Luyện tập kỹ năng đỡ bóng, đánh đầu, động tác giả khi chơi bóng

Kỹ thuật đỡ bóng

Đỡ bóng sao cho khéo là việc làm rất quan trọng. Nguyên nhân, nếu đỡ bóng không tốt sẽ ảnh hưởng đến các động tác tiếp theo hoặc làm mất bóng. Trong đỡ bóng có 2 động tác cơ bản là: Đỡ bóng bổng và đỡ bóng xệt.

Đỡ bóng bổng: Dùng ngực có thể đỡ bóng bổng dễ dàng nhất, đặc biệt là chỗ ngực gần vai. Khi đón quả bóng đang lao từ trên cao xuống theo góc chéo và vận tốc lớn, nếu quyết định dùng ngực để đỡ thì sẽ dễ căn được điểm quả bóng rơi xuống.

Đặc biệt, ngực là bộ phận ít đàn hồi nên sẽ làm giảm độ nảy của quả bóng nên có thể chủ động điều chỉnh hướng bóng bật ra và chủ động chạy theo hướng bóng bật ra.

Phương pháp: Khi đỡ ngực, 2 chân trụ vững, đứng hơi ngả, khi bóng chạm vào ngực thì bắt đầu ngả người dần dần. Việc ngả người dần dần cũng làm giảm dần tốc độ của bóng.

Đỡ bóng sệt: Khống chế bóng sệt tùy theo thói quen và bối cảnh. Khi đỡ bóng sệt, cầu thủ thường dùng lòng bàn chân, má ngoài hoặc gầm giày (sử dụng nhiều trong Futsal) để thực hiện.

Phương pháp: Khống chế bóng bằng lòng trong và lòng ngoài chân khá tương tự nhau dùng chân tiếp xúc bóng. Chân hơi thả lỏng, khi bóng tới kéo nhẹ chân về tạo lực hãm giúp bóng nảy ra theo ý muốn. Còn động tác không chế bóng bằng gầm có sự khác biệt là lợi dụng lục ma sát giữa gầm giày và mặt sân để hãm lực bóng theo ý muốn.

Kỹ thuật dẫn bóng

Dẫn bóng là một động tác khó nên đòi hỏi phải có thể lực và kĩ thuật tốt. Kỹ thuật dẫn bóng gồm:

– Dẫn bóng bằng lòng bàn chân

– Dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân

– Dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân

– Dẫn bóng bằng mu trong bàn chân

Kỹ thuật đánh đầu

Trong thi đấu bóng đá ngoài việc sử dụng các kỹ thuật khác nhau để xử lí các đườngbóng lăn sệt dưới đất còn phải xử lý các loại bóng bay trên không. Trường hợp không thể dùng ngực và các bộ phận dưới ngực để giữ bóng hoặc khống chế bóng thì có thể dùng đầu để xử lí bóng đó là đánh đầu.

Ngoài việc sử dụng đầu để khống chế bóng, sút vào cầu môn hoặc phá bóng thì còn sử dụng kỹ thuậtđánh đầu để chuyền bóng, cắt bóng trên không.

Phương pháp đánh đầu: Sử dụng trán (trán bên, trán giữa) đánh bóng đi đến mục tiêu đã định. Có thể đứng tại chổ giậm nhảy bật cao đánh đầuhoặc chạy đà để đánh đầu.

Yêu cầu khi đánh đầu: Mắt phải mở để quan sát bóng, khi bóng tiếp xúc với đầu phải gồng ngườilên để đề phòng chấn thương khớp cổ. Cần đánh đầu dứt khoát, không sợ sệt, không thả lỏng người để tránh chấn thương.

Kỹ thuật động tác giả

Trong bóng đá động tác giả cực kỳ quan trọng, nó sẽ giúp cho chúng ta lừa được đối phương và cũng khiến cho một trận đấu bóng đá đẹp hơn trong mắt khán giả. Động tác giả được sử dụng ở các tuyến hậu vệ, tiền vệ, tiền đạo.

Yêu cầu: đánh lừa được đối phương, thực hiện động tác nhanh chóng và bất ngờ.

Các động tác giả gồm: giả đảo thân đổi hướng, giả đá bóng rồi đổi hướng dẫn bóng, giả dừng bóng rồi tiếp tục dẫn bóng, giả đánh đầu, đỡ ngực dẫn bóng.

Phương pháp đảo thân đổi hướng: Khi đang dắt bóngphát hiện cầu thủ đối phươngđang đuổi theo cần bình tĩnh, chờ đốiphương tiến sát lại gần. Sau đó đảo thânvề một bên vòng chân quabóng về phía trước đồng thờiđảo người đi bóng theo hướngngược lại.

Động tác giả đá bóng rồi đổi hướng dẫn bóng: Khi phát hiện thấy đối phương từ phí trước lao đến tranh cướp bóng, chờ đối phương tiến lại gần cách bóng khoảng 1.5- 2m thì lập tức vung chân giả đá bóng sau đó đổi hướng dẫn bóng đánh lừa đối phương.

Động tác giả dừng rồi tiếp tục dẫn bóng: Khi  thực  hiện  dẫn  bóng  về  phía  trước,  phát hiện  thấy  đối phương từ bên cạnh vào tranh cướp bóng lập tức đưa chân lên dự địnhnhư đẩy bóng về sau khiến đối phương nghĩ rằng ta có thể đẩy bóng về phía sau chođồng đội, đổi hướng dẫn bóng nên sẽ di chuyển về phía sau để đón bóng. Lúc này cần chớp thời cơ đẩy bóng về phía trướcvà tiếp tục dẫn bóng đi để lại đối phương phía sau.

Suckhoecuocsong.com.vn tổng hợp