Chọn quần áo tập yoga sao cho phù hợp nhất
Kiểu dáng
Khi lựa chọn trang phục bạn cần đảm bảo hai tiêu chí chính là đơn giản và thuận tiện.
Áo tập yoga:
Khi lựa chọn áo yoga bạn nên chọn những mẫu trang phục đơn giản, có thiết kế ôm vừa phải, không quá bó sát, không rộng thùng thình hay những mẫu trang phục trang trí rườm rà, cầu kỳ, nhiều hạt đính, dây nơ.
+ Áo bra thể thao là kiểu dáng được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn nhất. Bởi chúng có tác dụng bảo vệ vòng mộ khi vận động, tôn lên vóc dáng, khả năng co giãn tốt, thấm hút mồ hôi
+ Áo ba lỗ thể thao sở hữu chất liệu thun co giãn, đa dạng về màu sắc, có thể kết hợp dễ dàng với các loại quần tập yoga. Những chiếc áo kiểu dáng này giúp bạn cảm thấy thoải mái khi vận động.
Quần tập yoga:
Khi lựa chọn quần tập với những dạng quần ống loe sẽ có tác dụng giúp bạn có thể thực hiện các động tác một cách dễ dàng những vẫn tự tin vì sự đảm bảo của phần lưng quần to bản.
+ Những mẫu quần có kiểu dáng lửng thung co giãn phù hợp cho việc tập các động tác trong yoga. Loại quần này rất thích hợp cho mùa nè nắng nóng, giúp người mặc cảm thấy dễ chịu hơn.
+ Những mẫu quần legging có độ co giãn tốt, dài tới mắt cá chân giúp bạn khoe dáng tuyệt đối và giúp các huấn luyện viên yoga quan sát được các động tác tập của bạn.
+ Những mẫu quần ống thụng được làm bằng chất liệu vải mềm nhẹ và mỏng nên thích hợp cho các động tác yoga đòi hỏi sự dẻo dai hay những người thích ăn mặc kín đáo, giản dị.
Khi lựa chọn kiểu dáng của quần áo tập yoga bạn nên dựa theo sở thích mà lựa chọn áo, quần yoga cho phù hợp.
Chất liệu
Lựa chọn quần áo tập yoga bạn cần quan tâm đến chất liệu của quần áo. Để biết được quần áo tập có phù hợp hay không hãy dựa trên các tiêu chí như:
+ Lựa chọn quần áo có chất liệu làm từ sợi bông hoặc sợi đay. Những loại quần áo làm từ chất liệu này sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện các động tác yoga khó như: xoạc chân, uốn người,…
+ Nên lựa chọn đồ tập có chất liệu co giãn cao nhưng vẫn giữ được from khi vận động
+ Ưu tiên trang phục có chất liệu có tác dụng hút mồ hôi để trong quá trình luyện tập không khiến bạn thấy khó chịu.
+ Do trong quá trình tập luyện yoga bạn thường xuyên phải thực hiện các động tác căng duỗi, xoạc, gập người, lăn trên thảm tập yoga bạn cần chọn trang phục có độ bền cao, chắc chắn.
+ Chất vải mềm của trang phục giúp bảo vệ làn da bạn không bị sưng hay ửng đỏ
Màu sắc
+ Nên lựa chọn màu sắc tươi mát, thanh nhã hoặc có thể lựa chọn quần áo yoga có màu đơn sắc. Vì những màu sắc này có tác dụng thư giãn tinh thần, giúp tập trung vào bài tập yoga.
+ Bạn có thể chọn các gam màu nhẹ sẽ có tác dụng giúp thiền định thoải mái hơn, không quá chói mắt.
+ Các gam màu tối nhẹ sẽ hợp hơn với người tập yoga bởi khi thực hiện các động tác trờn, bò, gập người dễ gây bẩn trang phục.
Những điều lưu ý khi lựa chọn quần áo tập yoga
+ Không nên mặc quần áo tập quá bó sát người hay thùng thình sẽ khiến bạn cảm thấy không thoải mái khi tập luyện.
+ Không mặc trang phục tập có chất liệu cứng như jean.
+ Lựa chọn trang phục có tính đàn hồi, độ co giãn tốt
+ Nên giặt bằng tay, không dùng chất tẩy khi giặt quần áo yoga
+ Không phơi trang phục dưới ánh nắng trực tiếp của mặt trời.
Những trang phục nào không nên mặc khi tập yoga?
+ Khi tập luyện yoga không nên đi giày. Bởi giày thường có trọng lượng khá nặng, ảnh hưởng rất nhiều đến các động tác yoga, gây nhiều bất tiện khi luyện tập.
+ Không lựa chọn quần bó không đàn hồi khi tập yoga
+ Những quần short siêu ngắn, bó hay ống rộng sẽ khiến cản trở các động tác và không hề thoải mái, dễ gây phản cảm do lộ một số bộ phận của cơ thể.
+ Hãy tránh xa những quần lót cotton khi luyện tập. Bởi việc thấm hút quá tốt mồ hôi khiến bạn cảm thấy khó chịu.
+ Đừng nên lựa chọn những chiếc quần áo cũ. Vì sau một thời gian dài sử dụng rất dễ bị rách, hay một chỗ thủng mà bạn không hề mong muốn xảy ra trong khi tập yoga
+ Áo sơ mi là trang phục không nên mặc khi tập luyện yoga. Áo sơ mi được thiết kế với dáng cứng và không có độ đàn hồi cao kiến bạn cảm thấy không thoải mái khi thực hiện các động tác yoga.
Hi vọng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn lựa chọn được trang phục phù hợp khi tập luyện yoga.
Suckhoecuocsong.vn/TH
Các tin khác
-
Luật thi đấu Đá cầu mới nhất
Luật thi đấu Đá cầu theo quyết định số 335/QĐ-UBTDTTquy định thời gian thi đấu, sân, trọng tài, luật đấu, vị trí đấu thủ, cách tính điểm v.v. -
Luật thi đấu cầu mây chính thức
Luật thi đấu Cầu mây theo quyết định số 2087/QĐ-UBTDTT quy định thời gian thi đấu, sân, lỗi, trọng tài, luật đấu, cách tính điểm v.v. -
Luật cử tạ chính thức
Luật cử tạ quy định các khái niệm trong bộ môn, Luật chi tiết đối với giải vô địch trong nước, thế giới. luật kỹ thuật, các lỗi, trọng tài, khiếu nại v.v -
Luật đấu vật chính thức
Luật đấu Vật theo quyết định số số 1509/QĐ-UBTDTT quy định thể thức thi đấu, trọng tài, cách tính điểm, khảm đấu, khiếu nại v.v. -
Luật thi đấu Boxing chính thức
Luật thi đấu Boxing quy định về võ đài, các thủ tục đăng ký, quy định về găng đấu, trang phục, y tế, cách bốc thăm, hiệp đấu, trọng tài, khiếu nại v.v -
Luật thi đấu cầu lông
Luật thi đấu Cầu lông theo quyết định số 1154/QĐ-UBTDTT ngày 29 tháng 06 năm 2006 quy định các khái niệm, sân, cầu, vợt, giao cầu, thi đấu đơn, thi đấu đôi, các lỗi, trọng tài v.v. -
Luật thi đấu bóng rổ chính thức
Quyết định số 1185/QĐ-UBTDT ngày 10 tháng 6 năm 2005 về việc ban hành luật thi đầu bóng rổ gồm 2 phần 8 chương và 50 điềuđược áp dụng trong các cuộc thi đấu Bóng rổ từ cơ sở đến toàn quốc và thi đấu Quốc tế tại Việt Nam. -
Luật thi đấu bơi lội
Luật thi đấu bơi lội quy định tổ chức, khiếu nại, trọng tài, tư cách vận động viên, kiểm tra doping, luật bơi cho từng bộ môn bơi v.v. -
Luật thi đấu bóng chuyền chính thức
Ủy ban Thể dục Thể thao ban hành QĐ số 488/QĐ-UBTDTT ngày 12 tháng 3 năm 2007 về việc ban hành luật bóng chuyền và luật bóng chuyền bãi biển quốc tế gồm 2 phần, 8 chương, 28 điều được áp dụng thống nhất trong toàn quốc và thi đấu quốc tế tại Việt Nam. Luật bóng chuyền quy định sân, bóng, vận động viện, trọng tài, lỗi vi phạm, đập bóng, chắn bóng, tấn công, thay người, hội ý v.v. -
Danh sách các môn thể thao nổi tiếng bằng tiếng Anh, tiếng Việt
Những môn thể thao đang thịnh hành, có giải thi đấu ở khắp nơi trên thế giới có tên tiếng Việt và tiếng Anh là: