Uống bia mỗi tối phản ứng cơ thể sẽ ra sao?
Uống bia mỗi tối phản ứng cơ thể sẽ ra sao?
Nhiều người có thói quen mỗi buổi tối sau khi làm việc mệt mỏi sau một ngày dài được thưởng thức một ly bia mát lành thì còn gì tuyệt vời hơn. Nhưng nếu như mỗi tối uống bia liệu có ảnh hưởng gì cho sức khỏe hay không?
Theo nghiên cứu bia sẽ rất có lợi cho sức khỏe nếu chúng ta uống đúng liều lượng. Khi đó sẽ mang lại nhiều điều cho sức khỏe như giảm tình trạng căng thẳng, tuần hoàn máu tốt, hỗ trợ tiêu hóa…Tuy nhiên, nếu uống bia mỗi tối liệu có ảnh hưởng gì đến sức khỏe hay không?
Tác động đến đường ruột
Khi uống bia mỗi tối cũng gây ảnh hưởng đến đường ruột của chúng ta. Mặc dù việc uống bia thường xuyên cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tâm trạng nhưng cũng mang lại nhiều tác dụng phụ trong đó tác động đến đường ruột
Khi uống bia thường xuyên mỗi tối sẽ gây ra tình trạng đầy hơi, kích ứng đường tiêu hóa. Khi uống bia sẽ khiến cho dạ dày của bạn tiết ra nhiều axit hơn bình thường, có thể dẫn đến tình trạng viêm niêm mạc ruột, lâu ngày sẽ dẫn đến viêm dạ dày, đau dạ dày. Nếu như lượng cồn lớn hơn có thể dẫn đến viêm và tổn thương đường tiêu hóa.
Trong khi đó, nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Khoa học và Công nghệ Nông nghiệp đã phát hiện ra việc tiêu thụ bia hàng ngày có khả năng cải thiện sự đa dạng trong hệ vi sinh vật đường ruột. Tuy nhiên, nghiên cứu này có quy mô nhỏ, chỉ 22 nam giới tham gia, vì vậy, có thể còn quá sớm để khẳng định uống bia tốt cho đường ruột.
Tiêu thụ nhiều calo rỗng
Theo Eat This Not That cho biết tùy thuộc vào loại bia, theo đó chúng ta có thể tiêu thụ hàng trăm calo rỗng trong một lần uống.
Chuyên gia dinh dưỡng Elizabeth Huggins tại Hilton Head Health cho biết: "Ban đầu, đây dường như mỗi tối uống bia một thói quen vô hại, nhưng nó có thể dẫn đến tăng cân, đặc biệt uống kèm bia, đồ ăn chiên rán, đồ ăn cay hay đồ ăn nhẹ". Hay một số loại bia có hương vị thơm ngon hơn sẽ có lượng calo cao hơn. Hiệp hội Y tế Quốc gia, một lít bia trung bình có lượng calo tương đương một thanh chocolate Mars.
Thư viện Y khoa Quốc gia cũng tuyên bố rượu chứa nhiều calo rỗng (nghĩa là không mang giá trị dinh dưỡng) nên có thể góp phần làm tăng cân,béo bụng ở nhiều người
Mặc dù cơ quan này đồng ý một ly bia/ngày đối với phụ nữ và 2 ly/ngày đối với nam giới được coi là "vừa phải", họ khuyên bạn nên uống ít hơn nếu muốn giảm cân, kiểm soát cân nặng của mình. Theo tiêu chuẩn của CDC Mỹ, một ly bia có 355 ml, tương đương 148 ml rượu vang hay 44 ml rượu mạnh
Ảnh hưởng giấc ngủ
Việc uống bia vào buổi tối cũng có thể tác động tiêu cực đến chu kỳ giấc ngủ tự nhiên của mỗi người. Theo chuyên gia dinh dưỡng Elizabeth Huggins nói: "Uống bia càng muộn, chúng ta càng bị giảm chất lượng giấc ngủ. Bởi cồn trong bia khiến axit dạ dày tiết ra nhiều hơn và có thể làm tăng khả năng bạn bị ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày thực quản". Từ đó ảnh hưởng đến hiệu quả công việc của ngày hôm sau, mất ngủ, khó ngủ còn cản trở hoạt động trí óc và mức năng lượng
Bên cạnh đó, nếu uống quá nhiều bia vào buổi tối có thể dẫn đến gián đoạn giấc ngủ vì nó khiến insulin của bạn tăng đột biến vào giữa đêm, từ đó khiến bạn thức giấc sớm vào sáng ngày hôm sau từ đó khiến chúng ta cảm thất uể oải hơn, thiếu tập trung vào công việc
Uống bia gây rối loạn tiểu tiện
Nếu như trong tối chúng ta uống quá nhiều bia khiến thận phải làm việc quá sức, điều này sẽ khiến xuất hiện chứng đi tiểu nhiều lần, đái rắt, tiểu buốt, tiểu đêm.
Suy giảm khả năng miễn dịch
Chất cồn có trong bia rượu sẽ làm giảm lượng bạch cầu suy giảm khả năng miễn dịch để chống lại bệnh tật, các tác nhân gây hại từ môi trường, vi khuẩn, virus,...
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Những đối tượng cần nội soi dạ dày phát hiện ung thư sớm
Muốn điều trị viêm loét dạ dày, hãy thay đổi lối sống
Có nên uống rượu bia sau khi tập thể hình, thể thao?
Viêm gan do rượu: Y học chuyên sâu về phòng ngừa, điều trị
7 loại nước uống phổ biến nhất giúp giã rượu cho chồng ngày tết
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Điều cần lưu ý khi ăn chế độ ăn thuần chay tránh ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn thuần chay mang lại nhiều ưu điểm cho hệ vi sinh vật đường ruột nhờ tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất dinh dưỡng. -
Duy trì sức khỏe đường ruột khi ăn chế độ ăn thuần chay
Chuyển sang chế độ ăn thuần chay là một thay đổi lớn trong lối sống nhưng điều này cũng có thể gây ra những thay đổi trong đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Chế độ ăn dựa trên thực vậy duy trì đường ruột khỏe
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, tạo ra một môi trường lành mạnh cho quá trình tiêu hóa. -
Chế độ ăn Địa Trung Hải mang lại lợi ích gì cho hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, ngăn ngừa suy giảm nhận thức,bệnh Alzheimer, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp các vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột phát triển mạnh. -
Tăng cường hệ vi sinh đường ruột bằng chiết xuất nam việt quất
Sử dụng nam việt quất không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Cải thiện vi khuẩn đường ruột giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2
Thay đổi lối sống sinh hoạt, cải thiện vi khuẩn đường ruột có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Các nhà khoa học nhận thấy vi khuẩn đường ruột trong hệ vi sinh đường ruột và bệnh tiểu đường type 2 có mối liên hệ với nhau. -
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này.