Lợi ích tuyệt vời của môn bóng rổ

7/12/2017 8:35:46 AM
Bóng rổ là môn thể thao giải trí tuyệt vời vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như sự dẻo dai, hoạt bát, nhanh nhẹn, khéo léo, sức bật, sức bền...Đặc biệt, khi chơi bóng rổ, khả năng chịu đựng va chạm sẽ tốt hơn, thân hình trở nên cứng cáp, phản ứng tốt…

 

Bóng rổ là môn thể thao giải trí tuyệt vời vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như sự dẻo dai, hoạt bát, nhanh nhẹn, khéo léo, sức bật, sức bền...Đặc biệt, khi chơi bóng rổ, khả năng chịu đựng va chạm sẽ tốt hơn, thân hình trở nên cứng cáp, phản ứng tốt…

Những lợi ích vượt trội

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Chơi bóng rổ giúp tăng cường sức bền của hệ thống tim mạch, nhịp tim tăng lên. Trong y khoa, cải thiện sức bền tim mạch sẽ giúp trái tim của bạn luôn khỏe mạnh, giảm các nguy cơ về bệnh tim và đột quỵ sau này.

Lợi ích của tập bóng rổ còn giúp đốt cháy một lượng calo lớn khi tham gia các động tác chạy nhảy, di chuyển khi chơi bóng rổ.

Tăng cường sự tập trung và tính kỷ luật

Bóng rổ có luật chơi riêng, nếu vi phạm thì bạn và đồng đội sẽ bị phạt. Do đó chơi bóng rổ giúp các cá nhân rèn luyện tính kỷ luật cũng như  tăng cường sự tập trung trong các hoạt động khác khi tham gia thi đấu.

Tăng trưởng chiều cao

Khi chơi bóng rổ, cơ thể sẽ bật cao, giãn cơ thường xuyên với những động ném bóng, nhảy ném bóng. Qua đó, đĩa đệm giữa các khớp xương được giãn nở, giúp các bé tăng trưởng chiều cao.

Đặc biệt, khi chơi bóng rổ cơ thể sản sinh ra hoocmon tăng trường HGH nhiều hơn. Các yếu tố này giúp cơ thể tăng trưởng đều và phát triển chiều cao nhanh chóng, an toàn nhất.

Tằng cường sức bền

Bóng  rổ đòi hỏi người chơi phải vận động toàn cơ thể. Các kỹ thuật khi chơi bóng rổ kết hợp với sự tác động của cầu thủ đối phương, qua đó người chơi  sẽ phát triển toàn diện cơ tay, cơ chân, cơ cổ, lưng là những múi cơ quan trọng cho cơ thể.

Chính vì vậy các chuyên gia đã khuyên cả nam và nữ chơi bóng rổ đều rất tốt cho các hệ cơ cũng như sức khỏe tổng thể.

Phát triển khả năng nhận thức

Bóng rổ đòi hỏi người chơi phải có nhiều kỹ năng vận động, nhận thức nhanh. Các nghiên cứu trên khía cạnh nhận thức của bộ não với môn bóng rổ đã chỉ rõ người chơi bóng rổ phải có nhận thức cực kỳ nhanh và chính xác những gì đang diễn ra trên sâu đấu và đưa ra quyết định với trái bóng hay vị trí phòng thủ.

Ngoài ra,  tốc độ cao trong bóng rổ giúp chủ nhân rèn luyện bản thân liên tục quan sát đồng đội và đối thủ, đồng thời đưa ra những hành động tức khắc trong sân đấu. Đây là một kỹ năng quan trọng trong cuộc sống và công việc giúp bạn đưa ra quyết định nhanh chóng, chính xác.

Giảm căng thẳng & tăng cường hệ miễn dịch

Tập trung cao độ khi chơi bóng rổ kết hợp với một seri các động tác nhận bóng, chạy bóng, đưa bóng vào rổ…sẽ giúp người chơi quên đi những lo toan, căng thẳng trong cuộc sống đời thường.

Không chỉ vậy, bóng rổ còn giúp bạn phát triển kỹ năng giao tiếp và có một hệ thống miễn dịch tốt hơn.

Giúp tự tin hơn

Bóng rổ là môn thể thao đồng đội giao tiếp, thể hiện kỹ năng trên sân, do đó thắng một trận đấu sẽ là những trải nghiệm bổ ích. Người chơi sẽ mạnh mẽ, tự tin, thoải mái, hưng phấn, yêu đời... giúp ích cho việc học và các công việc khác.

Song hành với những lợi ích trên, khi chơi bóng rổ chúng ta còn quen biết những người bạn tuyệt vời có thể đồng hành cùng chúng ta trong cuộc sống.

Suckhoecuocsong.com.vn sưu tầm

Các tin khác

https://www.facebook.com/suckhoecuocsong.com.vn/