Các loại trái cây giàu chất xơ tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ độ 3
Những loại trái cây vừa giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin có tác dụng giảm nồng độ cholesterol, lượng mỡ tích tụ trong gan giúp kiểm soát tình trạng gan nhiễm mỡ độ 3 hiệu quả.
Nên tăng cường bổ sung chất xơ từ các loại trái cây, đặc biệt là chất xơ hòa tan. Các chất xơ hòa tan từ trái cây khi được tiêu thụ sẽ kiểm soát sự hấp thu cholesterol và chất béo trong cơ thể, từ đó làm giảm tình trạng tích trữ mỡ thừa ở gan, hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, hệ vi sinh đường ruột, ngăn ngừa táo bón, rối loạn tiêu hóa, chướng bụng, kiểm soát cân nặng, ngừa bệnh tiểu đường, béo phì, bệnh tim mạch. Các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ người bệnh gan nhiễm mỡ độ 3 nên bổ sung như
Lê, táo
Lê, táo là hai loại trái cây giàu chất xơ hòa tan, vitamin C, chất chống oxy hóa, không chứa chất béo, cholesterol, natri và ít calo nên người bệnh giúp bảo vệ tim bằng cách giảm huyết áp và giảm mức LDL, hoặc cholesterol xấu, giảm lượng mỡ tích tụ trong gan, kiểm soát tình trạng gan nhiễm mỡ. Ngoài ra, lê và táo có chứa pectin là một loại chất xơ không hòa tan giúp cải thiện, ngăn ngừa hoặc điều trị các rối loạn tiêu hóa và trao đổi chất.
Trái bơ
Bơ chứa nhiều các axit béo không bão hòa đơn nên có tác dụng giảm mức cholesterol trong máu, hoặc lipid máu và ngăn ngừa tổn thương gan, giảm tình trạng gan nhiễm mỡ độ 3, tốt cho tim mạch, sức khỏe đường ruột.
Cam quýt
Các loại trái cây họ cam quýt giàu chất xơ hòa tan nên có tác dụng cải thiện sức khỏe đường ruột, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ giảm cân, giảm mức cholesterol trong cơ thể, thanh lọc, thải độc gan, bảo vệ tế bào gan, tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ độ 3
Các loại quả mọng
Các loại quả mọng như dâu tây, nam việt quất, việt quất,… giàu chất xơ, vitamin A, vitamin B phức tạp, vitamin C, vitamin E, anthocyanin, đồng, sắt, selen, kẽm, giàu chất chống oxy hóa nên có tác dụng khắc phục các vấn đề về gan, bảo vệ gan, giảm lượng mỡ tích tụ trong gan, ngăn ngừa bệnh tim và các bệnh mạn tính khác do tác dụng chống ôxy hóa và chống viêm của chúng.
Chuối
Chuối chứa nhiều chất xơ, vitamin B6, vitamin C, vitamin A và tinh bột kháng nên không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, bệnh tim mạch mà còn rất tốt cho sức khỏe của gan, tăng cường chức năng gan, giảm nguy cơ đột quỵ, đông mạch máu não ở bệnh nhân máu nhiễm mỡ.
Cà chua
Cà chua chứa nhiều chất xơ, vitamin A, vitamin B, vitamin K, vitamin C, chất chống oxy hóa, Esculeogenin A, một glycan có nhiều trong cà chua giúp làm giảm bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.
Đu đủ
Đu đủ là trái cây tốt chứa nhiều chất xơ, giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng giúp cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ độ 3.
Kiwi
Kiwi là loại quả rất giàu chất xơ và chất chống oxy hóa nên giúp hạn chế tình trạng mỡ tích tụ trong gan nhiều hơn, ngăn chặn ung thư, tốt cho người tiểu đường, huyết áp, tim mạch.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin liên quan
- Những loại lá có lợi cho người bệnh gan nhiễm mỡ
- Bị gan nhiễm mỡ nên uống cà phê như nào tránh gây hại gan
- Những thói quen tốt giúp ngừa gan nhiễm mỡ hiệu quả
- Ảnh hưởng gan nhiễm mỡ độ 3 với sức khỏe
- Chế độ ăn khi bị gan nhiễm mỡ độ 3 cần chú ý điều gì
- Những thực phẩm người bị gan nhiễm mỡ độ 3 nên tránh ăn
- Kiểm soát gan nhiễm mỡ độ 3 nên ăn gì?
- Bị gan nhiễm mỡ độ 2 nguy hiểm cho sức khỏe như nào?
- Thực phẩm rất tốt cho người bị gan nhiễm mỡ độ 2
- Bị gan nhiễm mỡ nên kiêng đồ uống nào?
- Bị gan nhiễm mỡ độ 2 nên tránh ăn gì
- Những loại trà thảo mộc giúp ích cho người bệnh gan nhiễm mỡ
- Những loại trái cây rất tốt cho người bị gan nhiễm mỡ
- Bị gan nhiễm mỡ độ 1 có nguy hiểm cho sức khỏe
- Các bài tập có lợi cho người bệnh gan nhiễm mỡ độ 1
- Người bệnh gan nhiễm mỡ nên uống loại sữa nào?
- Người bệnh gan nhiễm mỡ độ 1 nên uống loại đồ uống nào
- Chế độ ăn có lợi cho người bị gan nhiễm mỡ độ 1
- Những thói quen tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ cần bỏ ngay
Các tin khác
-
Những điều cần lưu ý trong chế độ ăn của người bị viêm gan
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bảo vệ gan, ngăn ngừa tổn thương gan do viêm gan, phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm. -
Những loại trà tốt cho người bị viêm gan
Người bị viêm gan nên uống các loại trà thảo mộc dưới đây sẽ giúp hỗ trợ quá trình phục hồi gan, tăng cường chức năng gan, giảm những biến chứng trên mô gan. -
Viêm gan nên tránh uống loại đồ uống nào?
Người bị viêm gan nên tránh uống các loại đồ uống dưới đây để bảo vệ gan, giảm thiểu các tác động tiêu cực tới gan, tăng cường sức khỏe. -
Đồ uống có lợi cho người bị viêm gan
Để tăng cường sức khỏe gan, bảo vệ gan những người bị viêm gan hãy uống những loại đồ uống bổ dưới dưới đây. -
Những thực phẩm người bị viêm gan nên tránh ăn
Người bị viêm gan nên tránh xa những thực phẩm dưới đây để bảo vệ gan, ngăn ngừa những tổn thương do viêm gan gây nên. -
Chế độ ăn tốt cho người bệnh viêm gan giúp ngừa tổn thương gan
Khi bị viêm gan ngoài việc tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ người mắc cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng giúp bảo vệ gan, ngăn ngừa tổn thương gan do viêm gan. -
Bí quyết duy trì chỉ số men gan bình thường
Để duy trì chỉ số men gan bình thường ở những người bị men gan thấp hãy áp dụng các biện pháp dưới đây. -
Những loại lá có lợi cho người bệnh gan nhiễm mỡ
Ngoài việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, luyện tập thể thao, sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ người bị gan nhiễm mỡ có thể sử dụng những loại lá từ thiên nhiên dưới đây giúp hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ. -
Chế độ dinh dưỡng cho người bị men gan thấp
Men gan thấp có thể dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đang gặp vấn đề nên ngoài việc tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ người bệnh cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp cân bằng chỉ số men gan, tăng cường chức năng gan. -
Cách nhận biết men gan thấp chuẩn xác
Men gan thấp là một trong những dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đang gặp vấn đề, nếu không được phát hiện, điều chỉnh sẽ gây ra nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe. Vậy làm thế nào để nhận biết men gan thấp?