Bảo dưỡng máy chạy bộ như thế nào mới đúng cách?
Một số bạn không thích tập luyện thể dục tại phòng tập gym thường lựa chọn cho mình một chiếc máy chạy bộ tại nhà để duy trì sức khỏe, vóc dáng. Tuy nhiên, sau một thời gian sử dụng máy cháy bộ của bạn bắt đầu có dấu hiệu xuống cấp vậy làm thế nào để bảo dưỡng máy chạy bộ đúng cách, không tốn quá nhiều chi phí.
Hiện tại trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm, giá bán,... của máy chạy bộ cho các bạn lựa chọn. Nhưng thông thường máy cháy chạy bộ sẽ 2 loại chính là thiết bị máy chạy bộ điện và máy chạy bộ cơ nên cách bảo dưỡng cũng khác nhau.
Dụng cụ chuẩn bị trước khi tiến hành bảo dưỡng:
Dầu tra băng tải máy chạy bộ bằng silicon
Hai chiếc khăn lau sạch, chất liệu mỏng, không quá dày, có tính bắt bụi.
Bộ tuốc nơ vít đi kèm máy chạy bộ
Mỡ tra motor động cơ.
Kiểm tra tất cả các chi tiết của máy chạy bộ
Trước khi tiến hành công tác bảo dưỡng hãy kiểm tra tất cả các bộ phận như lớp băng tải sau thời gian dài sử dụng có bị trùng hay không. Nếu bị trùng, bạn nên cân nhắc độ căng của thảm chạy cho thích hợp (ngay cả khi máy chạy bộ mới vừa mua, bạn cũng nên kiểm tra độ căng và trao đổi thêm với nhân viên kỹ thuật để căng chỉnh đúng độ với chi tiết này).
Kiểm tra ván máy chạy bộ (bằng chất liệu gỗ MDF cao cấp) có còn nguyên vẹn hay không
Hướng dẫn cách bảo dưỡng máy chạy bộ tại nhà
Máy chạy bộ cơ: Với dòng máy chạy bộ cơ khi bảo dưỡng thì sẽ đơn giản hơn máy chạy bộ điện. Việc bảo dưỡng máy chạy bộ cơ chỉ cần thường xuyên lay chùi bụi bẩn bám vào máy bằng khăn ướt hoặc máy hút bụi. Tiếp đó dùng dầu chuyên dụng để bôi trơn bàn chạy, các ốc vặn, bánh răng, bộ phận khung sườn của máy chạy bộ, bẳng điều khiển, tay vịn, vành đai máy chạy cũng nên được lau chùi thường xuyên. Không đến mức ngày lau một lần những tối thiểu tuần một lần nên lau chùi qua các bộ phận này.... Sau khi luyện tập xong hãy phủ lên máy tập một chiếc bạt mỏng để ngăn bụi bẩn, hơi ẩm từ bên ngoài.
Bảo dưỡng máy chạy bộ điện: Dòng máy chạy bộ điện thì quy trình bảo dưỡng phức tạp hơn nhiều nên khi bảo dưỡng máy cần tuân thủ các điều sau đây nhé:
Tuyệt đối không được để nước thấm vào máy tập chạy bộ nhất là bộ bảng điều khiển, các nút trên máy tốt nhất nên tránh để nước rơi vào máy tập bên cạnh đó không để vật nặng lên máy tập chạy bộ điện.
Dùng khăn ẩm đã vắt hết nước lau chùi máy tập
Sử dụng nguồn điện 220V để máy tập luôn được đảm bảo công suất.
Sau khi tập xong hãy rút dây nguồn hoặc khi di chuyển máy tập thể dục.
Tra dầu bôi trơn theo định kỳ để đạt hiệu quả hoạt động của máy tập. Khi tiến hành tra dầu bôi trơn hãy cho máy ngừng hoạt động. Ngưng đai chạy có khoảng cách giữa bàn và bàn chạy trên hai bên đĩa trái phải. Chèn vòi phun vào khoảng cách và phun xít dầu chạy dọc keo chống trượt. Thử đưa vòi xịt vào trung tâm của bàn chạy như có thể. Thời gian xịt nên khoảng 4 giây cho mỗi bên.
Suckhoecuocsong.vn/Theo Thethaothientruong
Các tin khác
-
Luật thi đấu Đá cầu mới nhất
Luật thi đấu Đá cầu theo quyết định số 335/QĐ-UBTDTTquy định thời gian thi đấu, sân, trọng tài, luật đấu, vị trí đấu thủ, cách tính điểm v.v. -
Luật thi đấu cầu mây chính thức
Luật thi đấu Cầu mây theo quyết định số 2087/QĐ-UBTDTT quy định thời gian thi đấu, sân, lỗi, trọng tài, luật đấu, cách tính điểm v.v. -
Luật cử tạ chính thức
Luật cử tạ quy định các khái niệm trong bộ môn, Luật chi tiết đối với giải vô địch trong nước, thế giới. luật kỹ thuật, các lỗi, trọng tài, khiếu nại v.v -
Luật đấu vật chính thức
Luật đấu Vật theo quyết định số số 1509/QĐ-UBTDTT quy định thể thức thi đấu, trọng tài, cách tính điểm, khảm đấu, khiếu nại v.v. -
Luật thi đấu Boxing chính thức
Luật thi đấu Boxing quy định về võ đài, các thủ tục đăng ký, quy định về găng đấu, trang phục, y tế, cách bốc thăm, hiệp đấu, trọng tài, khiếu nại v.v -
Luật thi đấu cầu lông
Luật thi đấu Cầu lông theo quyết định số 1154/QĐ-UBTDTT ngày 29 tháng 06 năm 2006 quy định các khái niệm, sân, cầu, vợt, giao cầu, thi đấu đơn, thi đấu đôi, các lỗi, trọng tài v.v. -
Luật thi đấu bóng rổ chính thức
Quyết định số 1185/QĐ-UBTDT ngày 10 tháng 6 năm 2005 về việc ban hành luật thi đầu bóng rổ gồm 2 phần 8 chương và 50 điềuđược áp dụng trong các cuộc thi đấu Bóng rổ từ cơ sở đến toàn quốc và thi đấu Quốc tế tại Việt Nam. -
Luật thi đấu bơi lội
Luật thi đấu bơi lội quy định tổ chức, khiếu nại, trọng tài, tư cách vận động viên, kiểm tra doping, luật bơi cho từng bộ môn bơi v.v. -
Luật thi đấu bóng chuyền chính thức
Ủy ban Thể dục Thể thao ban hành QĐ số 488/QĐ-UBTDTT ngày 12 tháng 3 năm 2007 về việc ban hành luật bóng chuyền và luật bóng chuyền bãi biển quốc tế gồm 2 phần, 8 chương, 28 điều được áp dụng thống nhất trong toàn quốc và thi đấu quốc tế tại Việt Nam. Luật bóng chuyền quy định sân, bóng, vận động viện, trọng tài, lỗi vi phạm, đập bóng, chắn bóng, tấn công, thay người, hội ý v.v. -
Danh sách các môn thể thao nổi tiếng bằng tiếng Anh, tiếng Việt
Những môn thể thao đang thịnh hành, có giải thi đấu ở khắp nơi trên thế giới có tên tiếng Việt và tiếng Anh là: