Bí quyết duy trì động lực cho người tập gym

Sau tuần đầu đầu hăng hái và nhiệt tâm, bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, uể oải và viện đủ thứ lý do để ‘lười’ tập: Tôi bận, tôi nhiều việc, tôi không có thời gian… Đó là điều dễ hiểu nếu như bạn chưa thực sự xác định được mục tiêu và sự quyết tâm khi đến với bộ môn này.

Vậy hãy kiên trì và từng bước gia tăng động lực luyện tập với những lời khuyên dưới đây nhé!

Tìm hiểu kiến thức về gym

Hãy dành thời gian để nghiên cứu thật kỹ các kiến thức thể hình trước khi bắt đầu tập luyện. Điều này sẽ giúp bạn tự tin hơn và tránh được các lung túng khi luyện tập và như thế đương nhiên sẽ có thể xua đi được những cảm giác nản chí ngay từ đầu.

Xác định rõ mục tiêu luyện tập

Bạn có thể tập gym để tăng cường cơ bắp, giảm cân, hướng đến một cơ thể hài hòa với độ nét của cơ bắp… và trên hết là cải thiện sức khỏe… Hãy xác định thật rõ mục tiêu luyện tập của mình là gì để có thể lựa chọn tốt nhất các hình thức luyện tập và gia tăng hiệu quả mà gym mang đến cho bạn.

Tìm bạn đồng hành

Không có gì tuyệt vời bằng việc có một người bạn hiểu biết về thể hình đi cùng và hướng dẫn bạn. Tốt nhất hãy cố gắng tìm một người có kinh nghiệm dẫn dắt bạn những ngày đầu đến với gym.

Rèn luyện tính kỷ luật

Kỷ luật rất cần thiết trong mọi công việc. Khi mọi thứ ở trong nề nếp cũng chính là lúc bạn giành được tự do. Chúng ta giành tự do để hoàn thành nhiều việc hơn, để cải thiện và để loại bỏ sự hối tiếc từ cuộc sống của mình. Tính kỷ luật trong tập gym cũng quan trọng như thế, nó sẽ là chìa khóa để bạn duy trì động lực cũng như hiệu quả luyện tập.

Trên thực tế, tuần đầu tiên là khoảng thời gian khó khăn, đa số những người bỏ cuộc sẽ bỏ cuộc ngay trong tuần đầu. Nhưng những người vượt qua được thời gian thử thách này, tình yêu và đam mê với gym, với cơ thể đang dần trở nên đẹp hơn của mình sẽ là động lực để bạn vượt qua.

Suckhoecuocsong.com.vn (Theo yhocvn.net)