Các loại nước giải nhiệt, mát gan nên uống vào mùa hè
Các loại nước giải nhiệt, mát gan nên uống vào mùa hè
Những loại nước không những rất tốt cho sức khỏe mà còn giúp giải nhiệt, mát gan nên tích cực uống trong mùa hè.
Nước đỗ đen rang
Nước đậu đen rang hay hãm lấy nước uống là một trong những đồ uống giải nhiệt nhanh, an toàn, có lợi cho sức khỏe được nhiều người áp dụng nhất là trong thời điểm mùa hè nắng nóng, nhiệt độ cao dễ bị nóng trong, nổi mụn nhọn, ngứa ngáy. Nước đậu đen mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như: giảm cân, thanh lọc cơ thể, giúp da sáng mụn, hạn chế sinh mụn, giúp xương khỏe mạnh, hạ huyết áp, bảo vệ sức khỏe tim mạch,hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, bổ thận thủy, bổ can, lợi niệu, bổ huyết giải phong nhiệt, điều trị bệnh thận, phong thấp, lở loét...
Nên uống nước đậu đen vào bữa sáng, đây được coi là thời điểm vàng trong ngày. Khi cơ thể được nghỉ ngơi sau một đêm, lúc này cơ thể vừa được bổ sung thêm nước cũng như dễ dàng hấp thụ các chất chống oxy hoá anthocyanin trong đậu đen. Khi duy trì thường xuyên sẽ giúp tăng cường thể chất, sức khỏe dẻo dai, nhiều sức sống, làn da căng sáng hơn đồng thời hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng.
Đồng thời, cũng nên uống nước đậu đen trước các bữa ăn để giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ trọn vẹn nguồn dinh dưỡng thay vì uống sau bữa ăn. Khi uống nước đậu đen trước bữa ăn còn giúp giảm cảm giác thèm ăn, giúp cơ thể hạn chế nạp nhiều thức ăn trong quá trình ăn từ đó giữ gìn vóc dáng thon gọn và tươi trẻ.
Nếu những ngày nắng nóng dùng nước đậu đen cho trẻ uống thay nước có thể khiến cho trẻ không hấp thu được dinh dưỡng dẫn tới thấp còi, suy dinh dưỡng. Do đó, mỗi người lớn chỉ nên uống nước đậu đen 200 - 240ml/ngày là đủ.
Nước râu ngô
Râu ngô trong Đông y có vị ngọt, tính bình, công năng lợi tiểu, tiêu thũng, thông mật, lợi mật, bình can, thanh huyết nhiệt, thái hoàng, chỉ huyết, rất tốt cho sức khỏe nên được nhiều lựa chọn trong mùa hè giúp mát gan, thanh nhiệt cơ thể, hạn chế nóng trong
Râu ngô khi được sơ chế sạch sẽ, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm có thể dùng tươi hoặc phơi khô. Ngoài ra, chúng ta có thể kết hợp với mía lau, lá dứa nấu nước uống thay nước lọc hằng ngày giúp tăng hương vị cho loại nước cực bổ dưỡng này. Đặc biệt, những người bị bệnh cao huyết áp, đái tháo đường dùng nước này rất tốt cho tình trạng bệnh.
Trà xanh
Trong lá trà xanh chứa hàm lượng Epigallocatechin Gallate (EGCG), là chất chống ô xy hóa mạnh nhất có nguồn gốc tự nhiên giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng, làm mát da, lọc bỏ độc tố trên da, làm sáng, mịn da. Các polysaccharid trong trà có thể làm giảm sản xuất gluconeogenes, glycogen bằng cách tăng cường chức năng chống oxy hóa của cơ thể, tăng cường hoạt động glucokinase của gan từ đó có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu lúc đói.
Trà xanh có chứa tới 70-80% chiết xuất polyphenol, chất này trong trà có thể nâng cao khả năng phục hồi của vi mạch máu, ngăn chặn vỡ mao mạch và chảy máu. Bên cạnh đó, chất polyphenol có thể làm giảm cholesterol máu, ức chế xơ vữa động mạch, mềm mạch máu, hạ lipid máu, ngăn ngừa bệnh tim mạch. Polyphenol trong trà có thể ngăn chặn sự tổng hợp nitrosamine trong cơ thể con người. Từ đó, có tác dụng ngăn ngừa và điều trị các bệnh ung thư đường tiêu hóa.
Mỗi ngày uống 4 - 5 tách trà khoảng (800 - 1.000 ml) là có thể giúp cơ thể giải nhiệt, giải độc, phòng ngừa được một số bệnh như cao huyết áp, xơ vữa động mạch,...
Nước dừa
Nước dừa không những giàu vitamin, khoáng chất mà chúng có khả năng bù điện giải, chống mất nước cực tốt.
Nước dừa có tính mát, vị ngọt dịu không chỉ giúp giải khát mà còn có chứa nhiều chất dinh dưỡng cho sức khỏe. Khi uống nước dừa đền đặn vào mùa hè sẽ thúc đẩy hệ thống chống oxy hóa, hạn chế tình trạng nám, tàn nhang từ đó làm da trắng sáng, mịn màng hơn. Bên cạnh đó, khi uống nước dừa có thể trung hòa tác động của các gốc tự do, thúc đẩy quá trình chống lão hóa - hay còn gọi là tiền lão hóa từ đó hạn chế quá trình lão hóa da. Nước dừa cũng chứa nhiều vitamin, nhất là vitamin C có vai trò mờ thâm nám, giúp da trắng mịn, rạng ngời nếu được dùng đều đặn, đúng cách không nên quá lạm dụng.
Uống một cốc nước dừa mỗi ngày sẽ giúp làm giảm nguy cơ bất thường của hệ tiêu hóa, loại bỏ nhiệt miệng và giúp giảm nguy cơ bị mất nước, điều chỉnh huyết áp, lượng đường trong máu, hàm lượng cholesterol, nâng cao mức năng lượng và tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể người. BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Thực phẩm bù nước cho cơ thể nên tích cực ăn trong mùa hè
Những loại đồ uống rất tốt cho gan nên uống thường xuyên
Những loại rau nấu canh cua giúp thanh nhiệt, giảm cân cực tốt
Uống trà khi bụng đói vào sáng sớm gây ảnh hưởng như thế nào?
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Vitamin B Tổng Hợp (B-Complex): Chìa Khóa Vàng Đánh Bay Mệt Mỏi Và Nạp Đầy Năng Lượng
Việc sử dụng vitamin B tổng hợp (B-complex) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe -
3 thói quen uống sữa đậu nành sai cách khiến cơ thể tích mỡ, thận suy giảm
Sữa đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là "thức uống vàng" trong thực đơn giảm cân và phát triển cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe. -
Loại rau quả giàu selen giúp bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả
Gan dưới áp lực của thực phẩm bẩn và ô nhiễm môi trường, lá gan rất dễ bị tổn thương và suy yếu. Ít ai biết rằng, bí quyết để củng cố sức khỏe cho cơ quan này lại nằm ở selen, một khoáng chất vi lượng cực kỳ mạnh mẽ nhưng thường bị bỏ qua. -
Cẩn trọng 5 món ăn có thể chứa hàng trăm hạt vi nhựa
Hạt vi nhựa đang âm thầm xuất hiện trong mâm cơn gia đình. Có một thực tế đáng báo động là các hạt nhựa siêu nhỏ này đã len lỏi vào chuỗi thức ăn, biến những thực phẩm tưởng chừng vô hại trở thành nguồn phơi nhiễm nhựa chính cho cơ thể. -
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu. -
Bí quyết sở hữu mái tóc bóng mượt: 6 tuyệt chiêu từ phụ nữ Nhật Bản
Phụ nữ Nhật Bản từ lâu nổi tiếng không chỉ sở hữu làn da trẻ đẹp mà còn nhờ mái tóc đen bóng, chắc khỏe. Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày thay vì họ phụ thuộc vào các hóa chất đắt tiền, họ ưu tiên triết lý chăm sóc tóc tối giản và thuận tự nhiên.