Thực phẩm thải độc gan, lấy lại cân bằng cho lá gan sau Tết
Thực phẩm thải độc gan, lấy lại cân bằng cho lá gan sau Tết
Uống nhiều rượu bia, đồ uống có cồn, thay đổi thói quen ăn uống hằng ngày khiến lá gan bị ảnh hưởng. Những thực phẩm dưới đây giúp thanh nhiệt, giải độc gan, lấy lại cân bằng cho lá gan rất tốt chúng ta nên thường xuyên ăn sau Tết.
Gan là một trong những bộ phận vô cùng quan trọng trong cơ thể con người. Trong những ngày Tết cơ thể phải nạp lượng lớn bia rượu, đồ uống có cồn hay ăn nhiều các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn chiên rán khiến gan cũng như nhiều các bộ phận khác bị ảnh hưởng. Để lấy lại cân bằng cho lá gan, thải độc gan, thanh nhiêt cơ thể, bảo vệ sức khỏe hãy ăn thường xuyên những loại thực cực có lợi cho gan dưới đây.
Các loại rau họ cải
Các loại rau họ cải như cải xoăn, cải ngọt, canh canh hay cải bắp đều là các loại thực phẩm tốt lá gan nên ăn thường xuyên sau Tết giúp thanh nhiệt, giải độc cho lá gan của chúng ta sa thời gian phải uống nhiều bia rượu, đồ uống có cồn, các thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ,.... Các loại rau họ cải được biết đến có khả năng giúp bổ sung chất glutathione có thể làm sạch gan hiệu quả. Ăn thường xuyên các loại rau họ cải cũng sẽ kích thích sản xuất glucosinolate trong cơ thể từ đó hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về gan.
Bên canh đó, rau cải bó xôi với nguồn dinh dưỡng vô cùng dồi dào như magie, folate, vitamin B6, sắt, vitamin B1, kẽm...sẽ trung hòa các chất cặn bã trong gan, đào thải chúng ra bên ngoài cơ thể từ đó giúp lá gan được khỏe mạnh hơn, bảo vệ khỏi các bệnh về gan gây nguy hiểm cho sức khỏe
Socola đen
Hãy thường xuyên ăn socola gen giúp bảo vệ gan một cách tốt nhất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết socola là một trong những thực phẩm rất tốt cho gan với hàm lượng ca cao hơn 70%, magie giúp bảo vệ gan, các chất chống chống oxy hóa có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của tế bào gan, loại bỏ các cặn bã, hạn chế tình trạng viêm nên giúp gan khỏe mạnh hơn.
Sữa
Một trong những thực phẩm có lợi, giàu dinh dưỡng, vô cùng tốt cho lá gan nên sử dụng thường xuyên sau Tết chính là sữa. Sữa giúp bổ sung được lượng canxi cần thiết cho cơ thể, giúp xương và trí não luôn khỏe mạnh từ đó giúp bổ sung được lượng canxi cần thiết cho cơ thể, giúp xương và trí não luôn khỏe mạnh nhất là sau dịp lễ Tết vừa qua
Nghệ
Nghệ có chứa curcumin giúp loại củ này có thể đào thải chất độc ra ngoài cơ thể, bao gồm cả giải độc kim loại, đẩy mạnh sản xuất mật. Ngoài sở hữu nhiều chất có lợi cho cơ thể, nghệ còn có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tái tạo tế bào gan khỏe mạnh hơn.
Các loại quả giàu vitamin C
Các loại quả giàu vitamin C như việt quất, dâu tây, cam, quýt, ổi, ớt chuông vàng...rất giàu vitamin C khi ăn thường xuyên sẽ có tác dụng cải thiện sức khỏe của lá gan, tham gia vào các hoạt động chống oxy hóa tế bào gan. Vitamin C có trong các loại quả này còn giúp giảm viêm, tổn thương gan, tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.
Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy giúp kích hoạt quá trình giải độc ở lá gan, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan như viêm gan hay gan nhiễm mỡ... Bên cạnh đó, xanh còn giúp giảm lipid trong máu, tăng cường sức khỏe tim mạch ổn định
Cà phê
Caffeine có trong cà phê giúp tăng cường hoạt động của các tế bào gan và giúp bảo vệ gan ở những người đang bị bệnh gan.
Táo
Táo chứa axit malic, một loại axit đảm bảo ống dẫn nằm trong gan luôn mở để gan có thể được làm sạch hiệu quả hơn trong quá trình làm sạch. Do vậy để thải độc gan, bảo vệ lá gan chúng ta nên ăn táo thường xuyên
Tỏi
Tỏi chứa những hợp chất có thể sản sinh ra một số men gan có nhiệm vụ xả các độc tố có hại ra khỏi cơ thể người. Ngoài ra allicin có trong tỏi giúp làm giảm tích tụ độc tố trong gan và cải thiện chức năng gan
Cà rốt
Cà rốt chứa nhiều vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, kali, magiê, photpho, biotin cùng nhiều khoáng chất khác. Cà rốt không chỉ có khả năng giải độc mà còn có thể làm sạch hoàn toàn gan, giúp tăng cường chức năng gan một cách hiệu quả. Chúng ta không thích ăn cà rốt tươi, hãy pha nước ép cà rốt với nước chanh và gừng tươi để sử dụng thường xuyên.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Ba phương pháp giải độc gan cực hiệu quả trong ngày tết
Cơ chế thải độc của cơ thể và các biện pháp hỗ trợ
Phòng tránh bệnh viêm gan, làm sạch gan hãy thường xuyên uống 5 thức uống này
Silygamma: thuốc hỗ trợ điều trị viêm gan, xơ gan, nhiễm độc cấp
Gan làm chức năng gì trong cơ thể
Suckhoecuocsong.vn
Các tin liên quan
- Thói quen gây hại gan trong ngày Tết cần bỏ ngay
- Loại thực phẩm hại gan bậc nhất nên hạn chế tiêu thụ
- Những thói quen tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ cần bỏ ngay
- Các dấu hiệu cảnh báo độc tố tích tụ quá nhiều trong gan
- Những loại rau củ cực tốt cho gan, nuôi dưỡng gan khỏe mạnh
- Loại cây mọc dại nhưng giúp đào thải độc tố ở gan, thận cực tốt
- Những loại quả mùa hè giúp giải độc gan, tăng cường chức năng gan
- Loại thực phẩm tự nhiên giải độc cho gan cực tốt
- Các loại nước giải nhiệt, mát gan nên uống vào mùa hè
- Những loại đồ uống rất tốt cho gan nên uống thường xuyên
- 4 loại nước bổ thận, mát gan nên uống vào buổi sáng
- Bỏ ngay 6 loại thực phẩm khiến gan bị ảnh hưởng
- Thực phẩm màu xanh bảo vệ gan, thải độc gan cực tốt
- Thói quen xấu vào sáng sớm gây hại cho gan hơn cả uống rượu
- Bốn món ăn sáng cực tốt cho sức khỏe lá gan nên ăn nhiều
- Phòng tránh bệnh viêm gan, làm sạch gan hãy thường xuyên uống 5 thức uống này
- Phòng ngừa viêm gan bí ẩn thấy trẻ có dấu hiệu này cần đi khám ngay
- Những loại gia vị càng ít càng tốt, tránh gây tổn thương gan
- Câu trắc nghiệm Sinh học lớp 7 Bài 11 có đáp án: Sán lá gan
Các tin khác
-
Điều cần lưu ý khi ăn chế độ ăn thuần chay tránh ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn thuần chay mang lại nhiều ưu điểm cho hệ vi sinh vật đường ruột nhờ tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất dinh dưỡng. -
Duy trì sức khỏe đường ruột khi ăn chế độ ăn thuần chay
Chuyển sang chế độ ăn thuần chay là một thay đổi lớn trong lối sống nhưng điều này cũng có thể gây ra những thay đổi trong đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Chế độ ăn dựa trên thực vậy duy trì đường ruột khỏe
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, tạo ra một môi trường lành mạnh cho quá trình tiêu hóa. -
Chế độ ăn Địa Trung Hải mang lại lợi ích gì cho hệ vi sinh đường ruột
Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, ngăn ngừa suy giảm nhận thức,bệnh Alzheimer, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp các vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột phát triển mạnh. -
Tăng cường hệ vi sinh đường ruột bằng chiết xuất nam việt quất
Sử dụng nam việt quất không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Cải thiện vi khuẩn đường ruột giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2
Thay đổi lối sống sinh hoạt, cải thiện vi khuẩn đường ruột có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Các nhà khoa học nhận thấy vi khuẩn đường ruột trong hệ vi sinh đường ruột và bệnh tiểu đường type 2 có mối liên hệ với nhau. -
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này.