Uống trà khi bụng đói vào sáng sớm gây ảnh hưởng như thế nào?

5/4/2023 11:35:00 AM

Vào buổi sáng sớm sau khi thức dậy khá nhiều người thay vì uống một cốc nước ấm pha chút mật ong thường hay lựa chọn một cốc trà để uống. Nhưng việc bắt đầu ngày mới bằng tách trà khi bụng đói lại mang lại nhiều mặt hại hơn lợi.

Uống trà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như chất EGCG giúp kích thích tiêu hóa và cải thiện sự hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể, chống viêm, hống lại các triệu chứng đau khớp xương và đau cơ, giúp xoa dịu cảm giác đau nhức, ê buốt ngay tức thì, ngăn chặn các bệnh thường gặp như cảm lạnh, cảm cúm, ngăn ngừa sự hình thành các tế bào ung thư, bởi các hợp chất EGCG, polyphemol, catechin và các chất chống oxy hóa khá có trong trà, thư giãn tinh thần và xoa dịu những cơn đau đầu, cải thiện trí não, xoa dịu những cơn căng thẳng, tăng năng suất làm việc hiệu quả hơn, thể tăng cường khả năng miễn dịch và trao đổi chất,...

Mặc dù uống 1 cốc trà xanh nóng vào mỗi sáng để giúp lọc sạch hệ tiêu hóa nhưng chỉ nên uống sau khi chúng ta đã ăn sáng. Việc uống trà vào buổi sáng khi bụng đói lại mang lại nhiều bất lợi cho sức khỏe. Bởi chúng có chứa caffein, một chất kích thích có thể ảnh hưởng đến cơ thể như:

Cản trở việc hấp thụ chất dinh dưỡng

Uống trà khi bụng đói còn gây cản trở việc hấp thụ chất dinh dưỡng. Bởi trà có chứa tanin, có thể liên kết với các khoáng chất như sắt và canxi, khiến cơ thể khó hấp thụ chúng.

Tăng sản xuất axit, kích ứng dạ dày

Khi uống trà, cà phê hay các loại đồ uống có chứa caffein vào buổi sáng khi bụng đói có thể dẫn đến tăng axit và khó chịu tiêu hóa, đau bụng. Bởi caffein trong trà có thể kích thích sản xuất axit dạ dày, có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, dẫn đến khó chịu, đầy bụng và buồn nôn gây ảnh hưởng đến sức khỏe, khả năng tập trung làm việc.

Uống trà khi bụng đói vào sáng sớm gây ảnh hưởng như thế nào?

Làm hư răng

Uống trà khi bụng đói vào buổi sáng trong thời gian dài có thể khiến ảnh hưởng đến răng, làm hỏng răng. Bởi trà có chứa axit tự nhiên có thể ăn mòn men răng, đặc biệt khi uống nhiều, uống trà trong thời gian dài.

Làm giảm sản xuất hóc môn cortisol

Uống trà vào buổi sáng khi bụng đói có thể cản trở quá trình sản xuất cortisol tự nhiên của cơ thể. Do cortisol là một loại hoóc môn giúp điều chỉnh chu kỳ đánh thức giấc ngủ và cung cấp năng lượng trong suốt cả ngày

Việc tiêu thụ các đồ uống có chứa caffein khi bụng đói có thể cản trở khả năng sản xuất cortisol của cơ thể, dẫn đến cảm giác mệt mỏi và uể oải trong cả ngày, khó tập trung vào công việc.

Mất nước

Trà là chất lợi tiểu nên có thể gây mất nước cho cơ thể, đặc biệt là vào buổi sáng khi cơ thể đã bị mất nước do không có nước qua đêm sau một giấc ngủ dài

Để đảm bảo sức khỏe chúng ta chỉ nên uống trà khi bụng no, không nên uống trà khi bụng đói, không uống trà quá đặc, những đối tượng như trẻ nhỏ, người bị thiếu máu, táo bón, suy nhược thần kinh, mất ngủ, thiếu canxi, cao huyết áp, viêm loét dạ dày…không nên uống trà xanh. Đồng thời, trà xanh có thể kích thích hormone và kháng sinh trong cơ thể nên không dùng trà xanh để uống thuốc do khi gặp thuốc, chúng sẽ tạo ra những phản ứng hóa học khiến thuốc mất tác dụng và cơ thể khó hấp thu. Từ đó, bệnh lâu khỏi thậm chí còn gây nguy hiểm cho gan khi phải xử lý các chất tồn đọng.

Các Vitamin B, vitamin C cùng nhiều khoáng chất khác có trong trà xanh khi để qua đêm sẽ bị phân hủy nhằm tránh bị rối loạn tiêu hóa không nên uống trà xanh để qua đêm.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Những ai không nên uống trà xanh tránh ảnh hưởng sức khỏe

Giải nhiệt bằng nước đậu xanh, đậu đen: Những lưu ý cần biết trước khi dùng

Những lợi ích bất ngờ khi nấu cơm bằng nước trà

Chiết xuất trà xanh có thể giúp giảm lượng đường trong máu và phòng bệnh viêm ruột

Nên uống trà xanh vào lúc nào?

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Điều cần lưu ý khi ăn chế độ ăn thuần chay tránh ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn thuần chay mang lại nhiều ưu điểm cho hệ vi sinh vật đường ruột nhờ tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất dinh dưỡng.
Duy trì sức khỏe đường ruột khi ăn chế độ ăn thuần chay
Chuyển sang chế độ ăn thuần chay là một thay đổi lớn trong lối sống nhưng điều này cũng có thể gây ra những thay đổi trong đường ruột, hệ vi sinh đường ruột.
Chế độ ăn dựa trên thực vậy duy trì đường ruột khỏe
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, tạo ra một môi trường lành mạnh cho quá trình tiêu hóa.
Chế độ ăn Địa Trung Hải mang lại lợi ích gì cho hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, ngăn ngừa suy giảm nhận thức,bệnh Alzheimer, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp các vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột phát triển mạnh.
Tăng cường hệ vi sinh đường ruột bằng chiết xuất nam việt quất
Sử dụng nam việt quất không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột.
Cải thiện vi khuẩn đường ruột giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2
Thay đổi lối sống sinh hoạt, cải thiện vi khuẩn đường ruột có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường.
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Các nhà khoa học nhận thấy vi khuẩn đường ruột trong hệ vi sinh đường ruột và bệnh tiểu đường type 2 có mối liên hệ với nhau.
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta.
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này.