Chế độ dinh dưỡng rất có lợi cho người bệnh viêm họng
Cải thiện các triệu chứng viêm họng, cơ thể nhanh chóng hồi phục, tăng sức đề kháng trong thực đơn của người bị viêm họng nên ăn và tránh những thực loại thực phẩm sau.
Viêm họng là tình trạng viêm nhiễm niêm mạc họng và hầu, đây cũng là một trong những bệnh lý phổ biến thường gặp khi giao mùa. Bệnh gây ra cảm giác khó chịu, đau rát ở cổ họng, cơ thể mệt mỏi, ho nhiều, khó nuốt thức ăn, chán ăn, sốt cao. Bệnh sẽ tự khỏi sau khoảng 7 ngày nhưng đối với những trường hợp viêm họng nặng có thể gây viêm amidan. Ngoài việc vệ sinh răng miệng sạch sẽ, súc miệng bằng nước muối pha loãng, uống trà gừng hoặc trà hoa cúc, trà mật ong, dùng viên ngậm họng, thuốc giảm ho, uống nước ấm, chườm ấm, nên sử dụng máy tạo độ ẩm. Trong thực đơn hàng ngày của người viêm họng nên ăn những thực phẩm sau giúp các triệu chứng nhanh chóng được cải thiện:
Những thực phẩm người bị viêm họng nên ăn
Khi bị viêm họng thường khó ăn, khó nuốt, khó nói, mệt mỏi, thậm chí bị sốt. Do đó khi lựa chọn thực phẩm nên ưu tiên các loại thực phẩm sau:
+ Họng sưng đau gây khó nuốt thức ăn do đó nên chọn các loại thức ăn mềm, cháo, súp như cháo thịt lợn, cháo thịt bò, cháo thịt gà, canh gà hầm, xương hầm, nước hầm củ quả,… Những món ăn này vừa mềm, vừa giàu dinh dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, tốt cho đường ruột.
+ Nên bổ sung trứng trong thực đơn của người bị viêm họng bởi loại thực phẩm này rất giàu protein, vitamin D, vitamin B12 cùng nhiều các khoáng chất có lợi cho sức khỏe như kẽm, và selen
+ Mỳ pasta, mỳ gạo được nấu chín, mềm dễ nuốt, nên ăn khi còn ấm
+ Các loại bột ngũ cốc, yến mạch pha với sữa hoặc nước ấm
+ Các món tráng miệng được làm từ gelatin
+ Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn có lợi hỗ trợ sức khỏe đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể nhanh phục hồi, có thể ăn kèm sữa chua với trái cây được cắt nhỏ giúp việc nuốt dễ dàng hơn.
+ Sinh tố từ các loại rau xanh, trái cây như: cải xoăn, cần tây, quả mọng, cam, quýt, bơ, ổi, lựu… giàu khoáng chất, chất chống oxy hóa, giàu vitamin giúp tăng cường sức đề kháng, dễ nuốt.
+ Mật ong có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, kháng virus, đồng thời giàu chất chống oxy hóa giúp giảm đau, dịu họng, giảm ho rất tốt cho người bị viêm họng.
+ Uống trà ấm giúp chống lại nhiễm trùng do virus khi cảm lạnh, cảm cúm và viêm họng, họng cảm thấy dễ chịu hơn, cải thiện các triệu chứng hiệu quả.
Những thực phẩm người bị viêm họng nên tránh ăn
Người bị viêm họng cần tránh các đồ ăn có thể làm kích thích niêm mạc, tổn thương đến niêm mạc họng như:
+ Tránh ăn các gia vị có tính cay nóng như hạt tiêu, ớt, riềng, gừng, sả bởi có thể khiến cho niêm mạc cổ họng bị sưng, phù nề, tổn thương trầm trọng hơn
+ Các thực phẩm nhiều dầu mỡ, các món xào, đồ chiên rán gây kích thích niêm mạc họng làm nặng hơn tình trạng sưng viêm, đau rát cổ họng, tăng tiết và tăng độ nhớt của dịch nhầy gây ứ đọng nhiều đờm ở họng.
+ Tránh ăn các loại đồ ăn lạnh, uống nước lạnh khi bị viêm họng bởi các loại đồ ăn hay đồ uống lạnh có thể khiến cho nhiệt độ tại vùng họng giảm thấp gây bỏng lạnh làm họng tiết nhiều dịch nhầy, kích thích ho, làm đau rát cổ họng
+ Bị viêm họng tuyệt đối không ăn các loại đồ ăn khô, cứng, giòn như bánh quy, bánh mì giòn, bánh đa, ngô, khoai chiên,…bởi chúng có thể cọ xát vào vùng niêm mạc bị tổn thương gây sưng tấy, đau rát, các triệu chứng viêm họng lâu khỏi hơn.
+ Hạn chế ăn các loại thực phẩm có vị chua như đồ muối chua, chanh, quất, me, cóc… vì chúng thường chứa hàm lượng acid cao, khiến niêm mạc cổ họng bị kích thích và ăn mòn làm nặng thêm các triệu chứng đau, ngứa rát cổ họng, ho khan, khàn giọng
+ Các loại đồ uống có cồn, rượu, bia bởi có thể kích thích niêm mạc đường hô hấp gây trầm trọng thêm các triệu chứng của viêm họng như ngứa rát họng, đau họng, ho
+ Bỏ hút thuốc lá bởi đây là một trong các tác nhân có thể gây ra khản giọng, ho, ứ đờm, ho dai dẳng kéo dài với những người bị viêm họng.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Bị viêm họng khi giao mùa nên làm gì để nhanh khỏi
Phòng ngừa cảm cúm trong mùa mưa bão chuẩn xác
Mẹo phòng tránh viêm xoang khi giao mùa
Bệnh viêm họng: triệu chứng, biến chứng, điều trị
Những biểu hiện của bệnh viêm họng cấp?
Suckhoecuocsong.vn
Các tin liên quan
Các tin khác
-
Top 8 thực phẩm màu tím giúp dưỡng thận, tăng cường sức khỏe
Khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng, da khô, ngứa ngáy, đau lưng, hơi thở có mùi,….đây có thể là dấu hiệu cảnh báo thận đang cần được chăm sóc. -
Gan nhiễm mỡ: Những ai có nguy cơ mắc phải
Những người thuộc nhóm đối tượng dưới đây có nguy cơ cao bị gan nhiễm mỡ nên cẩn trọng. -
Viêm gan gây nguy hiểm cho sức khỏe như nào?
Bệnh viêm gan nếu không điều trị đúng cách, áp dụng chế độ ăn lành mạnh sẽ gây nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe. -
Chế độ dinh dưỡng cho người bị viêm gan trong ngày Tết
Phòng ngừa bệnh viêm gan tiến triển trong những ngày lễ Tết người mắc bệnh nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học như sau. -
Các bài tập tốt cho người viêm gan, cải thiện chức năng gan
Tăng cường sức khỏe gan, giúp gan khỏe mạnh, có lợi cho sức khỏe tổng thể người bị viêm gan hãy tích cực tập luyện các bài tập thể thao dưới đây. -
Những điều cần lưu ý trong chế độ ăn của người bị viêm gan
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bảo vệ gan, ngăn ngừa tổn thương gan do viêm gan, phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm. -
Những loại trà tốt cho người bị viêm gan
Người bị viêm gan nên uống các loại trà thảo mộc dưới đây sẽ giúp hỗ trợ quá trình phục hồi gan, tăng cường chức năng gan, giảm những biến chứng trên mô gan. -
Viêm gan nên tránh uống loại đồ uống nào?
Người bị viêm gan nên tránh uống các loại đồ uống dưới đây để bảo vệ gan, giảm thiểu các tác động tiêu cực tới gan, tăng cường sức khỏe. -
Đồ uống có lợi cho người bị viêm gan
Để tăng cường sức khỏe gan, bảo vệ gan những người bị viêm gan hãy uống những loại đồ uống bổ dưới dưới đây. -
Những thực phẩm người bị viêm gan nên tránh ăn
Người bị viêm gan nên tránh xa những thực phẩm dưới đây để bảo vệ gan, ngăn ngừa những tổn thương do viêm gan gây nên.