Kỹ thuật ném bóng rổ trúng đich
Học cách ném bóng rổ điêu luyện
Để chơi bóng rổ tốt ngoài việc có sức khỏe, thể lực còn cần các kỹ năng chuyền bóng, chạy bóng, ném bóng…
Cách cầm bóng
Khi ném bóng, các ngón tay cần phải mở rộng đủ để cân bằng quả bóng chỉ trên 1 bàn tay. Quả bóng nên đặt đúng vào miếng đệm lót tay của bạn, đồng thời chừa một khoảng không nhỏ giữa lòng bàn tay và bóng.
Nhắm thẳng mục tiêu
Trong bóng rổ, việc nhắm đúng mục tiêu là điều vô cùng quan trọng khi ném bóng vào rổ. Mục tiêu được định vị chính xác thì xác suất bóng ném vào rổ sẽ cao hơn. Do đó việc tập cách nhắm thẳng mục tiêu là điều tối cần thiết của người chơi bóng rổ.
Chú ý sự cân bằng và tư thế đứng
Khi ném bóng, chân cần phải dang rộng ngang vai. Đầu gối cong xuống một chút. Ngoài ra, chân ném bóng (chân trụ) có thể đặt chếch lên phía trước so với chân còn lại nhưng cả hai mũi chân nên đặt hướng về phía rổ, mắt nhìn về hướng rổ để bóng đến đích.
Ném bóng nhịp nhàng
Khi ném bóng, quả bóng bắt đầu bay ngay mà không có nhúng. Khuỷu tay của bạn ở ngay dưới quả bóng, và tay ném bóng phải đặt ở đường trực tiếp với vành rổ.
Lưu ý đặt quả bóng trước bạn (không nên đặt nó sau đầu) trong khi cơ thể cần được giải phóng tất cả với cú ném. Muốn như vậy đôi chân, trọng tâm của bạn và cánh tay tất cả cần phối hợp với cách di chuyển nhịp nhàng. Khuỷu tay và cổ tay n nên mở rộng trên một đường thẳng tới rổ.
Tập trung vào lực đẩy
Khi ném, yêu cầu bóng phải được ném đi trước khi bạn chạm tới đỉnh cao của cú nhảy. Chân của bạn tạo ra lực đẩy, vì vậy hãy sử dụng chúng! Bạn nên luôn rơi xuống cùng một chỗ mà bạn đã để lại.
Cải thiện hoàn toàn cú ném bóng
Khi ném bóng, cổ tay cần được giữ thoải mái, ngón tay cần phải nhắm vào nơi bạn ném bóng. Lúc này, bạn sẽ nhìn thấy ngón tay ở phía trên đỉnh của rổ. Hãy chắc chắn giữ vị trí này cho đến khi bóng chạm mục tiêu.
Ngoài những kỹ thuật trên, người chơi bóng rổ cần luôn sửa đổi, cải tiến cách ném để hoàn thiện mình và gây bất ngờ cho đối phương.
Suckhoecuocsong.com.vn
Các tin khác
-
Luật thi đấu Đá cầu mới nhất
Luật thi đấu Đá cầu theo quyết định số 335/QĐ-UBTDTTquy định thời gian thi đấu, sân, trọng tài, luật đấu, vị trí đấu thủ, cách tính điểm v.v. -
Luật thi đấu cầu mây chính thức
Luật thi đấu Cầu mây theo quyết định số 2087/QĐ-UBTDTT quy định thời gian thi đấu, sân, lỗi, trọng tài, luật đấu, cách tính điểm v.v. -
Luật cử tạ chính thức
Luật cử tạ quy định các khái niệm trong bộ môn, Luật chi tiết đối với giải vô địch trong nước, thế giới. luật kỹ thuật, các lỗi, trọng tài, khiếu nại v.v -
Luật đấu vật chính thức
Luật đấu Vật theo quyết định số số 1509/QĐ-UBTDTT quy định thể thức thi đấu, trọng tài, cách tính điểm, khảm đấu, khiếu nại v.v. -
Luật thi đấu Boxing chính thức
Luật thi đấu Boxing quy định về võ đài, các thủ tục đăng ký, quy định về găng đấu, trang phục, y tế, cách bốc thăm, hiệp đấu, trọng tài, khiếu nại v.v -
Luật thi đấu cầu lông
Luật thi đấu Cầu lông theo quyết định số 1154/QĐ-UBTDTT ngày 29 tháng 06 năm 2006 quy định các khái niệm, sân, cầu, vợt, giao cầu, thi đấu đơn, thi đấu đôi, các lỗi, trọng tài v.v. -
Luật thi đấu bóng rổ chính thức
Quyết định số 1185/QĐ-UBTDT ngày 10 tháng 6 năm 2005 về việc ban hành luật thi đầu bóng rổ gồm 2 phần 8 chương và 50 điềuđược áp dụng trong các cuộc thi đấu Bóng rổ từ cơ sở đến toàn quốc và thi đấu Quốc tế tại Việt Nam. -
Luật thi đấu bơi lội
Luật thi đấu bơi lội quy định tổ chức, khiếu nại, trọng tài, tư cách vận động viên, kiểm tra doping, luật bơi cho từng bộ môn bơi v.v. -
Luật thi đấu bóng chuyền chính thức
Ủy ban Thể dục Thể thao ban hành QĐ số 488/QĐ-UBTDTT ngày 12 tháng 3 năm 2007 về việc ban hành luật bóng chuyền và luật bóng chuyền bãi biển quốc tế gồm 2 phần, 8 chương, 28 điều được áp dụng thống nhất trong toàn quốc và thi đấu quốc tế tại Việt Nam. Luật bóng chuyền quy định sân, bóng, vận động viện, trọng tài, lỗi vi phạm, đập bóng, chắn bóng, tấn công, thay người, hội ý v.v. -
Danh sách các môn thể thao nổi tiếng bằng tiếng Anh, tiếng Việt
Những môn thể thao đang thịnh hành, có giải thi đấu ở khắp nơi trên thế giới có tên tiếng Việt và tiếng Anh là: