Bí quyết giảm trào ngược axit dạ dày cực hiệu quả
Bí quyết giảm trào ngược axit dạ dày cực hiệu quả
Tình trạng trào ngược axit dạ dày hay ợ nóng khá nhiều người gặp phải khiến ảnh hưởng đến cuộc sống, sức khỏe. Để giảm trào ngược axit dạ dày hiệu quả hãy áp dụng một trong những bí quyết cực hay dưới đây.
Axit dạ dày hay còn gọi là dịch vị rất cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Tế bào Parietal, tế bào lót dạ dày, sản xuất axit clohydric. Chất acid mạnh này giúp phân hủy thực phẩm thành các thành phần cơ bản nhất cần thiết để duy trì sự sống. Đôi khi, thay đổi trong các tế bào sản xuất axit trong hệ tiêu hóa khiến nó bơm ra quá nhiều axit, có thể dẫn đến các triệu chứng đau bụng, đầy hơi, ợ chua.
Khi bị trào ngược axit dạ dày khiến nhiều người gặp tình trạng nóng rát, khó chịu ở vùng ngực. Để giảm trào ngược axit dạ dày bên cạnh sử dụng thuốc theo sự hướng dẫn của bác sĩ hãy áp dụng một trong nhứng bí quyết dưới đây giúp giảm bớt hoặc thậm chí ngăn ngừa tình trạng trở nên nặng hơn.
Điều chỉnh tư thế ngủ
Nhằm giảm trào ngược axit dạ dày hãy thử thay đổi tư thế khi đi ngủ. Khi đi ngủ hãy ngủ nghiêng về bên trái thay vì nằm về bên phải, vì tư thế này đã được chứng minh là làm giảm chứng ợ nóng hiệu quả
Ăn chuối chín
Chuối sở hữu nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe, hệ tiêu hóa, hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh. Chuối còn cải thiện lượng đường trong máu, kiểm soát cân nặng mà còn có thể giúp giảm nhanh chứng ợ chua. Bởi chuối chín có chứa nhiều kali nên chúng có thể bao phủ niêm mạc dạ dày, giúp giảm bớt, ngăn ngừa các triệu chứng khó chịu của chứng trào ngược axit. Tuy nhiên nên ăn chuối chín thay vì ăn chuối chưa chín vì các loại chuối chưa chín có thể dẫn đến chứng ợ nóng.
Nhai kẹo cao su không đường
Kẹo cao su không đường không chỉ giúp giữ hơi thở thơm tho, cải thiện trí nhớ mà còn có thể giúp cải thiện tình trạng trào ngược axit dạ dày. Khi nhai kẹo cao su giúp làm tăng tiết nước bọt từ đó chúng ta sẽ nuốt nhiều hơn, cân bằng nồng độ axit trong miệng và giúp loại bỏ axit nhanh hơn
Mặc quần áo rộng rãi
Một số trang phục bó sát cũng có thể khiến tình trạng trào ngược aixt dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, để cải thiện hãy nên bỏ váy bó sát và chọn quần áo rộng rãi, thoải mái hơn. Bởi một số quần áo bó sát khi mặc có thể gây ép bụng, gây áp lực lên vùng bụng từ đó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược axit
Tránh chạy và nâng tạ
Khi tập luyện thể thao nâng cao sức khỏe, phòng ngừa các bệnh xương khớp với nhưng người bị trào ngược axit dạ dày hãy tránh chạy, nâng tạ, đạp xe. Bởi các hoạt động có tác động mạnh như chạy, nâng tạ hoặc đạp xe thực sự có thể làm giảm lưu lượng máu đến vùng GI từ đó làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược. Do đó hãy lựa chọn các bài tập vừa phải, ít tác động như đi bộ, yoga hoặc bơi lội.
Bên cạnh đó, giúp giảm tình trạng trào ngược axit dạ dày hãy:
– Loại bỏ, giảm bớt các yếu tố nguy cơ.
– Liệu trình điều trị hạ bậc với mục tiêu giảm triệu chứng, tăng chất lượng cuộc
sống, ngăn ngừa tái phát và biến chứng.
– Giảm cân nếu có thừa cân hoặc béo phì.
– Không ăn quá no, tránh ăn tối quá muộn.
– Không sử dụng nhiều đồ uống có gas, chocolate, đồ ăn cay nóng, rượu bia, cafe.
– Nằm đầu cao khi ngủ.
Nếu có các triệu chứng dai dẳng ngày càng trở nên khó chịu hơn hoặc không biến mất khi điều trị, hãy đến khám bác sĩ ngay lập tức.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Những đối tượng cần nội soi dạ dày phát hiện ung thư sớm
Bảo vệ dạ dày hãy nhớ 3 có sáng, 3 không đêm
Những điều thú vị về dạ dày: Kho chứa khổng lồ với loại axit thần thánh
Chế độ ăn kiêng cho người viêm loét dạ dày, tá tràng: nên, không nên ăn gì
Chữa bệnh Viêm loét dạ dày tá tràng bằng kháng thể từ lòng đỏ trứng gà
Suckhoecuocsong.vn
Các tin liên quan
- Trào ngược dạ dày dễ tái phát trời lạnh vì sao?
- Giải pháp ngăn ngừa trào ngược dạ dày thực quản ngày Tết
- Đau dạ dày khi trời lạnh nguyên nhân, giải pháp điều trị
- Top các món ăn gây đau dạ dày ngày Tết
- Bệnh viêm dạ dày, ruột ở mèo: những điều cần biết
- Viêm dạ dày, ruột ở mèo nguyên nhân do đâu?
- Bật mí cách chẩn đoán, điều trị mèo bị viêm dạ dày ruột
- Hướng dẫn cách chăm sóc mèo bị viêm dạ dày ruột
- Top 8 thực phẩm hàng đầu loại bỏ mỡ nội tạng, bồi bổ dạ dày
- 5 loại thực phẩm cực tốt cho dạ dày, giảm mỡ nội tạng
- Thay đổi thói quen ăn uống bảo vệ dạ dày, ngừa tăng cân hiệu quả
- Vì sao đu đủ là vua trái cây, bảo vệ dạ dày hiệu quả?
- Viêm dạ dày cấp nên ăn, kiêng gì để nhanh chóng hồi phục
- Tại sao stress, căng thẳng gây đau dạ dày?
- Khi bị đau dạ dày có nên uống sữa?
- Các loại thực phẩm giàu men vi sinh cực có lợi cho hệ tiêu hóa, dạ dày
- Bị đau dạ dày nên tránh ăn những loại trái cây nào vào buổi sáng
- Bí quyết cực hay giúp giảm trào ngược dạ dày khi tập thể dục
- Điều cần nhớ khi dùng nấm bào ngư tránh gây hại cho dạ dày, sức khỏe
- Bỏ ngay các thói quen tưởng vô hại lại gây hại dạ dày, hệ tiêu hóa
Các tin khác
-
Điều cần lưu ý khi ăn chế độ ăn thuần chay tránh ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn thuần chay mang lại nhiều ưu điểm cho hệ vi sinh vật đường ruột nhờ tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất dinh dưỡng. -
Duy trì sức khỏe đường ruột khi ăn chế độ ăn thuần chay
Chuyển sang chế độ ăn thuần chay là một thay đổi lớn trong lối sống nhưng điều này cũng có thể gây ra những thay đổi trong đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Chế độ ăn dựa trên thực vậy duy trì đường ruột khỏe
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, tạo ra một môi trường lành mạnh cho quá trình tiêu hóa. -
Chế độ ăn Địa Trung Hải mang lại lợi ích gì cho hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, ngăn ngừa suy giảm nhận thức,bệnh Alzheimer, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp các vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột phát triển mạnh. -
Tăng cường hệ vi sinh đường ruột bằng chiết xuất nam việt quất
Sử dụng nam việt quất không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Cải thiện vi khuẩn đường ruột giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2
Thay đổi lối sống sinh hoạt, cải thiện vi khuẩn đường ruột có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Các nhà khoa học nhận thấy vi khuẩn đường ruột trong hệ vi sinh đường ruột và bệnh tiểu đường type 2 có mối liên hệ với nhau. -
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này.