Uống nước cũng cần thời điểm vàng?
70% cơ thể bạn là nước vì vậy nên uống nước là việc làm không thể thiếu mỗi ngày. Uống nước giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ các cơ quan hoạt động trơn tru, khiến da dẻ đẹp hơn và đồng thời phòng ngừa nhiều bệnh tật.
Thế nhưng chỉ uống nước thôi chưa đủ, nếu bạn uống nước vào những thời điểm được coi là "thời điểm vàng" dưới đây tác dụng của nước sẽ tăng thêm nhiều lần.
Những thời điểm cần uống nước nhất trong ngày
8h.00 sáng
Uống nước buổi sáng sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình điện giải của cơ thể. Đây là cách tốt nhất để thúc đẩy cơ thể sẵn sàng cho các hoạt động trong ngày.
Đừng quên ăn và uống vào buổi sáng nếu bạn muốn tăng năng lượng cho cơ thể trong cả ngày.
11h.00 trưa
Thời điểm này, bạn bắt đầu cảm thấy đói vì vậy bạn nên uống nước để hạn chế cơn đói, đồng thời cũng giúp bạn giảm sự thèm ăn đang dâng lên.
Cách này rất có lợi cho bạn trong việc duy trì trọng lượng cơ thể vì nếu uống nước trước khi ăn bạn sẽ không muốn ăn nhiều trong bữa trưa của mình.
1h.00 chiều
Khoảng thời gian này là thời điểm nhiều người ăn trưa, uống 1-2 cốc nước sẽ không cản trở quá trình tiêu hóa của bạn thậm chí ngược lại, uống nước thời điểm này sẽ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn.
4h.00 chiều
Buổi chiều, cơ thể bạn hoạt động liên tục và cần được bổ sung nước nhiều hơn nhưng nhiều người vì mải làm việc đã quên đi điều này.
Uống nước thời điểm này sẽ giúp bạn lấy lại thăng bằng, làm việc hiệu quả hơn, đồng thời giảm bớt cảm giác đói và mệt.
8h.00 tối
Uống nước trước khi đi ngủ khoảng một vài giờ sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông.
Bạn cũng có thể uống một cốc nước với một lát chanh mỏng để giúp làm sạch cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa.
Skcs.vn
Các tin khác
-
Điều cần lưu ý khi ăn chế độ ăn thuần chay tránh ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn thuần chay mang lại nhiều ưu điểm cho hệ vi sinh vật đường ruột nhờ tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất dinh dưỡng. -
Duy trì sức khỏe đường ruột khi ăn chế độ ăn thuần chay
Chuyển sang chế độ ăn thuần chay là một thay đổi lớn trong lối sống nhưng điều này cũng có thể gây ra những thay đổi trong đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Chế độ ăn dựa trên thực vậy duy trì đường ruột khỏe
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, tạo ra một môi trường lành mạnh cho quá trình tiêu hóa. -
Chế độ ăn Địa Trung Hải mang lại lợi ích gì cho hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, ngăn ngừa suy giảm nhận thức,bệnh Alzheimer, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp các vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột phát triển mạnh. -
Tăng cường hệ vi sinh đường ruột bằng chiết xuất nam việt quất
Sử dụng nam việt quất không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Cải thiện vi khuẩn đường ruột giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2
Thay đổi lối sống sinh hoạt, cải thiện vi khuẩn đường ruột có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Các nhà khoa học nhận thấy vi khuẩn đường ruột trong hệ vi sinh đường ruột và bệnh tiểu đường type 2 có mối liên hệ với nhau. -
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này.