống nước cam hay các đồ uống có vị chua
Nước cam hay các loại đồ uống có vị chua là thức uống yêu thích của nhiều người, có tác dụng cung cấp vitamin, khoáng chất và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Nhưng để bảo vệ hàm răng sau khi uống nước cam, đồ uống có vị chua tuyệt đối không nên đi đánh răng ngay lập tức. Bởi cam có vị chua, có tính axit cao do đó khi chúng ta vừa uống xong axit của cam vẫn bám trên bề mặt của men răng. Nếu chúng ta đi đánh răng ngay dưới tác dụng chà xát của bàn chải có thể làm cho men răng bị tổn thương nặng nề.
Do đó, để bảo vệ răng miệng, tránh tổn thương răng hãy chờ 20-30 phút sau khi uống nước cam, đồ uống có vị chua rồi mới bắt đầu vệ sinh răng miệng. Đừng quên trước khi đánh răng nên súc miệng để loại trừ sự bám dính của axit trên răng.
Đánh răng như thế nào là tốt nhất?
Để bảo vệ hàm răng chắc khỏe, không bị ê buốt, hay gặp phải vấn đề về răng miệng cộng đồng nha khoa Hàn Quốc khuyến khích mọi người áp dụng phương pháp đánh răng "3-3-3" đó là:
+ Đánh răng 3 lần mỗi ngày.
+ Mỗi lần đánh răng trong khoảng 3 phút.
+ Đánh răng sau bữa ăn 30 phút.
Khi đánh răng nên chải sạch mọi thứ từ bên trong lẫn bên ngoài của hàm răng, nên thực hiện trong khoảng 3 phút để đảm bảo khoang miêng đều được làm sạch.
Suckhoecuocsong.vn/Theo Trí thức trẻ
Các tin liên quan
Các tin khác
-
Điều cần lưu ý khi ăn chế độ ăn thuần chay tránh ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn thuần chay mang lại nhiều ưu điểm cho hệ vi sinh vật đường ruột nhờ tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất dinh dưỡng. -
Duy trì sức khỏe đường ruột khi ăn chế độ ăn thuần chay
Chuyển sang chế độ ăn thuần chay là một thay đổi lớn trong lối sống nhưng điều này cũng có thể gây ra những thay đổi trong đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Chế độ ăn dựa trên thực vậy duy trì đường ruột khỏe
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, tạo ra một môi trường lành mạnh cho quá trình tiêu hóa. -
Chế độ ăn Địa Trung Hải mang lại lợi ích gì cho hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, ngăn ngừa suy giảm nhận thức,bệnh Alzheimer, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp các vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột phát triển mạnh. -
Tăng cường hệ vi sinh đường ruột bằng chiết xuất nam việt quất
Sử dụng nam việt quất không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Cải thiện vi khuẩn đường ruột giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2
Thay đổi lối sống sinh hoạt, cải thiện vi khuẩn đường ruột có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Các nhà khoa học nhận thấy vi khuẩn đường ruột trong hệ vi sinh đường ruột và bệnh tiểu đường type 2 có mối liên hệ với nhau. -
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này.