Tập luyện, kỹ năng

Luật thi đấu Đá cầu mới nhất

Luật thi đấu Đá cầu theo quyết định số 335/QĐ-UBTDTTquy định thời gian thi đấu, sân, trọng tài, luật đấu, vị trí đấu thủ, cách tính điểm v.v.

Luật thi đấu cầu mây chính thức

Luật thi đấu Cầu mây theo quyết định số 2087/QĐ-UBTDTT quy định thời gian thi đấu, sân, lỗi, trọng tài, luật đấu, cách tính điểm v.v.

Luật cử tạ chính thức

Luật cử tạ quy định các khái niệm trong bộ môn, Luật chi tiết đối với giải vô địch trong nước, thế giới. luật kỹ thuật, các lỗi, trọng tài, khiếu nại v.v

Luật đấu vật chính thức

Luật đấu Vật theo quyết định số số 1509/QĐ-UBTDTT quy định thể thức thi đấu, trọng tài, cách tính điểm, khảm đấu, khiếu nại v.v.

Luật thi đấu Boxing chính thức

Luật thi đấu Boxing quy định về võ đài, các thủ tục đăng ký, quy định về găng đấu, trang phục, y tế, cách bốc thăm, hiệp đấu, trọng tài, khiếu nại v.v

Luật thi đấu cầu lông

Luật thi đấu Cầu lông theo quyết định số 1154/QĐ-UBTDTT ngày 29 tháng 06 năm 2006 quy định các khái niệm, sân, cầu, vợt, giao cầu, thi đấu đơn, thi đấu đôi, các lỗi, trọng tài v.v.

Luật thi đấu bóng rổ chính thức

Quyết định số 1185/QĐ-UBTDT ngày 10 tháng 6 năm 2005 về việc ban hành luật thi đầu bóng rổ gồm 2 phần 8 chương và 50 điềuđược áp dụng trong các cuộc thi đấu Bóng rổ từ cơ sở đến toàn quốc và thi đấu Quốc tế tại Việt Nam.

Luật thi đấu bơi lội

Luật thi đấu bơi lội quy định tổ chức, khiếu nại, trọng tài, tư cách vận động viên, kiểm tra doping, luật bơi cho từng bộ môn bơi v.v.

Luật thi đấu bóng chuyền chính thức

Ủy ban Thể dục Thể thao ban hành QĐ số 488/QĐ-UBTDTT ngày 12 tháng 3 năm 2007 về việc ban hành luật bóng chuyền và luật bóng chuyền bãi biển quốc tế gồm 2 phần, 8 chương, 28 điều được áp dụng thống nhất trong toàn quốc và thi đấu quốc tế tại Việt Nam. Luật bóng chuyền quy định sân, bóng, vận động viện, trọng tài, lỗi vi phạm, đập bóng, chắn bóng, tấn công, thay người, hội ý v.v.

Danh sách các môn thể thao nổi tiếng bằng tiếng Anh, tiếng Việt

Những môn thể thao đang thịnh hành, có giải thi đấu ở khắp nơi trên thế giới có tên tiếng Việt và tiếng Anh là:

Luật thi đấu thể Judo: Cách tính điển, kỹ thuật, động tác, đòn, thế, ngoại lệ, trọng tài

Ủy ban Thể dục Thể Thao ban hành QĐ số 2077/QĐ-UBTDTT ngày 24/12/2002 về việc ban hành luật judo Quốc tế gồm 30 điều.

Luật thi đấu karate do

Luật thi đấu karate do, thời gian thi đấu, trọng tài, khiếu nại, thuật ngữ, hiệu lệnh, khiếu nại

Luật thi đấu cờ tướng Việt Nam mới nhất: nước cờ, cách đi, chiếu tướng, lỗi, thời gian ván đấu, cờ hòa

Quyết định 1409/2004/QĐ-UBTDTT/TT1 về việc ban hành Luật Cờ Tướng do Bộ trưởng - Chủ nhiệm Ủy ban Thể dục thể thao ban hành.

Bài tập giúp tăng khả năng bứt tốc khi chơi tennis

Tăng khả năng bứt tốc cho đôi chân khi chơi tennis không chỉ có tác dụng chống lại những cú đánh từ đối thủ kịp thời mà còn giúp cho người chơi chuyển từ phòng ngự sang phản công rất nhanh để dễ dàng ghi điểm.

Luật thi đấu cờ vua quốc tế: Cách đi, nhập thành, cờ hòa, sai luật, chiếu tướng

Luật thi đấu cờ vua của liên đoàn cờ vua FIDE được quy định như thế nào? Tham khảo một số cách đi của các quân trên bàn cờ

Kích thước sân tennis chuẩn là bao nhiêu, có tất cả mấy loại sân tennis?

Tennis là môn thể thao vận động toàn thân, tiêu thụ năng lượng nhiều hơn cả chạy bộ, tập thể dục nhịp điệu, đạp xe,…Nhưng bạn đã biết được kích thước sân tennis chuẩn được quy định như thế nào hay chưa? Có bao nhiêu loại sân tennis?

Kinh nghiệm chọn vợt tennis phù hợp với từng người chơi tennis

Để chọn được cho mình chiếc vợt tennis phù hợp, phát huy được sở trường, tăng khả năng kiểm soát bóng, cú đánh bóng uy lực và sức mạnh khi chọn vợt tennis cần quan tâm đến những tiêu chí dưới đây.

Bật mí cách chọn trang phục tennis chuẩn xác

Ngày nay trang phục chơi tennis không chỉ phù hợp với điều kiện thời tiết mà còn quan tâm đến chất liệu, kiểu dáng,…Khi chọn lựa trãng phục chơi tennis mọi người hãy ghi nhớ những điều sau đây để chọn lựa cho mình trang phục phù hợp nhất.

Luật thi đấu bóng bàn mới nhất

Quy định chi tiết về giao bóng, trả bóng, các lỗi, ghi điểm, trọng tài, điều kiện thi đấu, các thuật ngữ trong môn bóng bàn, bàn, bóng, lưới….

Luật thi đấu bộ môn quần vợt

Quy định chi tiết về giao bóng, trả bóng, ghi điểm, các lỗi, điều kiện thi đấu, các thuật ngữ trong môn quần vợt (tennis), sân, bóng, lưới….

Mẹo để thành công trong môn tennis

Những chuyên gia tennis không thể thành công trong một sớm một chiều. Phải mất nhiều năm nỗ lực và luyện tập để đạt đến trình độ tốt.

Kỹ thuật cú đánh thuận tay uy lực, Forehand hiệu quả

Kỹ thuật đánh tennis thuận tay Topspin Forehand một trong các kỹ thuật được nhiều các vận động viên, người chơi tennis sử dụng. Để thực hiện được cú đánh thuận tay uy lực người chơi cần ghi nhớ những điều sau đây.

Chơi tennis: bài khởi động mẫu, những điều lưu ý

Chấn thương trong một môn thể thao như tennis rất phổ biến. Để phòng ngừa chấn thương khi chơi tennis hãy thực hiện bài khởi động mẫu dưới đây.

Hướng dẫn giao bóng bàn, bí quyết để tăng vận tốc cú giao bóng

Bạn cố gắng gồng lên để đánh bóng, sử dụng tất cả sức mạnh trong cơ thể và bằng cách nào đó…. nhưng cú serve lại có vẻ như không đáp ứng với những nỗ lực của bạn. Bài viết dưới đây sẽ bật mí bí quyết để tăng vận tốc cú giao bóng (Serve) khi chơi bóng bàn

Bóng bàn: Thời gian để giỏi bóng bàn, rèn luyện ý trí

Bóng bàn là một môn thể thao rất phức tạp, với nhiều cú đánh, cú xoay và cách chơi khác nhau, được chơi với tốc độ nhanh đáng sợ. Có rất nhiều thứ để học và phải làm chủ.

Những dụng cụ cần chuẩn bị khi chơi bóng bàn, bảo quản vợt bóng bàn

Trước khi bắt đầu tham gia tập luyện môn bóng bàn người chơi cần phải chuẩn bị những dụng cụ gì? Cách bảo quản dụng cụ chơi bóng bàn được bền đẹp.

Tiêu chí chọn vợt bóng bàn tốt, cách vệ sinh vợt bóng bàn đúng chuẩn

Vợt bóng bàn là dụng cụ vô cùng quan trọng trong quá trình chơi và thi đấu bóng bàn. Nhưng bạn đã biết cách chọn được vợt bóng bàn phù hợp với bản thân mình hay chưa?

Kỹ thuật giao bóng bàn đúng chuẩn, có độ xoáy

Trong môn bóng bàn giao bóng bàn là một kỹ thuật cơ bản nhưng vô cùng quan trọng. Thường thì tỉ lệ thực hiện giao bóng tốt có khả năng chiến thắng đến 60% cho một trận đấu.

7 lỗi kỹ thuật người mới chơi bóng bàn hay mắc phải, cách khắc phục

Những lỗi kỹ thuật người mới chơi bóng bàn thường mắc phải là gì? Cách khắc phục những lỗi phổ biến này như thế nào?

9 lý do tại sao bóng bàn là môn thể thao tuyệt vời nhất trên thế giới

Vì sao môn bóng bàn là môn thể thao tuyệt vời nhất trên thế giới? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây

Chiến thuật bóng bàn: để đánh bại một người chơi đẩy

Mục đích của người chơi đẩy là làm bạn thất vọng. Họ muốn lôi kéo bạn vào một trận đấu đẩy (đó là điều họ giỏi nhất) hoặc buộc bạn phải thực hiện một cuộc tấn công mạo hiểm.

Cách xác định, khai thác điểm yếu của đối thủ

Người chơi là duy nhất và sẽ có điểm mạnh, điểm yếu khác nhau. Một chiến thuật hiệu quả với một người chơi này có thể không hiệu quả với người chơi khác. Công việc của bạn là xác định, sử dụng các chiến thuật hiệu quả.

Sai lầm phổ biến gây chấn thương khi chơi tennis

Một số sai lầm phổ biến khiến người chơi gặp phải chấn thương không đáng có. Cách phòng tránh những chấn thương này khi luyện tập, thi đấu tennis

Nhưng sai lầm phổ biến người mới chơi tennis mắc phải

Những sai lầm thường gặp ở những người mới bắt đầu tham gia tập luyện tennis dễ mắc phải. 

Cách chọn dây tập yoga, cách sử dụng dây tập yoga hiệu quả

Dây tập yoga là dụng cụ khá phổ biến hiện nay được nhiều người lựa chọn khi tập luyện yoga. Dây tập yoga không chỉ hỗ trợ trong việc thực hiện các tư thế khó mà còn giúp tránh được chấn thương.

Vòng tập yoga mang lại lợi ích gì, cách chọn vòng tập

Vòng tập yoga là một trong những dụng cụ tập phổ biến được nhiều người sử dụng khi tập luyện yoga.Vòng tập yoga mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe, làm thế nào để lựa chọn vòng tập yoga phù hợp với từng người.

Tập yoga võng cần lưu ý điều gì để đạt được hiệu quả tốt nhất

Tập yoga võng hay còn được gọi với  tên gọi khác là yoga bay, yoga trên không được rất nhiều các chị em phụ nữ lựa chọn để duy trì vóc dáng. Để buổi tập yoga võng hiệu quả tốt nhất bạn cần ghi nhớ những điều lưu ý sau đây.

Chọn bóng tập yoga sao cho phù hợp mỗi người

Bóng tập yoga là dụng cụ tập không thể thiếu trong một số bài tập yoga. Nhưng chọn bọng tập như thế nào mới phù hợp thì không hẳn ai cũng biết.

Chọn quần áo tập yoga sao cho phù hợp nhất

Quần áo tập yoga bên cạnh việc quan tâm đến chất liệu, màu sắc, kiểu dáng cần phải đảm bảo sự thoải mái khi tập luyện yoga. Khi chọn mua quần áo tập yoga bạn cần quan tâm đến các yếu tố sau đây.

Vệ sinh thảm tập yoga làm sạch sao cho đúng

Thảm tập yoga sau một thời gian sử dụng thảm tập bị bám nhiều bụi bẩn, mồ hôi, vi khuẩn. Khi vệ sinh thảm tập yoga cần phải chú ý những điều sau đây.

Chọn thảm tập yoga cần lưu ý điều gì

Nhằm tránh mua phải thảm tập yoga kém chất lượng, không rõ nguồn gốc khi chọn thảm tập yoga bạn cần lưu ý những điều sau đây.

Giày chơi cầu lông bạn đã biết cách mua đúng chuẩn

Chọn giày chơi cầu lông phù hợp cho mỗi người không chỉ giúp đôi chân cảm thấy thoải mái mà còn hạn chế thấp nhất khả năng chấn thương khi chơi cầu lông.

Chọn trang phục khi chơi cầu lông thật không đơn giản như bạn nghĩ

Cầu lông là môn thể thao quen thuộc được rất nhiều người yêu thích kể cả nam và nữ. Khi lựa chọn trang phục chơi cầu lông bạn cần quan tâm đến những điều gì? Hãy cùng Suckhoecuocsong tìm hiểu ngay sau đây.

Chọn vợt cầu lông cho người mới chơi cần lưu ý điều gì?

Chơi cầu lông không chỉ giúp bạn rèn luyện sức khỏe, cải thiện vóc dáng, giảm cân mà còn giúp bạn cảm thấy thư giãn, giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc bận rộn.

Những điều cần lưu ý khi tập luyện trên máy chạy bộ để phòng ngừa chấn thương

Trong quá trình luyện tập thể dục với máy chạy bộ bạn cần quan tâm đến những điều lưu ý dưới đây để phòng ngừa nguy cơ gặp phải chấn thương.

Bài tập 10 động tác với tạ đôi bạn có thể thực hiện ngay tại nhà

Với quả tạ đôi không cần nhiều không gian, chúng ta có thể sử dụng cho một loạt các động tác, tạo sức mạnh và  làm ấm cơ thể chỉ với 10 động tác tập tạ đơn giản dưới đây

Vạn sự khởi đầu nan: Phương pháp học bơi hiệu quả, dễ hiểu, bền bỉ

Học bơi đối với một số người dễ như “ăn kẹo” trong khi ngược lại một số người học đến 2, 3 khóa những vẫn chưa biết bơi.

Hướng dẫn cách chọn quả bóng đá phù hợp với từng độ tuổi

Bóng đá là môn thể thao ưa thích của nhiều trẻ em. Khi cha mẹ lựa chọn giày chơi bóng đá hay trang phục thì đừng quên lựa chọn bóng sao cho phù hợp với trẻ nhỏ.

Bật mí cách chọn quần áo phù hợp cho trẻ khi chơi bóng đá

Quần áo mặc khi chơi bóng đá không giống như quần áo mà trẻ mặc hàng ngày. Bởi trong quá trình chơi bóng đá trẻ ra nhiều mồ hôi, vận động nhiều nếu không lựa chọn đúng quần áo sẽ khiến trẻ không thoải mái.

Cách chọn giày bóng đá cho trẻ tránh chấn thương, bảo vệ an toàn cho trẻ

hi lựa chọn giày bóng đá cho trẻ các bậc cha mẹ không chỉ quan tâm đến chất lượng, giá cả mà cần quan tâm đến những điều sau đây để trẻ tránh bị chấn thương, bảo vệ an toàn cho trẻ nhỏ trong quá trình tập luyện bóng đá.

Nhảy bungee những điều cần biết

Nhảy bungee là môn thể thao mạo hiểm hấp dẫn nhiều người gan dạ tham gia trải nghiệm. Người chơi nhảy tự do từ một nơi có độ cao trong khi được buộc một sợi dây có tính đàn hồi cỡ lớn quanh người.

Những bài tập cực tốt cho người bị giãn tĩnh mạch chân

Nếu tập luyện thường xuyên những bài tập cực tốt dưới đây có thể giúp bạn giảm bớt giãn tĩnh mạch và đồng thời kiểm soát và tránh được các triệu chứng khó chịu ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Những bài tập cực tốt cho người bị rối loạn tiền đình

Triệu chứng chóng mặt khiến chúng ta bị chao đảo, thoáng váng, mất thăng bằng thậm chí còn cảm thấy buồn nôn khiến chúng ta khốn khổ. Vậy làm thế nào để giảm thiểu triệu chứng khó chịu này?

Bài tập chữa đau cổ tay hiệu quả

Việc sử dụng bàn phím và chuột quá nhiều có thể gây đau nhức và tê buốt ở cổ tay và bàn tay.,…Nhưng bài tập dưới đây sẽ mang lại kết quả đáng ngờ sau một thời gian ngắn luyện tập.

Tăng cường sức mạnh cổ tay hãy tập những bài tập yoga này

Cổ tay chính là một trong những bộ phận dễ gặp chấn thương nhất trong quá trình tập luyện. Vậy để tăng cường sức mạnh cho cổ tay hãy tập những bài tập dưới đây để phòng tránh chấn thưng trong khi luyện tập.

Những bài tập giảm mỡ bắp tay tại nhà hiệu quả nhất

Để giúp chị em tự tin hơn những bài tập giảm mỡ bắp tay được các huấn luyện hàng đầu chia sẻ. Bạn hãy áp dụng và có thể luyện tập ngay tại nhà cũng được bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt trước và sau khi luyện tập các bài tập này.

Những bài tập giúp giảm mỡ đùi hiệu quả

Vậy làm thế nào để giảm đùi mỡ hiệu quả hãy cùng tập luyện những bài tập giúp giảm mỡ đùi cực kỳ hiệu quả được các huấn luyện viên chuyên nghiệp chia sẻ.

Khắc phục gù lưng hãy tập luyện những bài tập này

Ngồi sai tư thế làm việc trong thời gian dài, dùng điện thoại, thói quen ngồi hàng ngày khiến lưng của bạn có xu hướng bị gù xuống kèm theo các triệu chứng đau nhức cổ, vai, gáy,…

Bảo dưỡng máy chạy bộ như thế nào mới đúng cách?

Sau một thời gian sử dụng máy cháy bộ của bạn bắt đầu có dấu hiệu xuống cấp vậy làm thế nào để bảo dưỡng máy chạy bộ đúng cách, không tốn quá nhiều chi phí.

Top 5 bài tập thể dục cực kỳ hiệu quả hỗ trợ giảm béo sau kỳ nghỉ Tết

Tăng cân sau Tết là nỗi lo không chỉ của riêng ai nhất là chị em phụ nữu dễ tăng cân. Top 5 bài tập thể dục dưới đây các chị em chỉ cần dành khoảng 15 phút mỗi ngày sẽ cải thiện cho vóc dáng mình khỏe đẹp hơn sau kỳ nghỉ Tết.

Luyện tập kỹ thuật nâng cao trong trượt ván

Sau khi nắm chắc được các kỹ thuật căn bản trong môn trượt ván người tập luyện sẽ tiến hành luyện tập các kỹ thuật nâng cao. Các kỹ thuật nâng cao trong môn trượt ván sẽ được luyện tập như nào hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay nhé!

Luyện tập kỹ thuật bật nhảy trong môn trượt ván

Để thực hiện các kỹ thuật khó trong môn trượt ván người tập luyện trước tiên hãy học cách bật nhảy sao cho đúng kỹ thuật, đảm bảo an toàn, tránh chấn thương,… như vậy mới có thể thực hiện tốt các kỹ thuật khó khác trong môn trượt ván. 

Hướng dẫn các kỹ thuật cơ bản của môn trượt ván

Để đạt được kết quả nhanh chóng ngoài việc siêng năng tập luyện, người tập phải học thuộc các kỹ thuật cơ bản của môn trượt ván. Các bước cơ bản của môn lướt ván dành cho người mới bao gồm học cách đứng trên ván, di chuyển, đổi chân,….

Những dụng cụ cần thiết môn trượt ván cho người mới tập

Trượt ván là môn thể thao được khá nhiều các bạn trẻ ưa thích và lựa chọn luyện tập. Trước khi muốn tập luyện những kỹ thuật cơ bản của môn trượt ván bạn cần trang bị cho mình những dụng cụ cần thiết nào?

Nhiệm vụ và quyền hạn của trọng tài khi thi đấu bóng đá

Trong thi đấu bóng đá trọng tài có quyền thực thi luật thi đấu bóng đá kể điều kiển trận đấu được giao. Các  quyết định của trọng tài là quyết định cuối cùng. Các trợ lý trọng tài có chức năng cùng hỗ trợ trọng tài chính các vấn đề liên quan tới điều hành trận đấu khi được trọng tài yêu cầu chỉ và chỉ dẫn.

Quy định trang phục, số lượng cầu thủ trong luật thi đấu bóng đá

Ngoài việc nắm chắc chiến thuật khi thi đấu bóng đá các vận động viên cần ghi nhỡ kỹ những quy định về trang phục, số lượng cầu thủ, những lỗi sẽ bị trọng tài nhắc nhở và xử phạt.

Luật thi đấu bóng đá: Quy định sân thi đấu, chất lượng và kích thước bóng

Để trận thi đấu bóng đã được diễn ra tốt đẹp ngoài yếu tố năng lực, sức khỏe, chiến thuật thi đấu của các cầu thủ việc chuẩn bị sân thi đấu, chất lượng và kích thước bóng đạt tiêu chuẩn cũng rất quan trọng trong việc quyết định kết quả trận đấu.

Quy định trong luật thi đấu kendo đấu thủ cần nắm rõ

Trong môn thi đấu kendo ngoài việc nắm chắc kỹ thuật, chuẩn bị tinh thần thi đấu thật tốt thì đấu thủ cần phải nắm chắc luật thi đấu kendo để tránh phải những lỗi gây trừ điểm, tận dụng những sơ hở đối phương giành được điểm tuyệt đối.

Luyện tập các bộ pháp cơ bản trong kendo

Khi tập luyện kendo có rất nhiều bộ pháp khác nhau mà người tập cần phải học như Tsugi-ashi, ayumi-ashi, hiraki-ashi, okuri-ashi,... Nhưng trong tất cả các bộ pháp thì bộ pháp okuri-ashi là quan trọng nhất

Tư thế phòng thủ, tấn công các kendoka cần biết trong luyện tập Kendo

Kamae được biết đến là cội nguồn của các đòn tấn công lẫn phòng thủ trong môn kiếm đạo Kendo. Kamae mang lại tư thế phòng thủ vững chắc, gây khó khăn trong địch thủ trong việc tấn công giành điểm, Kamae còn là bước đệm quan trọng mà từ đó các kendoka có thể thực hiện đòn tấn công của mình. Kamae bao gồm ba yếu tố, tât cả chúng cùng được thực hiện một cách hài hòa.

Hướng dẫn kỹ thuật tập luyện môn kiếm đạo Kendo

Tập luyện Kendo khá ồn ào bởi các kendōka thường sử dụng tiếng thét, hoặc tiếng (気合い/ きあい kiai?), để biểu lộ tinh thần thi đấu và đe doạ đối phương đồng thời sử dụng các bước dậm chân (踏み込み足/ ふみこみあし fumikomi-ashi?) để tăng thêm sức mạnh của đòn đánh.

Tìm hiểu về võ phục, dụng cụ tập luyện môn kiếm đạo Kendo

Hiện nay, khá nhiều bạn trẻ lựa chọn môn thể thao kiếm đạo Kendo để rèn luyện sức khỏe, rèn luyện nhân cách con người thông qua đường kiếm, trao dồi tu dưỡng bản thân, tu dưỡng sức mạnh tinh thần. 

Thực hiện kỹ thuật 5 động tác yoga đúng chuẩn cho cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh

Yoga là môn thể thao tập luyện phù hợp với mọi lứa tuổi giúp cho cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh nhất là những người làm việc tại văn phòng ít đi lại vận động. Kỹ thuật thực hiện 5 động tác yoga được huấn luyện viên yoga tiết lộ dưới đây.

Hướng dẫn bài tập luyện cho chị em muốn vòng 3 căng tròn

Không cần quá cầu kỳ trong việc tập luyện chỉ bằng những động tác cơ bạn trong 15 phút mỗi ngày bạn không chỉ sở hữu vòng 3 căng tròn mà còn đạt được vòng eo quyến rũ, xóa tan mọi mỡ thừa. 

Tập luyện kỹ thuật chèo ván đứng

Môn thể thao chèo ván đứng được du nhập vào Việt Nam được rất nhiều bạn trẻ ưa thích. Mùa hè được thả mình trên những chiếc ván ngắm nhìn những rạn san hỗ màu sắc rực rỡ, từng đàn cá di chuyển dưới nước còn gì tuyệt vời bằng. 

Kỹ năng đứng trên ván không bị chìm dành cho người mới học lướt vát trên mặt nước

So với các các hình thức lướt ván như: lướt ván có mái chèo, lướt ván buồm lướt ván chèo thì lướt ván cano được nhiều người lựa chọn bởi đây là môn thể thao dễ chơi. Chỉ cần lực kéo của cano không cần nhờ đến yếu tố tự nhiên gió, sóng người chơi vẫn có thể chơi được như thường.

Hướng dẫn kỹ thuật nằm đẩy tạ đòn tăng cơ bắp, phát triển cơ ngực

Bài tập nằm đẩy tạ đòn trên ghế phẳng vừa có tác dụng tăng cơ bắp tay, phát triển cơ ngực được nhiều người lựa chọn khi đến tập tại các phòng gym. Để thực hiện đúng động tác, kỹ thuật người tập luyện lần đầu cần tham khảo những kinh nghiệp được các huấn luyện viên tiết lộ.

Chuyên gia thể thao hướng dẫn kỹ thuật tập luyện môn cầu mây

Cầu mây được khá nhiều bạn trẻ ưa thích nhất là những nam giới bởi sau một ngày làm việc vất vả. Cầu mây là môn thể thao được lai giữa bóng đá, bóng chuyền thêm một chút kỹ thuật của môn cầu lông nên được gọi cái tên chung là sepak takraw. 

Hướng dẫn kỹ thuật ném phi tiêu rèn luyện thân thể, xua tan mệt mỏi

Phi tiêu là môn thể thao được nhiều người ưa thích nhất là giới văn phòng, sinh viên. Bởi phi tiêu giúp xua tan mệt mỏi sau một ngày làm việc, học tập căng thẳng.

Chiến thuật nào thường được sử dụng trong thi đấu đá cầu đơn

Thi đấu đá cầu việc thực hiện những kỹ thuật tâng cầu, di chuyển linh hoạt, phát cầu chuẩn xác giành được điểm tối đa. Nhưng để chiến thắng đối thủ không chỉ riêng mỗi các kỹ thuật đó mà cần phải có chiến thuật mới đem lại hiệu quả hơn mong đợi. 

Luyện tập kỹ thuật di chuyển, phát cầu trong môn đá cầu

Nhưng đển có thể đá cầu thi đấu giành được điểm số cao không chỉ có niềm đam mê, sở trường, không ngừng học hỏi, luyện tập mà phải liên tục thực hành những kỹ thuật di chuyển linh hoạt, phát cầu chuẩn xác.

Thực hiện kỹ thuật tâng cầu trong môn đá cầu cho người mới học

Đối với những người mới tập luyện việc thực hiện tâng cầu thường chỉ được một hay hai, ba cái là cầu đã bị rơi xuống đất do chưa nắm vững kỹ thuật tâng cầu. Tâng cầu như nào mới đúng kỹ thuật hãy đọc bài viết dưới đây:

Kỹ thuật gập bụng giúp giảm mỡ, săn chắc vùng bụng

 Khá nhiều người tập luyện gập bụng nhưng không thấy hiệu quả, đau nhức vùng lưng và bụng do chưa thực hiện đúng kỹ thuật. Vậy gập bụng như thế nào mới đúng cách?

Kỹ thuật hít đất nâng cao thúc đẩy tăng trưởng cơ ngực

Nhằm tạo sự mới mẻ, hứng thú khi tập luyện 6 biến thể từ kỹ thuật hít đất cơ bản giúp người tập luyện thúc đẩy tăng trưởng cơ ngực, cơ bắp săn chắc. Vậy những biến thể mới này tập luyện như thế nào, thực hiện ra làm sao hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.

Thực hiện kỹ thuật hít đất một tay như thế nào mới đúng?

Nếu như trong quá trình tập luyện hít đất thực hiện bằng hai tay đã quá quen thuộc sao không thử tập luyện hít đất với chỉ một tay. Để nâng cao trình độ hit đất người tập hãy thực hiện động tác hít đất bằng 1 tay sẽ mang lại kết quả hơn mong đợi.

Hướng dẫn kỹ thuật hít đất đúng cách mang lại hiệu quả cao

Tập luyện hít đất thường xuyên giúp cho phái mạnh, phái đẹp phát triển đồng bộ cơ bắp trên cơ thể, tăng cường trao đổi chất, giảm cân, đốt cháy calo, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Vậy thực hiện động tác hít đất như nào mới đem lại hiệu quả cao, kỹ thuật thực hiện như thế nào?

Kỹ thuật hít xà đơn đúng cách giúp tăng chiều cao hiệu quả

Việc thực hiện đúng kỹ thuật xà đơn sẽ giúp kéo căng cơ thể, lớp sụn giữa các khớp xương phát triển, khoảng cách các đốt sống sẽ mở rộng, tay và chân cũng được kéo dãn theo.

Kỹ thuật nhảy sào cơ bản dành cho người mới tập luyện

Nhảy sào được biết đến là môn thể thao vận động viên sẽ sử dụng một cây gậy dài và mềm dẻo như là một dụng cụ trợ giúp vận động viên nhảy qua một xà ngang. 

Thực hiện kỹ thuật nhảy xa chính xác nhất

Kỹ thuật được áp dụng rộng rãi nhất trong cả quá trình luyện tập cũng như thi đấu của bộ môn nhảy xa. 

Hướng dẫn kỹ thuật chạy vượt rào được các huấn luyện viên mách bảo

Hướng dẫn kỹ thuật chạy vượt rào được các huấn luyện viên mách bảo - Tập luyện, kỹ năng | Suckhoecuocsong.com.vn

Chuyên gia hướng dẫn kỹ thuật chạy cự ly ngắn

Chuyên gia hướng dẫn kỹ thuật chạy cự ly ngắn- Tập luyện, kỹ năng | Suckhoecuocsong.com.vn

Hướng dẫn kỹ thuật chạy bền không tốn nhiều sức lực

Những tác khởi động và giãn cơ sau khi chạy giúp cho người chạy bền có buổi tập tốt, tránh các chấn thương, đạt được thành tích cao.

Hướng dẫn tư thế, cách thở chuẩn xác nhất khi chạy bộ

Chạy bộ là môn thể thao dễ tập gần gũi với thiên nhiên, tăng cường sức khỏe nên được nhiều người chọn tập. Tuy nhiên nhiều người tập luyện thường không chú ý đến các kỹ thuật nhỏ nhưng lại vô cùng có ích trong quá trình chạy bộ.

Kỹ thuật thực hiện cú đánh golf khi gặp điều kiện gió mạnh

Do golf là môn thể thao thi đấu ngoài trời do đó các tay golf hay người tập luyện không thể tránh khỏi những yếu tố bất ngờ như mưa, gió. Nếu như bạn thi đấu, tập luyện gần những nơi có gió mạnh như ven biển thì sẽ bắt gặp những trận gió mạnh. 

Kỹ thuật đánh golf bay xa nhiều golfer chuyên nghiệp sử dụng

Trong khi thi đấu, tập luyện nhiều vận động viên golf muốn thực hiện những cú đánh bay xa nhất, chính xác nhất nhưng do chưa nắm chắc kỹ thuật khiến cho kết quả không được như ý muốn. Bài viết dưới đây chia sẻ cách các golfer chuyên nghiệp sử dụng khi thực hiện nhữngcú đánh golf xa.

Kỹ thuật đánh bóng golf trong hố cát thành công được các vận động viên chia sẻ

Kỹ thuật đánh bóng golf trong hố cát thành công được các vận động viên chia sẻ - Tập luyện, kỹ năng | Suckhoecuocsong.com.vn

Tư thế đánh golf trên địa hình dốc người tập cần nắm rõ

Trong thi đấu môn golf sẽ gặp phải những địa hình sân golf dốc khiến người tập luyện gặp khá nhiều thử thách khi đưa bóng đến điểm mong muốn. Để vượt qua thử thách đánh bóng trên địa hình sườn dốc người chơi golf cần nắm rõ kỹ thuật đánh golf ở địa hình sườn dốc.

Huấn luyện viên hướng dẫn tư thế đứng, cách cầm gậy đúng cho người mới tập golf

Môn golf còn có tên gọi khác là côn cầu là môn thể thao dùng gậy đánh bóng. Mặc dù không đòi hỏi thể lực nhưng người chơi phải di chuyển nhiều giờ ngoài trời và suy nghĩ về những cú đánh giúp dễ dàng ghi điểm. 

Luật tennis: Tiến trình trận đấu, thời gian nghỉ trong thi đấu tennis

Ngoài việc nắm chắc các kỹ thuật, hạn chế các lỗi phát sinh khi thi đấu vận động viên cần tìm hiểu rõ tiến trình thi đấu, thời gian nghỉ trong thi đấu tennis được quy định rõ trong luật tennis dưới đây:

Luật tennis: Quy định trình tự, lỗi chân, lỗi giao bóng, cách tính điểm trong thi đấu tennis

Các vận động viên khi tham gia thi đấu tranh tài môn tennis cần nắm rõ những trình tự, lỗi chân, lỗi giao bóng khi thi đấu tennis để giành được thành tích cao nhất.

Thực hiện kỹ thuật giao bóng, phát bóng, đánh đôi trong tennis

 Để thực hiện tốt kỹ thuật giao bóng, phát bóng trong tennis, hãy đọc bài viết dưới đây được các chuyên gia tennis chia sẻ cách thực hiện kỹ thuật đúng.

Huấn luyện viên chia sẻ cách thực hiện kỹ thuật đánh tennis trái tay

Kỹ thuật tennis trái tay được các tay vợt chuyên nghiệp sử dụng khi thi đấu. Kỹ thuật này giúp cho những người mới bắt đầu tập khả năng cầm vợt chắc cắn, đánh bóng mạnh hơn, giành được điểm tuyệt đối.

Chức năng, quyền hạn của trọng tài trong khi thi đấu tennis

Trong các trận thi đấu tennis trọng tài có chức năng thực thi luật thi đấu tennis để điều kiển trận đấu đã được giao. Các quyết định của trọng tài chính là quyết định cuối cùng.

Những lỗi thường gặp khi chơi tennis, cách khắc phục

Với những người mới chơi tennis thường mắc phải những lỗi cơ bản như sai động tác, thường xuyên smash đi sau vạch cuối sân,… Do đó bài viết dưới đây chỉ ra một số lỗi cơ bản, chỉ ra cách khắc phục giúp người chơi tốt hơn, hiệu quả hơn.

Tư thế, cách cầm vợt, động tác đánh bóng cho người mới bắt đầu học tennis

Tennis được nhiều người chọn lựa để rèn luyện sức khỏe. Những người chơi tennis thường xuyên sẽ có nguồn năng lượng dồi dào, tinh thần lạc quan và đạt được sự tự tin cao. Đối với người mới chơi cần quan tâm những kỹ thuật dưới đây.

Quy định về đường bơi, tính giờ trong luật thi đấu bơi

 Trong tất cả các nội dung thi, khi quay vòng VĐV phải chạm hợp lệ vào thành bể bơi. Động tác quay vòng phải được thực hiện từ thành bể không được bước hoặc đạp từ đáy bể bơi.

Luật thi đấu trong môn bơi ếch

Bơi ếch là kiểu bơi cơ bản, truyền thống. Bơi ếch mô phỏng các động tác bơi dưới nước của con ếch được nhiều người yêu thích với động tác bơi đơn giản, thời gian nghỉ ngơi thoải mái khi bơi, có khả năng rèn luyện sức khỏe cao

Luật thi đấu môn bơi ngửa

Bơi ngửa vận động viên sử dụng tay quạt luân phiên, chân là sự đảo ngược của chân sải, cơ thể nghiêng từ bên này sang bên kia, nhưng bơi ngửa không hoàn toàn tự do như bơi sải. Mặc dù luôn luôn phải nằm ngửa nhưng động tác bơi phải thực hiện nhiều hơn khi cơ thể nằm nghiêng.

Luật thi đấu trong môn bơi tự do

Bơi Tự do có nghĩa là trong thi đấu nội dung này VĐV có thể bơi bất kỳ kiểu gì. Trừ trường hợp trong môn bơi hỗn hợp cá nhân hoặc tiếp sức hỗn hợp, bơi Tự do có nghĩa là tất cả các kiểu bơi khác với bơi Ngửa, bơi Ếch, bơi Bướm.

Luật thi đấu trong môn bơi bướm vận động viên cần nắm rõ

Bơi bướm là kiểu bơi khó nhất trong môn thể thao bơi lội, nó không chỉ đòi hỏi người tham gia luyện tập phải có một thể lực tốt mà còn cần phải nắm chắc kỹ thuật bơi của hai kiểu bơi ếch và bơi sải.

Chức năng, quyền hạn của trọng tài trong thi đấu môn bơi

Trong thi đấu vận động viên cần nắm rõ những điều luật được quy định trong Luật bơi lội để tránh phạm phải những lỗi sai đáng tiếc ảnh hưởng đến thành tích của mình.

Lặn biển: Kỹ thuật kéo dài thời gian dưới nước

Mỗi người đều đặt mục tiêu cho mình ở dưới nước lâu nhất có thể để có thể tận hưởng những cảnh  tuyệt đẹp dưới đáy biển. Khi hệ tim mạch, hô hấp ở trạng thái tốt cơ thể sẽ hoạt động hiệu quả thời gian dưới nước lâu hơn mỗi khi lặn.

Lặn biển: Kỹ thuật kiểm soát độ nổi cơ thể

Lặn biển là môn thể thao mạo hiểm dưới nước, có 2 hình thức lặn chủ yếu là: lặn có thiết bị hỗ trợ thở, lặn không có thiết bị hỗ trợ thở. Mùa hè nhiều người ưa thích phiêu lưu khám phá thường chọn lặn khi đi biển

Kỹ thuật nổi trên mặt nước: Kỹ thuật cơ bản cho người mới học bơi nên học

Nín thở và nổi người dưới nước là 2 kỹ năng rất quan trọng để bạn có thể bơi được an toàn dưới nước, cải thiện sức khỏe nhịp tim. Đứng nước là kỹ năng sống sót cơ bản trong bơi lội. 

Những chấn thương gặp phải khi học bơi

Mặc dù bơi lội không để lại những chấn thương lớn như những môn thể thao rèn luyện thể lực khác nhưng những chấn thương gặp phải trong quá trình tập luyện không phải là hiếm.

Hướng dẫn kỹ thuật đứng dưới nước cho người mới bắt đầu học bơi

Đứng nước là kỹ năng sống sót cơ bản trong bơi lội. Bởi khi luyện tập kỹ thuật đứng nước thuần thục giúp người bơi an toàn, thoải mái. Đây được noi là bài học cơ bản đầu tiên được các huấn luyện viên hướng dẫn khi bắt đầu học bơi.

Chuyên gia chỉ cách khắc phục lỗi cơ bản khi học bơi bướm

Với những người mới học bơi bướm thường mắc phải những lỗi kỹ thuật khá cơ bản. Để giúp người học bơi bướm đúng kỹ thuật các chuyên gia đã chỉ ra cách khắc phục những lỗi cơ bản khi tập luyện.

Luyện tập đúng kỹ thuật uốn sóng trong bơi bướm

Tốc độ của bơi bướm chủ yếu do khả năng uốn sóng của cơ thể người bơi. Vì vậy trong môn bơi bướm uốn sóng là động tác giữ vai trò chủ đạo, là cách di chuyển nhanh nhất trong bơi bướm nên việc tập uốn sóng bướm tốt và thuần thục đã trở thành vũ khí lợi hại trong những cuộc tranh tài 

Huấn luyện viên chỉ ra 6 lỗi người bơi hay mắc phải khi học bơi ngửa

Bơi ngửa là kiểu bơi dễ nhất cho người mới học bơi. Dưới đây huấn luyện viên sẽ chỉ ra 6 lỗi mà người bơi mắc phải và cách khắc phục khi học bơi ngửa.

Những lỗi người bơi thường mắc phải trong bơi sải

Mặc dù bơi sải là kiểu bơi tốn nhiều sức nhất và là kiểu bơi mà người học hay bị sai kỹ thuật trong quá trình luyện tập. Để giúp người học bơi luyện tập bơi sải nhanh đúng kỹ thuật bài viết dưới đây chỉ ra 5 lỗi thường gặp phải khi luyện tập kỹ thuật bơi sải.

Bí quyết thở đúng trong bơi sải

Trong môn bơi, bơi sải là kiểu bơi nhanh nhất, rèn luyện thể lực tốt nhất được vận động viên lựa chọn. Để đạt được tốt độ bơi tối đa nên thực hiện đúng 5 động tác cơ bản trong bơi. Người học bơi cần nắm vững kỹ thuật thở đúng cách trong bơi sải.

Học bơi sải với 5 động tác cơ bản

Học bơi sải sẽ mất nhiều thời gian hơn so với học bơi ếch, thậm chí nhiều người học một thời gian dài vẫn chưa bơi sải đúng cách. Bởi họ chưa nắm được động tác cơ bản trong môn bơi sải khiến bị mất sức trong khi bơi. 

Chuyên gia hướng dẫn kỹ thuật giúp bơi sải đường dài không mệt, đuối sức

Phải làm sao để bơi sải đường dài mà không bị đuối sức, bị mệt mà nhiều người khi bơi đều thắc mắc. Dưới đây là những kỹ thuật bơi sải đường dài được các huấn luyện viên chia sẻ giúp không bị mệt, đuối sức.

Hãy nhớ 3 giai đoạn nín thở, cách nín thở khi lặn cần biết

Nhiều người thắc mắc khi ở dưới nước thì một người nín thở sẽ phải trải qua những giai đoạn nào? Cách nín thở ra làm sao thì hãy tìm hiểu bài viết dưới đây ngay nhé.

Phương pháp phòng chống 'chuột rút' khi bơi lội

“Chuột rút” dù ở trong tình huống nào cũng gây nguy hiểm cho chủ nhân. Đặc biệt trong bơi lội, những cơn đau do chuột rút có thể làm giảm khả năng bơi, thậm chí tử vong vì ngạt nước. 

Phương pháp tập bơi ngửa đơn giản mà hiệu quả

Sau môn bơi ếch, bơi ngửa được nhiều người lựa chọn bởi người bơi vừa được thỏa mãn niềm đam mê với sông nước vừa có thể thưởng thức khung cảnh thiên nhiên xung quanh bể bơi, hồ bơi…

Cẩm nang giúp người không biết bơi thoát khỏi đuối nước

Theo thông tin của Bộ Y Tế, tỷ lệ đuối nước ở trẻ em Việt Nam cao gấp 10 lần các nước phát triển. Trong đó, hơn một nửa số trường hợp bị đuối nước xảy ra trong các hoạt động ngoài trời khi trẻ chơi gần nhà, trẻ em nông thôn chết đuối nhiều hơn thành thị. 

Phương pháp hay truyền thụ kỹ năng bơi ếch cực kỳ hiệu quả

 Đối với người nhập môn, sau những kỹ năng tập hít thở trên cạn, dưới nước, học lướt… Bài học tiếp theo là bơi ếch bởi đây là lối bơi cơ bản bền bỉ, khá nhẹ nhàng…

Những quyết sách mang lại thành công cho thầy trò HLV Park Hang Seo

Sự “bùng nổ” trong lối chơi của U23 Việt Nam trong giải bóng đá U23 Châu Á đã khiến nhiều đối thủ “kính nể”. Trong khi nhiều chuyên gia “loay hoay” đi tìm lời giải thì chỉ có những người thấu hiểu ông thầy Park Hang Seo mới biết đâu là yếu tố quyết định.

Dấu ấn và những chiến thuật đặc biệt của HLV Park Hang Seo

Đêm thứ 7, rạng sáng chủ nhật (21/1) những người yêu mến, hâm mộ bóng đá Việt Nam đã có một đêm không ngủ. Đánh bại U23 Iraq 5-3 ở loạt sút luân lưu, U23 Việt Nam đã vào bán kết VCK giải U23 Châu Á và viết lên một câu chuyện cổ tích thời hiện đại. 

Học bơi bướm thuần thục với 5 động tác cơ bản

Sau khi đã chinh phục các môn bơi ếch, bơi sải, bơi ngửa...người học bơi chuyên nghiệp chắc chắn sẽ chinh phục kiểu bơi khó hơn - bơi bướm. 

Hướng dẫn những bước cơ bản trong bơi ngửa

Bơi ngửa cũng giống bơi ếch, bởi sải cần tuân thủ những bước cơ bản về cách nổi dưới nước, phương pháp hít thở, các động tác chân tay phối hợp...

Bài tập kỹ thuật thở và nổi dưới nước khi bơi sải

Bơi sải là kiểu bơi nhanh, đẹp phù hợp với mọi đối tượng từ trẻ nhỏ, thanh thiếu niê đến người cao tuổi không có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp cao... 

Mách bạn kỹ thuật đứng nước cơ bản ai cũng nên học

Đứng nước là 1 trong 5 bài học bơi cơ bản cho ta kỹ năng sống sót khi không may rơi xuống sông, hồ... Tuy nhiên để tập được động tác này, người học phải vượt qua trở ngại của chính bản thân mình...

Chuyên gia tư vấn những lỗi thường gặp khi bơi ếch

Để bơi trên nước không quá khó, tuy nhiên bơi đúng kỹ thuật không phải ai cũng thực hiện đúng. Trong đó bơi ếch, tổ hợp của các động tác bơi thường mắc những lỗi cơ bản...

Học kỹ thuật bơi ếch đơn giản mà hiệu quả

Bơi ếch là kiểu bơi được người dân ưa chuộng bởi các động tác đơn giản, nhẹ nhàng mô phỏng những động tác bơi dưới nước của con ếch. Tuy nhiên việc học bơi ếch cũng không hề đơn giản nếu bạn không nắm bắt được những động tác đặc trưng của kiểu bơi này..

Học mãi không biết bơi: Hãy thử 5 bước cơ bản dưới đây

Trên thực tế nhiều người đã năm lần, bảy lượt bỏ tiền học bơi nhưng vẫn đâu vẫn hoàn đấy. Tuy nhiên, chi cần trải qua 5 bước “thần thánh” dưới đây, đảm bảo ai cũng bơi tốt...

Tổ hợp các kiểu chạy bộ

Chạy bộ là môn thể thao yêu thích được chia thành nhiều loại với cách chạy cũng như nhiều cự ly khác nhau. Theo thống kê có khoảng trên 10 hình thức chạy bộ...

Quy định về các môn thi phối hợp và kích thước các đường chạy

Theo quy định, tất cả các cuộc thi đấu điền kinh quốc tế phải được tổ chức theo các điều luật của IAAF gồm các môn thi đấu phối hợp, yêu cầu về sân bãi, đường chạy...

Lịch sử ra đời tổ hợp các môn điền kinh

Lịch sử dần trôi, các cuộc thi đấu điền kinh thủa xưa được thế giới văn minh nhìn nhận qua hình vẽ trong các ngôi mộ Ai Cập cổ đại ở Saqqara, với hình minh họa môn chạy ở lễ hội Dt Sed, nhảy cao xuất hiện trong mộ từ năm 2250 trước Công nguyên...

Quy định luật về đi bộ và yếu tố trọng tài

Đi bộ là một môn điền kinh của Thế vận hội. Đi bộ lần đầu xuất hiện tại Thế vận hội 1904 với phần thi đi bộ nửa dặm trong nội dung 'toàn năng,' tiền thân của mười môn phối hợp. Luật quy định về bộ môn đi bộ bao gồm các kỹ thuật đi bộ, cách thức tính điểm, trọng tài...

Nổi danh võ đánh cọp và những câu chuyện ly kỳ

Truyền thuyết về võ đánh cọp vùng sông nước Nam bộ hay còn gọi là miệt vườn đến nay vẫn lưu truyền câu chuyện ông Ất, ông Giáp đánh cọp và môn võ thuật theo người từ thủa đi mở cõi...

Võ thuật Nam kỳ và biệt danh 'Võ miệt rừng'

Song hành cùng phái võ Bắc Hà, Bình Định...các phái võ Nam Bộ xuất hiện cùng quá trình mở cõi và định cư của người Việt trong thế kỷ 18 và 19.

Sức mạnh đáng nể phục của võ thuật Bình Định

Không chỉ mạnh ở khả năng thực chiến, những màn biểu diễn công phá gạch đá, nằm trên mảnh chai hay đập đá trên người…của các cao thủ võ Bình Định khiến những người chứng khiến không khỏi trầm trồ, thán phục...

Nhóm võ Bình Định và khí thế hào hùng dân tộc

Trên dải đất hình chữ S, Bình Định là nơi có truyền thống võ thuật lâu đời và cái nôi võ thuật miền Trung gắn liền với triều đại Tây Sơn (1778-1802).

Nét tiêu biểu của các môn phái võ nhóm Bắc Hà

Lịch sử Việt Nam trải qua hàng nghìn năm dựng nước và giữ nước đã sản sinh ra nhiều môn phái võ cổ truyền. Theo thời gian, võ thuật cổ truyền Việt Nam phát triển tạo nên dấu ấn và nét riêng biệt so với các môn phái võ khác trên thế giới...

Học võ và những nguyên tắc Đạo - Đời

Học võ thuật ngoài việc rèn luyện sức khỏe còn giúp người học hiểu đạo lý ở đời. Thông thường, bài học đầu tiên khi dạy võ, các võ sư thường dạy các trò về đạo lý làm người, mình vì mọi người và cách ứng xử khi có sự cố xảy ra...

Thế Apsara và những chiêu cơ bản của môn cầu kiểng

Để có thể biểu diễn so tài thắng, thua trong cầu kiểng, người chơi phải vận dụng thành thục 10 động tác cơ bản thường xuyên từ sáu tháng đến một năm…Trong đó động tác Apsara tạo hinh như một vị tiên nữ đang múa…

Cầu kiểng môn đá cầu nghệ thuật đỉnh cao của người Việt

Song hành với môn đá cầu, cầu kiểng hay đá cầu nghệ thuật được du nhập từ Campuchia vào Việt Nam những năm 1975 và được các bạn trẻ đặc biệt yêu thích…

Lịch sử môn đá cầu và 19 điểm quy định luật đá cầu

Đá cầu là một môn thể thao được các em học sinh ở nhiều quốc gia châu Á ưa chuộng. Theo thời gian, các hình thức đá cầu đã được cải tiến, phù hợp với xu thế của xã hội…

Mối liên hệ giữa quy tắc cờ vua, quy tắc cuộc đời

Cổ nhân xưa có câu “Cuộc đời là một ván cờ” do đó nếu tính toán sai, quyết định vội vàng chúng ta sẽ mất tất cả…Ngược lại nếu biết tính toán, cân nhắc kỹ lưỡng trước khi quyết định một điều quan trọng nào đó thì cuộc đời bạn sẽ rẽ sang một trang khác…

Nhà thông thái: Lập kế hoạch, đặt câu hỏi và tự trả lời khi chơi cờ Vua

Người chơi cờ Vua ngẫu hứng khác với người chơi cờ Vua chuyên nghiệp bởi người chuyên nghiệp sẽ lên kế hoạch, hướng tới thành công thay vì “được chăng hay chớ”…

Hiểu thế nào về 'Dục tốc bất đạt' trong cờ Vua

Cờ Vua cũng như cờ Tướng là một môn thể thao trí tuệ được mọi lứa tuổi ưa chuộng vì nó giúp người chơi thoải mái tinh thần vừa tăng cường tính lô gic, sự phán đoán thận trọng, kỹ lưỡng trong từng bước đi. 

Quy định về chạm, bắt quân, các loại chiếu hết trong cờ vua

Để kết thúc một ván cờ, tìm ra người chiến thắng, người chơi cờ phải qua các bước chạm bắt quân, chiếu hết...

Cách di chuyển các quân cờ & những nước cờ phức tạp

Cũng như cờ Tướng, trong cờ Vua, mỗi quân đảm nhận một vị trí và trách nhiệm riêng...để đạt được mục đích cuối cùng là chiếu tường hay còn gọi là thắng cờ.

Luật chơi cờ vua và vị trí các quân cờ

Cờ vua là một trò chơi đòi hỏi sự thông minh, sáng tạo của mỗi người chơi. Theo đánh giá của các chuyên gia, nếu cờ tướng được người người cao tuổi đam mê thế nào thì cờ vua cũng được trẻ em yêu thích như vậy...

Thời gian thi đấu và cách tính điểm môn bóng rổ

Môn thể thao bóng rổ, bóng đá…tiêu điểm tập trung đều từ một quả bóng trên sân nhưng thời gian và cách thức chơi lại khác nhau. Nếu bóng đá người chơi sử dụng kỹ thuật chủ yếu của đôi chân thì bóng rổ là tập hợp sức mạnh của cả chân, tay, trí óc…

Kỹ thuật ném bóng rổ trúng đich

Để chơi bóng rổ tốt ngoài việc có sức khỏe, thể lực còn cần các kỹ năng chuyền bóng, chạy bóng, ném bóng…

Học bí quyết của các ngôi sao bóng rổ

Chiêm ngưỡng những pha làm bàn tuyệt đẹp của các danh thủ bóng rổ thế giới, những người đam mê môn thể thao này thường tự hỏi vì sao họ làm được như vậy? Bí quyết ẩn giấu sau những pha đi bóng đỉnh cao là gì?

Nhiệm vụ của từng vị trí trong môn Bóng rổ

Giống như các môn thể thao khác, Bóng rổ có những yêu cầu, quy định riêng. Trong đó, mỗi vị trí trên sân đảm đương những nhiệm vụ nhất định…

Hai kiểu chơi bóng rổ phổ biến: Bóng rổ thi đấu & Bóng rổ đường phố

Sau khi lan rộng ra các nước trên thế giới, Bóng rổ đã trở thành môn thể thao quốc tế được ưa chuộng và đi vào cuộc sống thường nhật với cách chơi phổ biến Bóng rổ đường phố hoặc Bóng rổ thi đấu tùy thuộc theo từng đối tượng.

Những động tác nhập môn cho người mới chơi bóng rổ

 Để chơi bóng rổ tốt, người chơi cần hiểu rõ những nguyên tắc cơ bản cũng như các động tác chính của bộ môn này.

Bốn hình thức biến thể đặc sắc của Cờ Tướng

Ngoài cờ Tướng thông thường, Việt Nam còn có nhiều kiểu chơi Cờ Tướng rất độc đáo và khác biệt đó là Cờ Thế, Cờ Người, Cờ Chạy…

Khám phá bí quyết những bước đi cơ bản trong cờ tướng

Trong thể thao, để giành thắng lợi ngoài yếu tố sức khỏe, thể lực đòi hỏi người chơi phải có  những bước đi chiến lược. Đặc biệt, đối với cờ tướng, cách dùng quân hội tụ các yếu tố về sự tinh tế, mưu mẹo, quyết đoán…

Bộ ba chỉ huy Tướng, Sỹ, Tượng

Trong cờ tướng, Tướng ngang với vua là thiên tử (con trời) bởi vậy Tướng là chỉ huy cao nhất, quan trọng nhất trong bàn cờ nên bên nào giết được Tướng thì thắng trận. Kế đến Tướng là Sỹ, Tượng bảo vệ hai bên…

Sức mạnh của Xe, Pháo trong cờ tướng

Chơi cờ Tướng cũng như cách dùng quân trong trận mạc, nếu dùng đúng người, đúng việc sẽ thành công…Không chỉ vậy, việc dùng quân, đặc biệt là quân chủ lực như Xe, Pháo trong từng thời điểm của ván cờ sẽ giúp người chơi chủ động thế cuộc và giành phần thắng…

Tốt tiên phong, quân đỡ đạn trong bàn cờ tướng

Trong cờ Tướng, các quân cờ mạnh, yếu sẽ phối hợp với nhau để làm nên chiến thắng. Bởi vậy người chơi ngoài việc vận dụng những nước đi khoa học, tinh tế còn phải bảo toàn được quân, kể cả quân Tốt.

Quân Mã Hiệp sĩ cứu khổ, phò nguy trong bàn cờ

Quân Mã, hay Ngựa, còn gọi là quân Kỵ trong Cờ Tướng. Mã thường được nhắc tới như một quân chủng đặc biệt tượng trưng cho vẻ đẹp hào hùng mang dáng dấp hiệp sĩ cứu khổn phò nguy, xuất hiện đúng lúc và ra tay trừ gian diệt bạo.

Thế nào là thế cờ hòa, thắng, thua trong cờ tướng

Cũng như các môn khác, cờ tướng có các nước đi để ăn quân, chống tướng, chiếu tướng…để tìm chủ nhân kết thúc thắng, thua, hòa.

Bài học cơ bản đầu tiên trong môn Cờ Tướng

Từ ngàn xưa, chơi Cờ Tướng đã trở thành món ăn tinh thần đối với người trung tuổi, các bậc lão niên và ngay cả thanh niên, thậm chí trẻ nhỏ, nam nữ, hầu như không ai là không biết trò chơi trí tuệ này.

Hướng dẫn kỹ thuật đánh Retro khó nhằn nhất trong bida

Theo từ chuyên môn trong bida, retro (hay còn gọi là trô, kéo) là kỹ thuật đánh cho bi chủ đi đến trước một quảng đường và quay ngược lại phía sau

Nét tinh tế trong phương thức tính điểm của bida snooker

Khác với các bida Pool 8 Ball đánh sọc trơn, Pool 9 bi, bida snooker có 22 bi với nhiều các nội dung thi đấu khác nhau…

Điểm khác biệt trong luật thi đấu bida lỗ 15 bi xoay vòng

Sau  quy định luật bida Pool 8 Ball đánh sọc trơn, Pool 9 bi, tiếp đến chúng ta cùng nghiên cứu sự khác biệt của luật thi đấu bida lỗ 15 bi xoay vòng…

Bạn đã biết những lợi ích cực đỉnh khi chơi bida

Bida là môn thể thao tinh tế thu hút cả hai phái nam và nữ. Nếu nhiều fan nam ngây ngất trước vẻ đẹp “chết người” của các thiếu nữ bên bàn bida thì không ít các cô gái “thầm yêu trộm nhớ” những tay cơ có gương mặt lạnh lùng nhưng sở hữu những đường bi tuyệt hảo. 

Luật chơi bida carom áp dụng tại Việt Nam và quốc tế

Môn carom billiards ở Việt Nam gọi là bida carom, bida france... là kiểu chơi bida gồm 3 bi trắng, đỏ và vàng. Kiểu chơi của bida carom gồm có tự do, 1 băng và 3 băng với những nguyên tắc chung áp dụng trên toàn thế giới trong đó có Việt Nam.

Ý nghĩa của những trái bi và các loại bi trong bida

Trong lịch sử, trái bida đầu tiên được làm từ gỗ và đất sét. Theo thời gian, trái bida thay đổi, được làm bằng các vật liệu khác nhau và sử dụng trong các thể loại của môn thể thao bida như bida lỗ (Pool), bida carom (France) hay snooker thường là những viên bi nhỏ.

Luật thi đấu Pool 8 Ball đánh sọc trơn theo chuẩn quốc tế

Luật thi đấu pool 8 ball theo chuẩn quốc tế gồm các nội dung từ mục tiêu trận đấu, cú đánh gọi, cách ghép bi đến thứ tự đánh khai cuộc, cú đánh hợp lệ, phạt khi phạm lỗi…

Chuyện chưa kể về sự đam mê bida của tay cơ 'phù thủy' Lý Thế Vinh

Là một doanh nhân nổi tiếng, kiếm tiền như nước nhưng Lý Thế Vinh lại đam mê môn thể thao bida thay vì golf như những doanh nhân bình thường khác.

Những bí quyết để đời cho những bạn trẻ yêu thích bida

Ngoài những người có năng khiếu trong bộ môn bida, nhiều người bình thường cũng có thể trở thành tay cơ “có hạng” nhờ những bí quyết đơn giản, bất di bất dịch như cách cầm cơ, tư thế đứng, sự tự tin, quyết đoán…

Những bước cơ bản khi đánh Retro trong bida

Trong bida, Retro (hay còn gọi là trô, kéo) là kỹ thuật đánh cơ bản cho bi chủ đi đến trước một quảng đường và quay ngược lại phía sau.

Tìm hiểu về luật chơi bida lỗ Pool 9 bi

Cơ thủ thua cuộc khi anh ta phạm luật 3 lần liên tiếp. Hãy cùng suckhoecuocsong tìm hiểu luật chơi nào!

Những nguyên tắc và kỹ thuật cơ bản khi đánh bida

Bida là môn thể thao được giới trẻ ưa chuộng. Để chơi bida, người chơi cần hiểu rõ kỹ thuật và những nguyên tắc cơ bản như khi nào thì cần đánh mạnh, đánh bi chủ ra sao, đánh thế nào để đạt điểm cao nhất…

Lịch sử hình thành bộ môn bida và những dấu ấn bida tại Việt Nam

Billiard (tên quốc tế) là một môn thể thao quốc tế mà người Việt Nam thường gọi là bida hay bi-a. Cũng giống như bao môn thể thao khác, bida trải qua một giai đoạn hình thành và phát triển song hành với sự phát triển của xã hội từ nhiều thế kỷ trước.

Đề phòng những chấn thương thường gặp khi chơi bóng chuyền

Bóng chuyền cũng như nhiều môn thể thao khác, người chơi có thể gặp chấn thương khi tập luyện, thi đấu gây đau đớn, ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là các loại chấn thương thường gặp khi chơi bóng chuyền người chơi cần lưu ý.

Kỹ thuật đệm bóng trong bóng chuyền

Sau kỹ thuật đập bóng, kỹ thuật chuyền bóng thấp tay (đệm bóng) là một trong những kỹ thuật cơ bản chủ yếu dùng để đỡ phát bóng, đỡ đập và cứu bóng…

Những điểm đáng lưu ý trong luật chơi bóng chuyền

Cũng như bóng đá, tennis… bóng chuyền có luật riêng quy định về sân bóng, số người thi đấu trên sân, cách tính điểm, phạm luật…

Phòng thủ: Kỹ năng cực quan trọng khi chơi bóng chuyền

Trong bóng chuyền đỉnh cao, việc hiểu biết đối thủ là điều cần thiết để tránh những tình huống bất ngờ. Trong đó, phòng thủ là một điều cực kỳ quan trọng để tránh sơ hở và những yếu tố bất ngờ khiến bạn thua cuộc.

Kỹ thuật giao, đập, chắn và cứu bóng trong bóng chuyền

Chơi bóng chuyền là môn thể thao hữu ích cho những người muốn phát triển chiều cao.  Muốn vậy, bạn cần chơi bóng chuyền đúng kỹ thuật từ những bài học cơ bản nhất như giao bóng, đập, chặn và cứu bóng...

Bài học đầu tiên cho người chơi bóng chuyền: Ki bòng, bắt bóng, chuyền bóng tiêu chuẩn

Sự phối hợp giữa người chơi phải luôn ăn ý, nhịp nhàng mới tạo nên sự thành công của cả đội. 

Tập gym không đạt kết quả: Lỗi do đâu?

Tập thể hình hay tập gym là phương án được rất nhiều bạn trẻ lựa chọn nhằm nâng cao sức khỏe, giúp người tập có một vóc dáng khỏe khoắn, cơ bắp săn chắc... Tuy nhiên, rất nhiều bạn mắc phải sai lầm nên không đạt được hiệu quả như mong muốn.

Hướng dẫn kỹ thuật sút bóng cơ bản trong bóng đá

“Để trở thành một cầu thủ giỏi bạn không thể không tập luyện nhuần nhuyễn kỹ thuật sút bóng căn bản từ đó biến tấu theo cách của bạn tạo thành vũ khí riêng cho bạn trước các thủ môn đối phương.

Tránh bị chấn thương khi tập gym: Hãy nhớ kỹ 5 điều sau đây

Luyện tập thể hình để có một cơ thể săn chắc mỗi ngày là sở thích và thói quen hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, trong quá trình luyện tập khó tránh khỏi những chấn thương không mong muốn. Để phòng tránh chấn thương, khi tập thể hình bạn đọc hãy nhớ kỹ những điều dưới đây.

Giới thiệu 8 bài khởi động trước khi tập gym

Khởi động là một chuỗi các hành động chuẩn bị cho việc tập luyện thể thao. Mục đích của khởi động nhằm giúp cơ thể làm quen với việc vận động, tránh xảy ra chấn thương. Sau đây là 8 bài khởi động giành cho những người mới tập gym.

Những kinh nghiệm vô giá cho người mới tập gym

Những người mới tập gym sẽ không tránh khỏi bỡ ngỡ về phương pháp tập luyện, các kỹ năng, kỹ thuật, thậm chí cả chế độ dinh dưỡng….

Kỹ thuật hít thở trong bài tập gym

Thở đúng cực kỳ quan trọng trong cuộc sống hàng ngày và trong thể thao cũng vậy. 

Nguyên tắc cơ bản các tư thế tuyệt đỉnh yoga trong bài tập giảm eo

Eo lại là nơi dễ tích mỡ và cũng là “ải” khó tiêu mỡ nhất khi tập luyện.

Chiến thuật líp công, gò công, lip giật bóng

Sau chiến thuật đẩy công, công 2 mặt, chúng ta tiếp tục nghiên cứu chiến thuật líp công, gò công, líp giật bóng…để đạt kết quả cao khi thi đấu bóng bàn.

Kỹ năng áp dụng chiến thuật đẩy công, công 2 mặt khi thi đấu

Trong thi đấu bóng bàn, việc thắng bại trước các đấu thủ có thực lực kỹ thuật tương đương thường được quyết định bởi chiến thuật thi đấu có hợp lý hay không. Bài hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu chiến thuật đẩy công, công 2 mặt khi thi đấu.

Tìm hiểu kỹ thuật chặn bóng trong môn bóng bàn

Chặn bóng trong môn bóng bàn đòi hỏi người chơi phải nhanh nhạy và hiểu rõ các kỹ thuật bóng bàn đỉnh cao. Chúng ta hãy cùng nghiên cứu những phương pháp chặn bóng thuận tay, trái tay, giật xoáy đẳng cấp các bạn nhé

Tìm hiểu kỹ thuật chặn, câu, đập và giật bóng chuyên nghiệp

Các kỹ năng phức tạp quyết định giành thắng lợi như kỹ thuật chặn bóng, câu bóng, giật bóng….đòi hỏi độ khó và sự tinh tế ở các vận động viên.

Học kỹ thuật đỡ giao bóng ngắn, giao bóng nhanh, đỡ bóng xoáy

Đỡ giao bóng ngắn, giao bóng nhanh, đỡ bóng xoáy là những kỹ thuật quan trọng hàng đầu đối với mỗi vận động viên môn bóng bàn. Chúng ta hãy cùng khám phá những kỹ năng cơ bản này.

Học các cú đẩy bóng trái tay, công bóng thuận tay trong bóng bàn

Sau những bài học đầu tiên về cách cầm vợt, chọn vị trí đứng…chúng ta tiếp tục tìm hiểu những cú đánh cơ bản trong bóng bàn gồm cú đẩy bóng trái tay, công bóng thuận tay, công bóng trái tay và cuối cùng là cú đánh khó nhất đẩy bóng thuận tay.

Bài học cơ bản: Cách cầm vợt, tư thế, vị trí sẵn sàng khi chơi bóng bàn

Bóng bàn là một môn thể thao nhẹ nhàng, tốt cho sức khỏe và  phù hợp với mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, cũng như các môn thể thao khác, bóng bàn cũng đòi hỏi người chơi phải hiểu luật và những nguyên tắc cơ bản…

Đánh nhanh, làm chủ cuộc chơi là những nguyên tắc vàng trong môn cầu lông

Bóng đá, quần vợt, bơi lội….có những nguyên tắc đặc biệt khiến người chơi gặt hái nhiều thành công, môn cầu lông cũng vậy cũng có những nguyên tắc vàng giúp bạn làm chủ trận đấu.

Làm chủ nhiều kỹ thuật khó khi thi đấu cầu lông

Để đánh cầu lông tốt, ngoài yếu tố thể lực, quan sát, phán đoán tình hình trận đấu còn đòi hỏi các vận động viên phải làm chủ những kỹ thuật khó như các cú đánh xoáy, đánh chụp, đập mạnh…Bài viết dưới đây sẽ giúp ích cho những người đam mê môn thể thao này.

Kỹ năng khai thác điểm yếu của đối phương trong môn cầu lông

Trong thể thao, tìm hiểu được điểm yếu của đối thủ kết hợp phát huy thế mạnh của bản thân giúp bạn chinh phục những nấc thang danh vọng. Trong môn cầu lông cũng vậy, hiểu cách chơi của đối thủ giúp bạn làm chủ thế trận và giành chiến thắng.

Di chuyển đơn bước, đa bước khi chơi cầu lông

Trong bài trước chúng ta đã tìm hiểu kỹ thuật di chuyển cơ bản khi chơi cầu lông. Tiếp theo, chúng ta sẽ bước vào nghiên cứu những bước cụ thể đó là di chuyển đơn bước và di chuyển đa bước…

Kỹ thuật di chuyển, bỏ nhỏ, cắt cầu, kéo cầu khi thi đấu cầu lông

Nguyên tắc chính là phải linh hoạt trong di chuyển, trọng tâm thay đổi liên tục trên hai chân và đặt lên chân thuận hay chân trụ khi đứng yên, luôn ở tư thế sẵn sàng để di chuyển.

Các nguyên tắc 'vỡ lòng' cho những người chơi cầu lông

Đánh cầu lông là môn thể thao phù hợp với nhiều lứa tuổi từ giới trẻ đến người trung niên, cao tuổi. Tuy nhiên, trên thực tế hiện nay người dân chơi cầu lông thường là tự phát  chưa theo một quy chuẩn nào.

Giải mã những cú sút phạt siêu kinh điển trong bóng đá

Đá phạt trực tiếp là một tình huống cố định xảy ra khi một cầu thủ tấn công bị hàng phòng ngự đối phương phạm lỗi nặng phía bên ngoài vòng cấm địa.

Điểm mạnh của chiến thuật 5-3-2 trong bóng đá hiện đại

Trong bóng đá, chiến thuật nào cũng có những lợi thế, điểm mạnh khác nhau. Nếu 4-4-1-1 sử dụng một cầu thủ chơi ngay dưới trung phong, trên hàng tiền vệ để có nhiều thời gian, khoảng trống khi xử lý bóng thì chiến thuật 5-3-2 lại mang tính cân bằng giữa phòng ngự và tấn công

Sơ đồ chiến thuật 4-2-3-1: Phòng thủ chắc chắn, tấn công bất ngờ

Được coi là sơ đồ chiến thuật đạt hiệu quả cao trong bóng đá hiện đại, 4-2-3-1 là sự công hưởng của tiềm năng tấn công và sự chắc chắn trong phòng thủ.

Hướng dẫn kỹ thuật xử lý bóng bằng gầm giày

Gầm giày cung cấp một diện tích bề mặt lớn hơn bất kỳ khu vực nào khác của bàn chân, cho phép thoải mái điều khiển trái bóng di chuyển trong khi vẫn liên tục tiếp xúc với nó.

Chiến thuật 4-3-3 và bàn tay kỳ quái của HLV Conte

Sử dụng chiến thuật 4-3-3 là giải pháp giúp HLV Conte đưa Chelsea bay cao ở vị trí đầu bảng xếp hạng ngoại hạng Anh. 4-3-3 được đánh giá là một trong những sơ đồ chiến thuật năng động và hiệu quả nhất trong bóng đá hiện đại

Tìm hiểu chiến thuật kinh điển 4-4-2 trong bóng đá

Hầu hết, những người yêu thích môn thể thao vua đều biết tới chiến thuật 4-4-2. Chiến thuật này đã trở thành kinh điển trong làng bóng đá thế giới. 

Hướng dẫn kỹ thuật di chuyển, đá bóng bằng lòng bàn chân và mu bàn chân

Đây là các kỹ thuật cơ bản, chuẩn chỉnh để các cầu thủ chuyên nghiệp cũng như nghiệp dư áp dụng để thi đấu. Nó là những mắt xích tạo nên sự thành công.

Luyện tập kỹ năng đỡ bóng, đánh đầu, động tác giả khi chơi bóng

Sau kỹ thuật chuyền, rê dắt, sút bóng, cầu thủ bóng đá nghiệp dư cần phải tìm hiểu các kỹ thuật đỡ bóng, dẫn bóng, đánh đầu, động tác giả…để hoàn thiện kỹ năng chơi bóng.

Các bài tập thể lực dành cho các cầu thủ bóng đá

Song hành cùng luyện tập các kỹ thuật trong bóng đá, các bài tập thể lực cũng là yếu tố tiên quyết giúp các cầu thủ tỏa sáng trên sân cỏ.

Luyện tập các kỹ thuật vỗ, dứ, nhả trong bóng đá

Sau các bài tập các kỹ năng cơ bản trong bóng đá như sút, chuyền bóng, rê dắt…người chơi bóng cần hướng đến các kỹ thuật tiếp theo như “vỗ”, “dứ”, “nhả”…

Các bài tập kỹ thuật cơ bản cho người chơi bóng đá

Bóng đá là môn thể thao được yêu thích của đại đa số người dân bởi ai cũng có thể tham gia. Đến với bóng đá, từ nam đến nữ, già trẻ, lớn bé chỉ cần một quả bóng và một khoảng đất rộng, bằng phẳng là chúng ta có thể thỏa mãn niềm đam mê của mình. 

Những lưu ý khi thực hiện cú swing golf

Vung gậy quá mạnh khiến cổ tay mất phương hướng khi bạn xuynh xuống  nên lực tác động lên bóng yếu làm chất lượng cú đánh.

Kỹ thuật để có một cú swing chuẩn xác

Động tác Swing được hiểu là một quá trình dịch chuyển của đôi tay từ một bên của cơ thể sang phía đối diện.

Phương pháp để có cú swing hoàn hảo

Những gôn thủ giỏi nhất thế giới có tư thế chuẩn bị vào bóng chuẩn xác phi thường. Cú swing của họ có độ rộng tuyệt vời, cho phép tạo ra tốc độ cao khủng khiếp mà không cần phải gắng sức.

Quy tắc chung người chơi golf cần biết

Hiểu các quy tắc chung này sẽ giúp bạn tránh khỏi những lỗi phạt không đáng có cũng như tránh làm hủy hoại một vòng đấu tốt của bạn. 

Các thuật ngữ trong luật chơi golf người chơi nên biết

Cách gọi khác của “Hole in one”, khi mà cú đánh từ bệ phát bóng đi thẳng vào lỗ.

Luật chơi golf cơ bản và trải nghiệm lần đầu lên sân

Buổi lên sân đầu tiên sẽ vô cùng đáng nhớ và một câu hỏi thường hay được đặt ra là liệu tập luyện bao lâu thì sẽ đủ khả năng ra sân.

Kiến thức cơ bản dành cho người mới chơi golf

Tài chính và thời gian là hai trong những yếu tố quan trọng để bạn nhóm lên niềm đam mê này. Hãy tìm hiểu tất cả những kiến thức cơ bản của môn thể thao này trước khi quyết định chơi nó. 

Tuyệt chiêu để có được cú đánh bóng đẹp khu cỏ dày

Tư thế đánh bóng trong khu cỏ dày cũng quyết định khá nhiều sự thành công của cú đánh. Nhưng điều quan trọng là các golf thủ phải vượt qua được sự sợ hãi, ám ảnh.

Tư thế để có cú chipping hoàn hảo

Có nhiều nhiều cách khác để thực hiện một cú đánh ngắn nữa

Những động tác chuẩn để thực hiện cú chip shot hoàn hảo

Để thực hiện thành công những cú chip shot từ bên ngoài green đòi hỏi người chơi phải hiểu vài nguyên tắc cơ bản.